Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 20 Dias

Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 20 Dias de forma 100% natural, pois. Além disso, chegue mais rápido ao resultado desejado incluindo Dieta de vários sabores no seu dia a dia perder peso nunca foi uma tarefa fácil. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa barriguinha estufada. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de emagrecimento, a água aromatizada é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão. Então, confira esta Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 20 Dias:

Dia 1

Café da manha:

• 1 copo (250ml) de vitamina de banana, maçã, mamão, cenoura e linhaça.

Lanche da manha:

• 1 copo (200ml) de água de coco
• 1 pera

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de salada de alface roxa, escarola, tomate e rabanete
• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• ½ concha de feijão-preto
• 2 ovos mexidos
• 1 porção de espinafre refogado
• 1 banana

Lanche da tarde:

• 2 castanhas-do Pará
• 5 castanhas de caju sem sal
• 1 maçã

Jantar:

• 1 prato sopa de brócolis com espinafre.

Ceia:

• 1 copo (200ml) de maracujá com couve

Dia 2

Café da manha:

• 1 copo grande (250ml) de vitamina de banana prata, mamão, maçã pepino, linhaça e farelo de aveia

Lanche da manha:

• 1 ameixa prata,
• 3 damascos,
• 1 noz

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de salada de alface mimosa, acelga, chuchu e ervilha fresca
• 1 file de peixe grelhado com alho e cebola

Lanche da tarde:

• 3 colheres (sopa) de frutas desidratadas
• 4 amêndoas

Janta:

• 1 prato de salada de alface mimosa, agrião, pepino, feijão-branco, tomate e mandioca cozida
• 1 kiwi

Ceia:

• 1 copo (200ml) de suco de laranja com cenoura

Dia 3

Café da manha:

• 1 copo grande (250ml) de suco vermelho feito com melancia, morango, folhas de Hortelã e farelo de aveia

Lanche da manha:

• 1 ameixa preta
• 3 damascos
• 1 noz

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de alface rúcula, tomate e chuchu.
• 4 colheres (sopa) de arroz integral com vagem e cenoura.
• 1 file de peixe com molho de tomate.
• 1 porção de couve manteiga refogada.
• 1 goiaba

Lanche da tarde:

• 1 tapioca com semente de chia recheada com 1 banana e canela

Janta:

• 1 prato de sopa de mandioquinha com tomate, folhas de mostrada cruas a gosto temperadas com 1 fio de azeite, 1 fatia de melancia

Ceia:

• 1 copo (20ml) de suco de uva com couve

Dia 4

Café da manha:

• 1 copo grande (250ml) de vitamina de banana nanica, mamão, pera, e tomatelinhaça farelo de arroz

Lanche da manha:

• 1 copo (200ml) de água de coco.
• 3 colheres (sopa) de semente e abóbora ou girassol

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de salda de alface americana, agrião pepino e cebola roxa
• 4 colheres (sopa) de arroz integral
• ½ concha de feijão preto
• 1 omelete de 2 claras e 1 gema
• 1 porção de chuchu cozido com milho

Lanche da tarde:

• 1 xícara (chá) de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farelo de linhaça

Janta:

• 1 prato de sopa de legumes.
• Folhas de couve cruas a gosto temperadas com fio de azeite.
• 1 cacho de uva.

Ceia:

• 1 copo (200ml) de suco de laranja com agrião

Dia 5

Café da manha:

• suco verde preparado com
• 1 folha de couve
• 2 rodelas de abacaxi
• ½ limão e 1 colher (sopa) de farelo de linhaça

Lanche da manha:

• 4 ameixas secas
• 2 nozes

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de crespa, almeirão, couve-flor e beterraba
• 3 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão
• ½ concha de feijão
• 1 file médio de salmão assado
• ½ prato de escarola refogada no alho e azeite

Lanche da tarde:

• 1 banana assada polvilhada com canela

Jantar:

• 1 omelete de 2 claras
• 1 gema com recheio de espinafre e ricota

Ceia:

• 1 copo (200ml) de suco de pera com agrião

Dia 6

Café da manha:

• suco antioxidante feito com 1 colher (sopa) de martilho
• 1 colher (sopa) de frutas vermelhos e 1 colher (sopa) de quinou em flocos

Lanche da manha:

• 1 copo (200ml) de água de coco
• 1 ameixa

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de alface mimosa, chuchu, palmito,
• 1 filé de peito de frango assado
• 3 colheres (sopa) de arroz
• 7 cereais
• 4 rodelas de berinjela

Lanche da tarde:

• punhado de fruta desidratadas (maçã, banana e morango)

Jantar:

• 1 prato de sopa de abóbora com gengibre

Ceia:

• 1 copo de (200ml) de suco de maracujá com couve.

Dia 7

• Café da manha: suco verde feito com 1 folha de couve manteiga,
• 1 maçã e folhas de hortelã

Lanche da manhã:

• 2 castanhas –do-pará, 4 macadâmia

Almoço:

• 1 prato de sobremesa de salada de agrião, cenoura e beterraba ralada.
• 1 filé de salmão grelhado
• 3 rodelas de batata doce cozidas
• 3 colheres de (sopa) de escarola

Lanche da tarde:

• 1 rodela de abacaxi assada com canela
• 1 castanha –do- Pará

Jantar:

• 1 prato de salada de alface roxo, brócolis, tomate, cenoura e atum.
• 1 fatia de melão

Ceia:

• 1 copo (20ml) de suco de abacaxi com hortelã

VOCÊ PRECISA VER ISSO: