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Dietas Para Emagrecer

Dieta da Limonada: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas

Que aprender como emagrecer de forma incrível com essa dieta que milhares de mulheres já fizeram e tiveram resultados incríveis na perda de peso. Alem disso, quem não gosta de tomar um copo refrescante de limonada? Além de deliciosa e refrescante, existem diversos benefícios da limonada para a sua saúde. Muito consumido por nós brasileiros, principalmente nas épocas de temperatura mais quentes, por causa de sua refrescância, o suco de limão é uma poderosa opção alimentar para a nossa saúde, independente do clima.

Considerado um superalimento, a fruta carrega um verdadeiro arsenal de nutrientes ao bom funcionamento do organismo e incrível para perda de peso, usado muito em dietas para emagrece rápido.

O Que é Dieta da Limonada?

A dieta da limonada tem quatro ingredientes principais suco de limão fresco, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura. A dieta às vezes também é conhecida como “suco de limpeza”. Esta dieta tem a reputação de ser a melhor dieta para perder peso e se livrar das toxinas acumuladas.

dieta da limonada

A dieta da limonada é dito para fazer maravilhas, limpando o corpo de toxinas prejudiciais, especialmente na região do cólon. Hoje, a dieta da limonada é um dos programas de perda de peso mais rápidos e extremos para aqueles que desejam perder os quilos extras super rápido.

Ao seguir esta dieta, nenhum alimento sólido é permitido. Ele pede seis ou mais porções da mistura de limonada especializada todos os dias. Além disso, o fluxo de água salgada ajuda a limpar o corpo.

Diferentes pessoas incorporam essa dieta por períodos variados de tempo, a maioria durando dois dias. Combinar a comida com a dieta ao longo de todo o processo, portanto, derrotaria seu objetivo principal. No entanto, os alimentos podem ser incluídos no início e no final da dieta da limonada para facilitar o seu corpo dentro e fora da dieta.

Como Funciona a Dieta da Limonada Para Perda de Peso?

Aqueles que seguem a dieta da limonada são obrigados a consumir uma mistura de suco de limão, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura pelo menos seis vezes por dia. Qualquer alimento sólido deve ser evitado, exceto nas fases 1 e 3.

A ingestão de calorias deve estar bem abaixo da ingestão diária anterior da pessoa com dieta. Indivíduos na dieta devem consumir aproximadamente 500 a 600 calorias por dia, o que está bem abaixo das 1.600 calorias prescritas para mulheres e 2.500 calorias para homens.

A ingestão de uma dieta líquida de baixa caloria por 10 dias ajudará seu corpo a usar as células de gordura como fonte de energia para realizar as funções necessárias.

Como Funciona a Dieta da Limonada Para Limpeza Do Corpo?

O principal ingrediente da dieta da limonada, o limão, é uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes eliminam os radicais livres de oxigênio que danificam a estrutura das células. Isso pode levar a uma série de doenças, como doenças cardíacas, deficiência auditiva, derrame e ataque cardíaco.

O xarope de bordo também é um antioxidante. É uma boa fonte de manganês, que ajuda as células a produzir energia e é essencial para o funcionamento normal dos nervos e do cérebro.

Este doce xarope de ouro também contém zinco que estimula o sistema imunológico. Outros minerais encontrados no xarope de bordo, como cálcio, potássio e magnésio, ajudam a prevenir o derrame e a pressão alta.

Pimenta caiena é um anti-alérgeno, protege do frio e da gripe, tem propriedades antifúngicas e anti-irritantes, ajuda a digestão, ajuda na prevenção da enxaqueca, e ajuda na produção de saliva.

A água mantém as células do seu corpo hidratadas, mantém a turgidez celular e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

O Plano da Dieta da Limonada:

Fase 1:

  • Este é um período de facilidade de 3 dias. Nesta fase, você se prepara para a Dieta da Limonada ou para a purificação do mestre.

Dia 1 e 2:

Café da Manhã:

Opções:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + qualquer fruta.
  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de torrada de pão integral com um branco de ovo cozido.

Pré Almoço:

  • Um Copo de Suco de Fruta.

Almoço:

  • Sanduíche de sanduíche de grelhado ou atum grelhado + bebida de desintoxicação de limonada.

Petiscos à Noite:

Jantar:

  • Uma tigela média de salada de legumes ou frango + bebida de desintoxicação de limonada.

Antes de Dormi:

Um copo de leite quente e sem gordura com uma colher de sopa de xarope de bordo.

Por que Isso Funciona:

Os dois primeiros dias da primeira fase são cruciais. Sua ingestão de calorias foi reduzida consideravelmente. Todos os alimentos não saudáveis ​​foram substituídos por alimentos nutritivos.

A limonada começará a funcionar eliminando as toxinas do seu corpo. Menos porções de almoço e jantar farão com que você coma menos. Esta é a maneira perfeita de sinalizar seu corpo para se preparar para os próximos dias.

Fase 1: Dia 3

Café da Manhã:

  • Bebida de Desintoxicação de Limonada + Qualquer Fruta.

Pré Almoço:

  • Bebida de Desintoxicação de Limonada.

Almoço:

Jantar:

  • Bebida de desintoxicação de Limonada + Pequena porção de salada de atum ou tomate e salada de pepino.

Antes de Dormi:

  • Bebida de desintoxicação de limonada. Prepare-se para a Fase 2, conseguindo uma boa noite de sono.

No terceiro dia, menos alimentos sólidos são incluídos no gráfico da dieta. Os vegetais e a salada de atum fornecerão ao seu corpo a quantidade certa de nutrição que seu corpo precisa por um dia.

A limonada agora começa a funcionar como um limpador e também sinaliza ao cérebro que não há comida suficiente e é necessária alguma queima de gordura. Por que isso funciona

Fase 2:

Dia 4 – Dia 13:

Esta é a fase mais difícil desta dieta. Você só tem que beber a limonada seis vezes por dia. Você não pode comer qualquer alimento sólido ou qualquer outro alimento líquido.

Se você sentir fome, beba água. Você provavelmente vai se sentir cansado como esta é uma dieta muito baixa em calorias. Se você se sentir mal, não continue com esta fase. Comece com o gráfico de dieta da Fase 3.

Por que Isso Funciona:

A limonada irá iniciar a perda de peso em seu corpo. Esta é uma dieta de baixa caloria, mas o xarope de bordo, limão e pimenta caiena irá fornecer-lhe uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais.

Desde que você não estará tomando qualquer gordura ou carboidratos, seu corpo não terá nada para armazenar. A gordura já armazenada será utilizada como energia, o que também ajudará na perda de peso.

dieta da limonada

Fase 3:

O período de “descanso” de 3 dias em que os alimentos sólidos são reintroduzidos em sua dieta.

Dia 14:

Café da Manhã:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma maçã.

Pré Almoço:

  • Uma tigela pequena de iogurte desnatado.

Almoço:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma laranja.

Petiscos à Noite:

Jantar:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma banana.

Antes de Dormi:

  • Bebida de desintoxicação de limonada.

Por que Isso Funciona:

Alimentos sólidos são lentamente introduzidos em sua dieta. Isso garantirá que você recupere a rotina normal de ingerir alimentos sólidos gradualmente. Aumentar sua ingestão de calorias de repente pode causar danos, pois seu corpo não será capaz de processar a comida tão rapidamente.

Dia 15:

Café da Manhã:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de pão torrado e um copo de leite desnatado.

Pré Almoço:

  • Um copo de suco de Melancia.

Almoço:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de salada de legumes com molho de iogurte.

Petiscos à Noite:

  • Bebida de desintoxicação de limonada;

Jantar:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de frango grelhado / peixe ou sanduíche de legumes grelhados.

Antes de Dormi:

  • Bebida de desintoxicação de Limonada.

As frutas e verduras fornecerão ao organismo a quantidade certa de nutrientes de que ele precisa. Uma fonte de proteína, como frango ou peixe ou lentilhas, irá certificar-se de que seus músculos são fortalecidos também.

Dia 16:

Café da Manhã

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma fruta.

Pré Almoço:

  • Quatro Amêndoas.

Almoço:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena e média de lentilhas cozidas.

Petiscos à Noite:

Jantar:

  • Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena de sopa de legumes ou frango claro.

Antes de Dormi:

  • Bebida de desintoxicação de limonada.

No último dia da fase 3, você pode comer até 1600 calorias. Este gráfico de dieta ajuda você a comer saudável e em pequenas porções. Ele fornece a quantidade perfeita de vegetais, frutas e fontes de proteína para que você possa recuperar sua força. Tudo isso, a limonada continuará a limpar seu corpo e manter um controle sobre seu peso corporal.

limonada

Como Preparar a Bebida de Desintoxicação de Limonada?

Ingredientes:

  • Água;
  • 2 colheres de sopa de xarope de bordo grau B;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora;
  • Uma pitada de pimenta caiena;

Modo de Preparo:

  • Em um copo, adicione o xarope de bordo rico.
  • Adicione o suco de limão.
  • Adicione uma pitada de pimenta caiena.
  • Por fim, adicione a água e mexa bem.

O que Comer Durante Esta Dieta:

  • Frutasmaçã, laranja, uvas, kiwi, melancia e melão.
  • Legumes – Espinafre, cenoura, beterraba, tomate, pimentão, alface, feijão, cabaças, berinjela, cebola, brócolis, repolho e abóbora.
  • Ervas – coentro, hortelã, tomilho, alecrim e endro.
  • Nozes – amêndoas e nozes.
  • Proteína – Lentilhas, brotos, peixe, frango, tofu, peru, soja, feijão, ervilha-de-olho-preto, sementes de linho e sementes de abóbora.
  • Bebidas – suco de frutas, leite e chá verde.

O que Não Comer Durante Esta Dieta:

  • Frutas – manga madura, tâmaras, ameixa, damasco e mamão.
  • LegumesAbóbora e batata.
  • Nozes – castanha de caju, avelãs e amendoins.
  • Proteína – carne de vaca e porco.
  • Bebidas – Álcool, bebidas açucaradas e carbonatadas e suco de frutas adoçadas.

Melhor Parte da Dieta da Limonada:

A melhor parte desta dieta é que você obtém um corpo magro rapidamente e também acaba com a pele linda. Baixas calorias mantêm seu peso sob controle e também usam a gordura armazenada como energia para executar várias funções.

Os ingredientes da dieta limonada constantemente fornecem seu corpo com vitaminas e minerais. Além disso, esta dieta inclui alimentos sólidos antes e depois da fase de dieta da limonada real. Isso ajuda seu corpo a se acostumar gradualmente a menos comida.

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