Benefícios das Plantas

hortelã aumenta a imunidade: veja 10 benefícios da planta

hortelã

Hortelã pode ser descrito como uma das ervas mais usados extensivamente no mundo da culinária. A hortelã é conhecida por seu aroma único e acrescenta uma mistura de frescor aos pratos.

A característica verde e vibrante da hortelã faz com que pareça ainda mais exótico. É amplamente utilizado como em gomas de mascar, vários anti-séptico bucal e creme dental.

Várias bebidas, sorvetes, xaropes, doces, molhos e muito, muitos pratos usam hortelã por causa do seu aroma.

Ele também tem muitas propriedades medicinais e é conhecido por fazer maravilhas para o sistema digestivo.

benefícios da hortelã
benefícios da hortelã

Valor nutricional:

A hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.

Benefícios:

Melhora as funções digestivas:

Ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente. Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão. É amplamente consumida É quando uma pessoa sofre de dores de estômago e indigestão.

Sabe-se que a hortelã proporcionar um efeito de arrefecimento e alivia os tratos digestivos. Chá de hortelã é frequentemente consumida por uma pessoa que sofre de prisão de ventre, pois é rica em fibras dietéticas que contribui com o movimento do intestino.

Cura a dor de cabeça

Como mencionado anteriormente, a hortelã é uma erva adaptogênica decentemente forte. Estudo realizados mostraram que a hortelã também pode ajudar a curar dores de cabeça.

O aroma forte e refrescante da menta pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. Bálsamos à base de menta ou óleo básico de menta, quando esfregados na testa e no nariz, são eficazes para curar dores de cabeça e náuseas.

Alivia o estresse:

A hortelã tem um forte aroma que o torna útil no alívio do estresse. Óleo de hortelã é usado em vários medicamentos para evitar dores de cabeça e o tratamento da depressão. Muitos perfumes e sabonetes aromáticos também estão disponíveis, que ajuda a elevar o humor.

Eles podem ser mantidos abaixo do travesseiro, a fim de obter um efeito relaxante e de uma Boa Noite de Sono.

Ajuda na prevenção de resfriados:

A hortelã é consumida para prevenir muitas doenças respiratórias. É útil contra infecções de garganta. Seu cheiro forte ajuda na limpeza da traqueia e remove o bloqueio nariz e congestões respiratórias e tem excelente benefícios conta a asma por causa do seu aroma.

hortelã ajuda na prevenção de resfriados
hortelã ajuda na prevenção de resfriados

Ajuda a melhorar a pele:

A hortelã é muito benéfico para a pele. Tem propriedades anti-inflamatórias e é anti-pruriginosas; ele pode ser aplicado diretamente sobre as áreas que coçam. Ele pode ser usado como um purificador para remover a pele morta e podem ajudar a trazer brilho para a pele.

A Hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele. Ele pode ser aplicado para a acne e espinhas. Tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.

Melhora o poder do cérebro

A Hortelã também pode aumentar a capacidade do seu cérebro. De acordo com vários estudos, consumir hortelã pode aumentar o estado de alerta, a retenção e as funções cognitivas.

Um dos estudos também relacionou os efeitos do consumo de hortelã com uma melhor retenção de memória.

Age contra o câncer:

Menta restringe o metabolismo das células cancerosas. Ele contém álcool perílico que limita o crescimento de células cancerígenas. O câncer de próstata pode ser prevenido pelo seu consumo, pois ajuda a desestabilizar a estrutura do DNA. Os carotenoides e resinoides também estão presentes na hortelã que é útil contra câncer de fígado.

Ajuda na perda de peso

A hortelã também pode desempenhar seu próprio papel na perda de peso, e a razão está ligada às suas famosas propriedades digestivas.

A hortelã estimula as enzimas digestivas, que ajudam a facilitar a melhor absorção dos nutrientes dos alimentos. Quando o corpo é capaz de assimilar e absorver os nutrientes de maneira adequada, o metabolismo é melhor.

Um metabolismo mais rápido auxilia na perda de peso.

Trata asma

O consumo de hortelã também tem sido relacionado com o efeito calmante para pacientes asmáticos. A hortelã possui propriedades antiinflamatórias.

É um bom relaxante e alivia a congestão. No entanto, certifique-se de não exagerar na dosagem de hortelã, pois isso pode irritar as passagens de ar.

Outros benefícios:

  • é conhecido como um limpador de sangue e ajuda na liberação de toxinas. É diurético e é útil para eliminar os resíduos corporais.
  • foi usado para a saúde oral. É consumida para restringir o mau hálito. Combate bactérias e germes na boca. Também protege os dentes e gengivas.

Quais as contra indicações?

Como muitas ervas, a hortelã pode afetar adversamente algumas pessoas.

Pessoas com doença do refluxo gastroesofágico ( DRGE ) não devem usar hortelã na tentativa de acalmar problemas digestivos. De acordo com um estudo realizado[1]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702398/, a hortelã geralmente atua como um gatilho para os sintomas da DRGE.

Tomando óleo de hortelã-pimenta em grandes doses pode ser tóxico. É essencial seguir as doses recomendadas de óleo de hortelã-pimenta.

O mentol puro é venenoso e não é para consumo interno. As pessoas só devem aplicá-lo na pele ou em uma superfície próxima, como um algodão, para dispersar os vapores.

Não aplique óleo de menta no rosto de um bebê ou criança pequena, pois pode causar espasmos que inibem a respiração.

Fale com o seu médico para determinar se algum de seus medicamentos pode interagir com a hortelã ou óleo de hortelã.

Receitas

Chá de hortelã

hortelã
hortelã

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de folhas frescas ou 1 colher (chá) de folhas secas;
  • 150 ml de água.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, ferva a água e desligue assim que levantar fervura;
  2. Na sequência, adicione a hortelã, tampe e deixe abafar por 5 minutos;
  3. Beba em seguida e repita de 2 a 4 vezes por dia, enquanto durarem os sintomas.

Chá de hortelã com gengibre e canela

hortelã
hortelã

Ingredientes:

  • 6 folhas de hortelã;
  • 1 cm de raiz de gengibre;
  • 1 pau de canela;
  • 180 ml de água.

Modo de preparo:

  • Juntar os ingredientes numa panela e deixar ferver por alguns minutos.
  • Depois repousar até amornar e depois coar e tomar sem adoçar, ao longo do dia.

Referências:

1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702398/
Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

12 comentários

  • É de extrema importância sabermos das propriedades medicinais da ervas e plantas para nos prevenirmos de doenças futuras.

  • eu tomo muito cha de hortela

  • adorei depois de consumilo diariamente tudo melhorou!!!

  • gostaria de receber via e-mail.

  • adorei as dicas sobre os benefícios do hortelã, pois plantei num vaso com uma outra planta ,está belíssimo, sempre quando saio pra trabalhar tiro galho pequeno e vou mastigando .

  • Usei o chá e fiquei muito lokona. Um pouco transtornada, eu super recomendo, bjss

  • Eu consumo hortelã toda noite, 02 horas depois do jantar, com maça, abacaxi, as vezes coloco couve, salsinha, 02 copos de água de coco ou água normal,bato no liquidificador, o beneficio é o mesmo?

  • Otima orientação para saúde

  • Adorei muito legal

  • E verdade a hortelã e um santo remédio e ajuda em varias áreas do nosso corpo vale a pena utilizá-la.

  • Gostei muito daqui em diante so tomarei chá de hortelá tem muitos beneficios para a nossa saude

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