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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Legumes e Vegetais

Os 22 Benefícios da Cenoura Para Saúde

Os Benefícios da Cenoura Para Saúde são diversos, pois a cenoura possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, a cenoura e basicamente vegetais de raiz que pertencem à família Apeaceae ou Umbelliferrous, que também inclui a salsa, pastinaca, endro, Esses vegetais tenham se originado há cerca de 5000 anos. Além disso, você ficará surpreso ao saber que a cenoura costumava ser vermelha, preta, amarela, branca e, principalmente, roxa, mas não laranja. As cenoura laranja foram desenvolvidos pelos holandeses na Idade Média e, hoje, são as mais comuns.

Benefícios da CenouraAlém de seu sabor delicioso, as cenoura contêm quantidades elevadas de betacaroteno e outros compostos que beneficiam a saúde, como vitamina A, minerais e antioxidantes. As cenoura oferecem vários benefícios à saúde e são particularmente benéficos para órgãos como os olhos, pele, sistema digestivo e dentes.

Os benefícios da cenoura para saúde são devido às quantidades abundantes de vitamina A e outros antioxidantes, que protegem contra vários problemas de pele e ajuda na manutenção da saúde da pele. então, confira Os 22 Benefícios da Cenoura Para Saúde:

Os 22 Benefícios da Cenoura Para Saúde

Benefícios da Cenoura Para Uma Pele Brilhante: O consumo de cenoura mantém sua pele saudável e vibrante, pois elas são carregadas com vitamina C e antioxidantes. Além disso, as Cenoura também podem ser usadas para preparar uma máscara facial barata e conveniente. Tudo o que você precisa fazer é misturar a cenoura ralada com um pouco de mel e aplicá-lo como uma máscara facial para ter uma pele brilhante.

Benefícios da Cenoura Contra Manchas e Cicatrizes: Beber suco de cenoura é eficaz  para se livrar das manchas e cicatrizes. Além disso, Você também pode aplicar a polpa da cenoura em sua pele para limpar as manchas.

Benefícios da Cenoura Contra o Envelhecimento: As cenoura também contêm vitamina C que auxilia a produção de colágeno no corpo. O colágeno é um tipo de proteína, que é vital para a manutenção da elasticidade da pele. Além disso, Ela ajuda a prevenir as rugas e bloqueia o processo de envelhecimento. A vitamina A, considerada um antioxidante, também ataca os radicais livres para evitar os sinais de envelhecimento, como rugas, pigmentação e um tom de pele irregular.

Benefícios da Cenoura Como Protetor Solar: O betacaroteno, encontrado nas cenoura, é um nutriente amigável à pele, que é convertido em vitamina A dentro do corpo. Ele ajuda na reparação dos tecidos da pele e fornece uma proteção contra os raios duros do sol.

Os antioxidantes e carotenoides protegem e condicionam a pele aumentando sua imunidade contra o sol e curar as queimaduras solares. Na verdade, o consumo de suco de cenoura no verão atua como um bloqueador solar natural.

Benefícios da Cenoura Para a Pele Seca: A deficiência de potássio pode levar a uma pele seca. As cenoura são ricas em potássio. Desta forma, beber suco de cenoura pode evitar esse problema e manter sua pele hidratada.

Benefícios da Cenoura Contra as Doenças da Pele: As cenoura são eficazes na prevenção e cura de várias doenças de pele. Os antioxidantes neste vegetal podem tratar os problemas de pele, como espinhas e acne, erupções cutâneas, dermatite e outros problemas de pele causados devido à deficiência de vitamina A.

No entanto, lembre-se de não consumir cenouras em excesso, pois elas podem transformar temporariamente sua pele em cor laranja.

Benefícios da Cenoura Aumenta a Qualidades de Cura: As cenoura possuem grandes qualidades de cura. As cenoura cruas ou raladas podem ser aplicadas em feridas, cortes e inflamação para uma cicatrização mais rápida. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a revitalizar e tonificar a pele.

Benefícios da Cenoura Como Máscaras Facial: Querendo saber como usar uma cenoura no rosto? Então, aqui estão algumas máscaras faciais feita de cenoura.

Máscara Facial Hidratante:

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de cenoura ralada
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de creme de leite
  • Poucas gotas de azeite

Modo de Preparo:

  • Moa as cenoura raladas até formar uma pasta lisa. Coloque esta pasta de cenoura em uma tigela pequena e adicione todos os ingredientes restantes à ela.
  • Misture bem com uma colher e sua máscara fácil caseira e hidratante estará pronto para uso.
  • Limpe seu rosto com um limpador facial suave e aplique esta máscara de cenoura uniformemente sobre sua pele.
  • Deixe-o descansar em seu rosto por 10-15 minutos. Respingue água fria e lave depois disso.
  • Espere secar e veja uma pele hidratada, macia e brilhante.

Benefícios da Cenoura Como Calmante Spray Facial: Como a nossa pele facial se sente depois de ser exposta à luz solar e à poeira? Não se sente desconfortável e bronzeada? Obtenha um efeito calmante com um spray de cenoura. Extraia o suco de cenoura frescas e misture este suco de cenoura com um pouco de água de rosas.

Armazene este líquido em uma garrafa de spray antiga e limpa e é só isso! Seu spray fácil caseiro e calmante está pronto para uso. Você poderá usar este spray em todo o corpo para reduzir o calor, bronzeado e queimaduras do sol!

Benefícios das cenoura para cabelos Por muito tempo as cenoura foram conhecidas por promover o crescimento do cabelo e proporcionar espessura aos fios. Sendo carregado com vitamina A, as cenouras oferecem os seguintes benefícios para o seu cabelo.

Benefícios da Cenoura Para Perda de Cabelo: As cenoura são ótimas para combater a perda de cabelo pois elas fornecem vitaminas vitais aos seus cabelos, tornando-os mais fortes, mais espessa e mais brilhante. Beber suco de cenoura proporciona um cabelo saudável. Este é o melhor benefício das cenoura para o cabelo.

Benefícios da Cenoura Para Estimula o Crescimento do Cabelo: Consumir suco de cenoura diariamente estimula o crescimento do cabelo. A vitamina C e vitamina E em cenouras melhoram a circulação no couro cabeludo, promovendo o crescimento do cabelo e evitando o envelhecimento prematuro dos fios.

Benefícios da Cenoura Para os Olho: As cenoura são excelentes para os olhos, graças à presença das quantidades abundantes de betacaroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. Esta vitamina é convertida na retina para rodopsina, um pigmento roxo necessário para a visão noturna.

O betacaroteno melhora a visão noturna e protege contra problemas oculares como glaucoma, degeneração macular e cataratas senil. Também é útil no tratamento da cegueira noturna. Um estudo provou que o consumo de betacaroteno reduz o risco de degeneração macular em 40%.

Benefícios da Cenoura Para Cardiovasculares: As cenoura contêm uma variedade de antioxidantes e poliacetilenos que, juntos, fornecem um escudo protetor ao coração. Estudos têm demonstrado que o consumo de alimentos ricos em carotenoides reduz o risco de doença cardíaca.

Além de ser extremamente rico em betacaroteno, as cenouras também contêm alfa-caroteno e luteína. O consumo de cenouras protege seu coração dos danos oxidativos, formação de placa e elevação do colesterol ruim.

Benefícios da Cenoura Para Previne o Câncer: Estudos têm mostrado que o consumo de cenoura pode reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon. Isso ocorre porque as cenoura são ricas em antioxidante poli-acetileno, falcarinol, que luta contra os cânceres, destruindo as células pré-cancerosas nos tumores.

Desta forma, as cenouras possuem propriedades anticancerígenas que inibem o crescimento de células cancerosas no cólon e apoiam a saúde do trato digestivo inferior. Este é um dos melhores benefícios das cenouras para a saúde.

Benefícios da Cenoura Para Aumenta o Sistema Imunológico: As cenoura contêm uma variedade de nutrientes e antioxidantes, juntamente com a vitamina C, e estes irão aumentar o seu sistema imunológico. O consumo de cenoura cria um escudo protetor para o nosso corpo.

Benefícios da Cenoura Para Saúde Dentária: As cenoura são benéficas para os dentes e a boca pois elas raspam a placa e partículas de alimentos. As cenoura estimulam as gengivas e facilitam a formação de muita saliva. A saliva é de natureza alcalina e equilibra as bactérias formadoras de ácido e de cavidades. Os minerais presentes nas cenoura matam os germes nocivos na boca e impedem a cárie dentária.

Benefícios da Cenoura Para Limpar o Corpo: Como dito anteriormente, as cenoura contêm quantidades abundantes de vitamina A que auxilia o fígado a liberar as toxinas do corpo. Ela reduz a acumulação de bílis e gordura no fígado. A fibra solúvel, por outro lado, limpa o cólon, facilitando a eliminação de resíduos.

Benefícios da Cenoura Para o Envelhecimento: O alto nível de betacaroteno nas cenoura atua como um antioxidante para prevenir e reverter o dano celular causado ao corpo. Desta forma, a cenoura ajuda a retardar o envelhecimento das células.

Benéfico durante a Fase da  Menstruação: O suco de cenoura é extremamente benéfico para as mulheres. Isso ocorre porque o fitoestrógeno em cenoura ajuda a aliviar a dor menstrual e regulariza o sangramento naqueles que têm um fluxo menstrual pesado. Também é benéfico para as mulheres pós-menopáusicas, uma vez que ajuda a se livrar de afrontamentos e estabiliza outros sintomas da menopausa.Benefícios da CenouraBenefícios da Cenoura Para a Gravidez: As cenoura são úteis durante a gravidez pois elas ajudam no desenvolvimento adequado do feto e reduz o risco de infecções fetais e aborto. O consumo de cenouras é conhecido por auxiliar na produção de leite materno e melhorar a sua qualidade.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir Acidente Vascular Cerebral: De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, as pessoas que consumiram mais de seis cenoura por semana são menos propensas a sofrer de derrames em comparação com aqueles que comiam apenas uma cenoura por mês, ou menos.

Benefícios da Cenoura Para os Ossos: Muito poucos de nós estamos cientes do fato de que as cenoura contêm cálcio, que é vital para o crescimento e desenvolvimento dos ossos em crianças e mulheres.

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