Sucos Saudáveis

14 benefícios do suco da melancia para saúde!

benefícios do suco da melancia

O suco de melancia é feito a partir da fruta que é rica em diversos nutrientes, tais vitaminas, minerais e aminoácidos. A melancia já era consumida com regularidade desde das civilização egípcia, o que ainda é evidente nos hieróglifos nas pinturas da parede. Uma boa maneira de olhar para uma melancia é como um multivitamínico, com um sabor incrível.

As melancias estão disponíveis durante todo o ano e são doces é de sabor único. A Sua doçura natural torna uma deliciosa e refrescante sobremesa especialmente durante o verão. Lembrando que a Melancia é composta por mais de 91% de água e cerca de 8% de açúcar. A melancia doce e suculenta é tem muitos benefícios nutricionais, confira:

benefícios do suco da melancia
benefícios do suco da melancia
  • É livre de gordura.
  • Ela tem um teor muito baixo de sódio.
  • É livre de colesterol.
  • É uma boa fonte de vitamina A e vitamina C.
  • Ela é rica em licopeno.

Benefícios:

1. Possui um poderoso antioxidante:

Contém alguns dos mais poderosos antioxidantes até agora descobertos.

2. É rico em vitaminas: 

O suco de melancia é rico em vitamina C e embalado com vitamina A (devido à sua concentração de beta-caroteno).

3. É rico licopeno:

Um potente antioxidante que dá a melancia sua cor vermelha. Até recentemente, pensava-se ser apenas no tomate. Mas estudos recentes têm mostrado que a melancia tem o maior teor de licopeno do qualquer fruta ou vegetal.

4. Ajuda na hidratação:

É rico em eletrólitos e 90% de água, por isso é uma excelente alternativa saudável para dias quentes.

5. Aumenta a energia:

Uma excelente fonte de vitamina B contribuem para aumentar a produção de energia. Alguns especialistas em alimentos recomendam a melancia para as Deficiência de Vitamina B1, Deficiência de Vitamina B6 e Deficiência de Magnésio.

6. Ajuda a lidar com a ansiedade e pânico: 

Aumenta a capacidade do cérebro para lidar com a ansiedade e pânico.

7. Ajuda na perda de peso:

A melancia é completamente, 100% livre de gordura.

8. É livre de colesterol:

Não precisa se preocupar se você tem problemas de colesterol.

9. Ajuda a prevenir a degeneração macular:

Outra palavra para a perda da visão, a degeneração macular pode ser prevenida com o consumo da melancia.

10. Ajuda a prevenir doenças cardíacas:

Outro benefício dos antioxidantes, e algo que você vai encontrar com a maioria das frutas e legumes.

11. Previne a disfunção erétil:

Estudos realizados mostraram que a melancia ajuda na vaso dilatação, portando ajudando na ereção.

12. Ajuda na prevenção do câncer:

A melancia é uma rica fonte de licopeno, um carotenoide de grande antioxidante que e extremamente benéfica a saúde. Consumo dietético de carotenoide (licopeno) tem sido associado com um menor risco de câncer da próstata.

 

suco da melancia ajuda na prevenção do câncer
suco da melancia ajuda na prevenção do câncer

13. Fortalece o sistema imunológico: 

A Melancia é uma fonte rica em citrulina, um aminoácido que pode ser metabolizado para arginina, um aminoácido essencial. A arginina é o precursor fisiológico na síntese de óxido nítrico (NO), que desempenha um papel crucial em muitos processos biológicos, tais como a agregação das plaquetas e a modulação do sistema imunitário.

14. Acaba com a impotência:

A Arginina melhora a função sexual nos homens, evitando e ajudando problemas relacionado com a impotência. Além disso, a Arginina aumenta o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos. Um estudo com 50 homens com impotência relataram uma grande melhoria da função sexual após a suplementação de arginina.

A melancia é uma excelente fonte de vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B1, Vitamina B2, Niacina, folato, Ácido pantotênico, vitamina C, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K e algumas outras vitaminas em pequenas quantidades. O suco de melancia é rica em minerais como o potássio, fósforo, magnésio, cálcio, sódio, ferro, selênio, manganês, cobre, zinco e também contém pequenas quantidades de outros minerais.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

8 comentários

  • […] Dicas de Saúde A Melancia, é a fruta favorita para refeições e lanches. A origem da melancia pode ser rastreada […]

  • .

    thanks for information.

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  • muito bom essas informaçoes , amei

  • muito bom contar com ajudam de voces

  • Após fazer o suco de melancia, por quanto tempo ele pode ser armazenado na geladeira sem perder os nutrientes?

  • […] Saiba Mais informações em ➜ https://www.saudedica.com.br/beneficios-do-suco-da-melancia/ […]

  • […] copo (200ml) de Suco de Melancia batido com 1/2 Maçã e pedaços de […]

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