9 benefícios do rabanete para saúde!

Acredita-se que o rabanete se originam no sul da Ásia, eles eram conhecidos na Europa antiga e Egito também. Graças ao seu tempo de crescimento rápido (normalmente tendo apenas 30-45 dias a partir de sementes de rabanete). Além disso, são ricas em fibras alimentares, vitamina C, folato e minerais como o potássio e fósforo.

1. Ajuda na prevenção do câncer: 

O rabanete é conhecido como vegetal crucífero. Estudos mostram que os rabanete são ricos em antioxidantes e outros compostos em vegetais crucíferos ajudar na prevenção do câncer. Além disso, rabanetes são ricas em fibras, o que ajuda a combater o câncer de cólon, enquanto que compostos conhecidos como isotiocianatos afetar vias genéticas nas células cancerosas, mesmo induzindo a apoptose (morte da célula cancerosa).

2. Fortalece o coração:

Estudos descobriram que os antioxidantes no rabanetes podem reduzir os níveis de colesterol no organismo, que por sua vez irá reduzir o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco.

3. Ajuda na saúde digestiva:

O rabanete estimula a produção de bile. Manter um nível de produção de bílis saudável é benéfica para a digestão, bem como o fígado e a vesícula biliar. Além disso, pode ser usado para tratar a obstipação, porque eles são muito ricos em fibra.

4. É um ótimo desintoxicante:

São indicados como sendo bom no tratamento para icterícia, pois eles podem ajudar a purificar o sangue e aumentar os níveis de oxigênio.

É um diurético: 

São um diurético natural, Além disso ele ajudar com a função renal e hepática e pode ser benéfica no tratamento de desordens urinárias.

Regula a pressão arterial:

Os rabanetes são uma grande fonte de potássio, que foi encontrado para ajudar a regular a pressão arterial.

Ajuda a tratar diabéticos:

Têm um baixo impacto sobre os níveis de açúcar no sangue. Eles são muito baixos no índice glicêmico, o que significa que os diabéticos podem comê-los sem se preocupar com os seus níveis de insulina.

Ajuda na perda de peso:

Os rabanetes são ricas em fibras, pobre em calorias e baixo índice glicêmico, eles fazem uma grande parte de qualquer dieta de emagrecimento.

É rico em vitamina C:

Apenas metade de um copo de rabanete compõe cerca de 14 por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina C.