Sucos Saudáveis

14 benefícios do suco da melancia para saúde!

benefícios do suco da melancia

O suco de melancia é feito a partir da fruta que é rica em diversos nutrientes, tais vitaminas, minerais e aminoácidos. A melancia já era consumida com regularidade desde das civilização egípcia, o que ainda é evidente nos hieróglifos nas pinturas da parede. Uma boa maneira de olhar para uma melancia é como um multivitamínico, com um sabor incrível.

As melancias estão disponíveis durante todo o ano e são doces é de sabor único. A Sua doçura natural torna uma deliciosa e refrescante sobremesa especialmente durante o verão. Lembrando que a Melancia é composta por mais de 91% de água e cerca de 8% de açúcar. A melancia doce e suculenta é tem muitos benefícios nutricionais, confira:

benefícios do suco da melancia
  • É livre de gordura.
  • Ela tem um teor muito baixo de sódio.
  • É livre de colesterol.
  • É uma boa fonte de vitamina A e vitamina C.
  • Ela é rica em licopeno.

Benefícios:

1. Possui um poderoso antioxidante:

Contém alguns dos mais poderosos antioxidantes até agora descobertos.

2. É rico em vitaminas: 

O suco de melancia é rico em vitamina C e embalado com vitamina A (devido à sua concentração de beta-caroteno).

3. É rico licopeno:

Um potente antioxidante que dá a melancia sua cor vermelha. Até recentemente, pensava-se ser apenas no tomate. Mas estudos recentes têm mostrado que a melancia tem o maior teor de licopeno do qualquer fruta ou vegetal.

4. Ajuda na hidratação:

É rico em eletrólitos e 90% de água, por isso é uma excelente alternativa saudável para dias quentes.

5. Aumenta a energia:

Uma excelente fonte de vitamina B contribuem para aumentar a produção de energia. Alguns especialistas em alimentos recomendam a melancia para as Deficiência de Vitamina B1, Deficiência de Vitamina B6 e Deficiência de Magnésio.

6. Ajuda a lidar com a ansiedade e pânico: 

Aumenta a capacidade do cérebro para lidar com a ansiedade e pânico.

7. Ajuda na perda de peso:

A melancia é completamente, 100% livre de gordura.

8. É livre de colesterol:

Não precisa se preocupar se você tem problemas de colesterol.

9. Ajuda a prevenir a degeneração macular:

Outra palavra para a perda da visão, a degeneração macular pode ser prevenida com o consumo da melancia.

10. Ajuda a prevenir doenças cardíacas:

Outro benefício dos antioxidantes, e algo que você vai encontrar com a maioria das frutas e legumes.

11. Previne a disfunção erétil:

Estudos realizados mostraram que a melancia ajuda na vaso dilatação, portando ajudando na ereção.

12. Ajuda na prevenção do câncer:

A melancia é uma rica fonte de licopeno, um carotenoide de grande antioxidante que e extremamente benéfica a saúde. Consumo dietético de carotenoide (licopeno) tem sido associado com um menor risco de câncer da próstata.

 

suco da melancia ajuda na prevenção do câncer

13. Fortalece o sistema imunológico: 

A Melancia é uma fonte rica em citrulina, um aminoácido que pode ser metabolizado para arginina, um aminoácido essencial. A arginina é o precursor fisiológico na síntese de óxido nítrico (NO), que desempenha um papel crucial em muitos processos biológicos, tais como a agregação das plaquetas e a modulação do sistema imunitário.

14. Acaba com a impotência:

A Arginina melhora a função sexual nos homens, evitando e ajudando problemas relacionado com a impotência. Além disso, a Arginina aumenta o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos. Um estudo com 50 homens com impotência relataram uma grande melhoria da função sexual após a suplementação de arginina.

A melancia é uma excelente fonte de vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B1, Vitamina B2, Niacina, folato, Ácido pantotênico, vitamina C, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K e algumas outras vitaminas em pequenas quantidades. O suco de melancia é rica em minerais como o potássio, fósforo, magnésio, cálcio, sódio, ferro, selênio, manganês, cobre, zinco e também contém pequenas quantidades de outros minerais.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

8 comentários

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  • muito bom essas informaçoes , amei

  • muito bom contar com ajudam de voces

  • Após fazer o suco de melancia, por quanto tempo ele pode ser armazenado na geladeira sem perder os nutrientes?

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  • […] copo (200ml) de Suco de Melancia batido com 1/2 Maçã e pedaços de […]

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