Legumes e Vegetais

9 benefícios do rabanete para saúde!

benefícios do rabanete

Acredita-se que o rabanete se originam no sul da Ásia, eles eram conhecidos na Europa antiga e Egito também. Graças ao seu tempo de crescimento rápido (normalmente tendo apenas 30-45 dias a partir de sementes de rabanete). Além disso, são ricas em fibras alimentares, vitamina C, folato e minerais como o potássio e fósforo.

benefícios do rabanete
benefícios do rabanete

1. Ajuda na prevenção do câncer: 

O rabanete é conhecido como vegetal crucífero. Estudos mostram que os rabanete são ricos em antioxidantes e outros compostos em vegetais crucíferos ajudar na prevenção do câncer. Além disso, rabanetes são ricas em fibras, o que ajuda a combater o câncer de cólon, enquanto que compostos conhecidos como isotiocianatos afetar vias genéticas nas células cancerosas, mesmo induzindo a apoptose (morte da célula cancerosa).

2. Fortalece o coração:

Estudos descobriram que os antioxidantes no rabanetes podem reduzir os níveis de colesterol no organismo, que por sua vez irá reduzir o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco.

3. Ajuda na saúde digestiva:

O rabanete estimula a produção de bile. Manter um nível de produção de bílis saudável é benéfica para a digestão, bem como o fígado e a vesícula biliar. Além disso, pode ser usado para tratar a obstipação, porque eles são muito ricos em fibra.

4. É um ótimo desintoxicante:

São indicados como sendo bom no tratamento para icterícia, pois eles podem ajudar a purificar o sangue e aumentar os níveis de oxigênio.

É um diurético: 

São um diurético natural, Além disso ele ajudar com a função renal e hepática e pode ser benéfica no tratamento de desordens urinárias.

Regula a pressão arterial:

Os rabanetes são uma grande fonte de potássio, que foi encontrado para ajudar a regular a pressão arterial.

RabaneteAjuda a tratar diabéticos:

Têm um baixo impacto sobre os níveis de açúcar no sangue. Eles são muito baixos no índice glicêmico, o que significa que os diabéticos podem comê-los sem se preocupar com os seus níveis de insulina.

Ajuda na perda de peso:

Os rabanetes são ricas em fibras, pobre em calorias e baixo índice glicêmico, eles fazem uma grande parte de qualquer dieta de emagrecimento.

É rico em vitamina C:

Apenas metade de um copo de rabanete compõe cerca de 14 por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina C.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

13 comentários

  • […] Fonte: Saúde e Dica  […]

  • […] de baixa valor caloria. A Rúcula é um Brassicaceae  da mesma família da folhas da mostarda, Rabanete, Couve-flor e da Couve. a Rúcula é uma ótima alternativa assim como a Alface, pois oferece uma […]

  • Nunca tinha comido rabanetes. Mas comi e gostei, e como é bom para a saúde melhor.

  • […] caseiro para Falta de Apetite é a base de Rabanetes, chicória e mel. A falta de apetite pode gerar fraqueza, anemia, debilidade, dificuldade de […]

  • […] caseiro para Falta de Apetite é a base de Rabanetes, chicória e mel. A falta de apetite pode gerar fraqueza, anemia, debilidade, dificuldade de […]

  • […] O Rabanete possuir poucas calorias e, por concentrar muita água, ajuda na hidratação do organismo. Seu […]

  • gosto muito de rabanete principalmente na salada agora sabedo dos seus beneficio agora e que eu como mesmo

  • […] ainda mais saborosas são inúmeras, como couve, rúcula, agrião, espinafre, brócolis, repolho e rabanete. Para temperar, invista na cebola e no alho, que são ricos em enxofre. Já para dar cremosidade, […]

  • […] de folhas com tomate, rabanete, pimentão e 2 colheres (sopa) de abacate á […]

  • […] 2 rabanetes […]

  • […] 6 rabanetes […]

  • […] e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, quando esses alimentos são combinados, o rabanete japonês e a cenoura fornecem os melhores resultados em todos os […]

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