Como fazer suco de cenoura com maçã para emagrecer.
Os nutrientes do suco de cenoura com maçã são vibrantes e fornecem toneladas de vitamina A, potássio e magnésio.
Este para emagrecer contêm vitamina A que ajuda a nutrir a pele e impulsionar o sistema imunológico.
O potássio contido no suco é bom para manter funcional o coração, os músculos e o trato digestivo.
Por outro lado, o magnésio nutre os ossos e os dentes e ajuda a produzir a energia necessária para passar o dia.
Para que serve o suco?
Essa combinação de cenoura e maça, contêm o beta-caroteno antioxidante que se transforma em vitamina A em nossos corpos.
Quais são os benefícios?
O suco é uma fonte de beta-caroteno, um tipo de vitamina A, que é um dos antioxidantes mais poderosos.
A vitamina A ajuda a proteger a superfície do olho e contribui para uma visão forte.
Beber suco de cenoura pode evitar vários distúrbios oculares, como degeneração macular, catarata e cegueira.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Maçã
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Como você melhora o sabor do suco de cenoura?
- Lave o limão e o gengibre e corte-os em pedaços.
- Coloque as cenouras no espremedor e colete o suco em um copo.
- Depois de coletar o suco de cenoura, adicione o gengibre e o limão.
Receitas do suco de cenoura com maçã e gengibre para emagrecer
1. Suco de cenoura com maçã e gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque cenouras, maçãs e gengibre no liquidificador.
- Adicione o suco de 1/2 limão à mistura de suco de cenoura.
- Despeje, divirta-se! (e ouça seu sistema imunológico acelerando!)
2. Suco de cenoura com maçã e abacaxi
Ingredientes
- 1 maçã;
- 1/4 de abacaxi;
- 2 cenouras;
- uma fatia de gengibre (opcional)
Modo de Preparo
- Lave, corte, descasque e pique os ingredientes que desejar e suco.
- Beba durante todo o dia, melhor servido gelado.
3. Suco de cenoura com maçã e laranja
Ingredientes
- 4 Cenoura.
- 1 maçã.
- Suco de limão (sem casca).
- 2 laranjas.
- 1 pedaço de gengibre.
- ½ copo (100ml) de água ou água de coco.
Modo de Preparo
- Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco.
- Se preferir, acrescente mais água para deixa a mistura menos cremosa. Beba a seguir.
4. Suco de cenoura com maçã e pepino
Ingredientes
- 2 rodelas de pepino
- 1/4 de Maçã
- 1/2 beterraba
- 1/2 Cenoura
- 200ml de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Tome de preferencia á noite.
5. Suco de cenoura com maçã e beterraba
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Esse suco tem um trio poderoso na hora de acabar com as toxinas no organismo.
A começar pela beterraba, que promove uma limpeza no intestino, no fígado e no aparelho digestivo.
A cenoura é uma aliada do fígado e dos rins. Para completar, a maçã, que pode ser comparada a um detergente natural.
6. Suco de cenoura com maçã e couve
Ingredientes
- 1/2 Cenoura
- 1 Maçã
- 1/2 Pepino
- 1 colher (sopa) de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de Preparo
- Tire o caroço da Maçã e corte-a em pedaços.
- Coloque no liquidificador e adicione a Cenoura cortada em pedaços, o pepino picado e a água de coco.
- Bata por 2 minutos.
- Coe em um copo e retorne o liquido para o liquidificador.
- Pique com as mãos a folha de couve e a Hortelã.
- Deixe bater um pouco e adicione a chia.
- Coe mais uma vez e sirva.
7. Suco de cenoura com maçã e gergelim
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de salsaparrilha
- ½ Cenoura
- ½ Maçã
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 colher (café) de cúrcuma
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir.
8. Suco de tomate com pepino
Ingredientes
- 1/2 pepino.
- 1/2 tomate.
- 1 fatia de melão.
- 3 cerejas ou 6 uvas.
- 2 folhas de espinafre e folhas de dente-de-leão.
- 300ml de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogênea.
- Coe e beba em seguida.
9. Suco de abacate com couve
Ingredientes
- 1/2 polpa de abacate.
- 1/2 suco de limão.
- 2 folhas de couve.
- 2 fatias de pepino.
- 1/2 cebola.
- 250ml de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogênea.
- Coe e beba em seguida.
10. Suco de melancia com banana
Ingredientes
- 1 fatia de melancia.
- 1/2 banana.
- 1 pedaço pequeno de coco, hortelã, brotos de girassol e urucum.
- 250ml de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogênea.
- Coe e beba em seguida.
11. Suco de alface com agrião e mamão
Ingredientes
- 2 folhas de alface.
- 1 buquê de agrião.
- 1/2 maçã.
- 1/2 mamão
- 1 pitada de pouco de alecrim.
- 1 colher (sopa) de óleo de coco.
- 300ml de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogênea.
- Coe e beba em seguida.
12. Suco de uva com chia e couve
Ingredientes
- 2 folhas de couve.
- 1 copo de suco de uva integral.
- 1 colher (chá) de chia.
- 1 colher (sobremesa) de óleo de coco.
- 250ml de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar uma mistura homogênea.
- Coe e beba em seguida.
13. Suco de melancia com maracujá
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água
- 1 fatia de Melancia
- 1/4 de polpa de Maracujá
- 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem açúcar e sem coar.
14. Suco de lichia com morango
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água
- 5 lichias
- 6 morangos
- 1 colher (sobremesa) de Chia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
15. Suco de acerola com melão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
16. Suco de damasco com cenoura
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
17. Suco de chá de hibisco com uva Itália
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de chá de hibisco
- 6 uvas Itália
- 1 fatia de Melão
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
18. Suco de amêndoa com maçã e melancia
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de bebida vegetal de arroz, amêndoa ou soja
- 1 xícara (chá) de melancia em cubos
- 1 Maçã
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
19. Suco de framboesa com chia
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de suco puro de romã
- 1 xícara (chá) de polpa de framboesa congelada
- 1 xícara (chá) de morangos frescos congelados
- 1 colher (café) de Chia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
20. Suco de água de coco com pera e pepino
Ingredientes
- 1/2 copo (125 ml) de água
- 1/2 copo (125 ml) de Água de Coco
- 1/2 pera descascada sem sementes
- 1/4 de abacate
- 1/2 pepino
- Suco puro de ½ Limão
- 1 xícara (chá) de Couve
- 1 rodela de gengibre ralado
- 1 colher de (sobremesa) de sementes de Abóbora sem sal
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
21. Suco de açaí com linhaça
Ingredientes
- 1 copo (250) de suco de uva integral
- 4 colheres (sopa) de polpa de açaí
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
22. Suco de banana com laranja
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de suco puro de Laranja
- 2 pêssegos maduros e picados e gelados
- 1 banana picada
- 1 colher (café) de Chia
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
23. Suco de mirtilo com amora
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de suco puro mirtilos (blueberries)
- 1 xícara (chá) de amoras congeladas
- 1 colher (sopa) de biomassa de banana verde
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.
24. Suco de cereja com cenoura
Ingredientes
Modo de Preparo
- Passe os ingredientes por um processador de alimentos e beba o suco extraído.
- Se desejar, bata tudo no liquidificador com um pouco de água.
25. Suco de chá verde com melão
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água fervente
- 1 colher (chá) de folhas secas de chá verde
- 1 fatia de melão
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Misture a fervente com as folhas secas de chá verde.
- Espere amornar e coe.
- Despeje no liquidificador, adicione o melão e o gelo e bata até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
O suco é bom para você?
A cenoura e a maça são ricas em fibras e antioxidantes naturais, como a quercetina, que demonstram proteger as células cerebrais.
Além de combater as células cancerígenas e ajudar a curar a inflamação.
Ótimo para a pele, cabelo e cérebro – suco de maçã e cenoura é um super fácil de fazer.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.