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Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias
A Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias é uma ótima opção para que deseja emagrecer sem passar fome, variando o cardápio e ao mesmo tempo aumentando o consumo de nutrientes, que além de promover um emagrecimento saudável , ainda lhe trará mais saúde para todo o corpo.
Além disso, quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é Salada. Sabemos que devemos incluir bastante Salada no nosso cardápio. Entretanto, quando falamos em Saladas para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir este tipo de alimento. No entanto, não precisa ser assim. Saladas para emagrecer podem ser mais saborosas do que você imagina, além de nutritivas é claro.
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A alimentação baseada em receitas de Saladas pode proporcionar uma redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentai para a saúde. As receitas podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.
O ideal é investir em verduras, hortaliças e legumes. Pois esses alimentos possuem propriedades diuréticas que ajudam a combater a retenção de líquidos. Agrião, manjericão, chuchu, espinafre, brócolis e Pimentão são os atores principais dessa história e devem marcar presença no seu prato sempre que possível.
A Salada de Folhas Verdes mata a fome sim! Mas nada de achar que a solução é comer somente Salada. O ideal é fazer primeiro um prato de salada e depois pegar pequenas porções de carboidratos (como arroz) e proteínas (como a carne). Uma refeição completa é essencial para o bom funcionamento do organismo. Além disso a Salada possui muitos benefícios para a saúde como:
- A Salada possuem baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
- A Salada fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
- A Salada contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
- A Salada exigem pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
- A Salada possibilita a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
- A Salada é facilmente digerida pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo.
Estar com o corpo em forma e com saúde deve ser a sua motivação para a busca dos resultados que sonha. A Salada a seguir ofereceram opções variadas para que você possa moldar a seu gosto e objetivo. É importante balancear os alimentos de acordo com seus grupos funcionais, o equilíbrio deve ser priorizado. Então de pois de ver como a Salada de Folhas Verdes é benéfica para saúde confira agora como fazer a Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias:
Ingredientes:
- 1 maço de alface americana
- 1 maço de agrião fresco
- 1 xicara (chá) de quinoa
- 1 tomate picado / ½ cebola picada
- 2 cebolinhas cortadas em rodelas
- 2 batatas cozidas cortadas em quatro partes
- 1 ovo cozido cortada em rodelas
- 1 romã (opcional)
- Suco de 1 limão
- Azeite, vinagre de cidra e sal
Modo de Preparo:
- Lave bem as folhas e seque-as.
- Corta as folhas maiores com as mãos.
- Adicionem os demais ingredientes.
- Temperem a gosto
Obs: Além da incrível Salada de Folhas Verdes Para Perder Gordura em 7 Dias, para você obter resultados ainda mais rápido e duradouros a recomendação sempre é ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos. Pois só assim você terá além de uma saúde impecável, o corpo que você sempre sonhou.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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