O suco de laranja com tomate e rabanete além de saudável é uma boa opção de suco desintoxicante.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.
Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Benefícios da Uva
A uva é rica em diversos nutrientes e fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.
Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.
A uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.
Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva:
- A uva ajuda na Prevenção de diversos tipos de câncer.
- A uva ajuda na Prevenção de doenças cardiovasculares
- O consumo da uva evitar a terrível prisão de ventre,
- Ajuda na Proteção do estômago,
- A Uva fortalece o corpo e combate as infecções.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios do Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduz o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios do Kiwi
O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.
Confira os 5 principais benefícios do kiwi:
- Combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
- Melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
- Desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
- Combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
- Ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
Receita do suco de laranja com tomate e rabanete para fortalecer a imunidade
1. Suco de laranja com tomate e rabanete
Ingredientes
- 2 Laranjas com casca
- 1 Tomate
- 1 dente de Alho
- 2 folhas de Espinafre
- 1 Rabanete com casca
- Água a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
2. Suco de uva com laranja e limão
Ingredientes
- 5 uvas sem casca e sem sementes.
- Suco puro de 1 laranja.
- 1/2 copo (125ml) de água.
- 1 colher (sopa) de suco de Limão.
- 1/4 de colher (sopa) de hortelã picada.
- 4 amêndoas.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
3. Suco de maçã com linhaça e gengibre
Ingredientes
- 1 maçã média
- 1 colher (chá) de gengibre
- 1 copo (250ml) de suco de limão
- 2 folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto com açúcar mascavo, mel ou adoçante.
4. Suco de kiwi com abacaxi e morangos
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi.
- 1/2 kiwi.
- 2 morangos.
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de Hortelã picadas.
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
5. Suco de melancia com amora
Ingredientes
- 1/2 xícara (200ml) de Água de Coco
- 1 xícara (chá) de Melancia em cubos
- 1/2 xícara (chá) de Amoras
- 6 Morangos picados
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
6. Suco de mamão com alface e couve
Ingredientes
- 2 folhas de Couve com o talo
- 1 folha de Alface
- ¼ de Mamão papaia
- 2 ameixas-pretas sem caroço
- 1 copo (200ml) de suco de Laranja
- 1 colher (sopa) de Semente de Chia
Modo de Preparo
- Bata as folhas, ameixa e o Mamão no liquidificador.
- Coloque a Chia e bata mais um pouco.
- Beba em seguida sem coar.
7. Suco de açaí com melancia
Ingredientes
- 1 fatia de Melancia.
- 3 colheres (sopa) de polpa de açaí.
- 1 colher (sopa) de xarope de guaraná.
- 1/2 copo (100ml) de água gelada.
- 2 colheres (sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
8. Suco de rúcula com inhame e pepino
Ingredientes
- 5 folhas de Rúcula
- 2 folhas de Alface americana
- 2 rodelas de Abacaxi
- 2 rodelas (2cm) de Pepino
- 2 rodelas (2cm) de inhame cru sem casca
- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
9. Suco de aipo com pepino
Ingredientes
- 3 palitos de aipo;
- Três maçãs douradas;
- 70 gr. pepino;
- 1 colher de sopa de mel;
- 350 ml. de água;
Modo de Preparo
- Lave os ingredientes, a maçã, o aipo e o pepino.
- Retire a pele da maçã.
- Pique as frutas e os legumes e coloque-os em um copo ou liquidificador.
- Adicione a água e a colher de sopa de mel.
- Bata e esmague todos os ingredientes por alguns segundos até que estejam integrados e você verá uma mistura homogênea
- Se você preferir consumir muito frio, adicione o gelo.
- Sirva nos copos com uma fatia de limão para embelezar a apresentação.
10. Suco de tomate com cebola
Ingredientes
- 3 libras de tomates de jardim muito maduros, sem caroço, picados(;)
- 1 1/4 xícaras de aipo picado com folhas(;)
- 1/3 xícara de cebola picada(;)
- 2 colheres de sopa de açúcar (a gosto)(;)
- 1 colher de chá de sal(;)
- Pitada de pimenta preta).
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes em uma panela grande e não reativa (use aço inoxidável, não alumínio).
- Leve para ferver e cozinhe, descoberto, até a mistura ficar completamente ensopada, cerca de 25 minutos.
- Misture com força através de uma peneira.
- Deixe esfriar completamente.
11. Suco de toranja com laranja
Ingredientes
- Laranja;
- Toranja.
Modo de Preparo
- Use melhor a máquina de espremer espremer toranja e laranja e misture os dois para apreciar a bebida refrescante e agradável ao paladar.
12. Suco de manga com laranja
Ingredientes
- Uma manga descascada;
- Meia xícara de suco de laranja;
- Duas colheres de sopa de mel;
- Dez morangos cortados ao meio;
- Duas colheres de sopa de suco de limão;
- Água com gás (opcional);
- Cubos de gelo.
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, misture os morangos com 1 colher de sopa de suco de limão e separe-os.
- Camada de suco de morango com água com gás para dar uma vibração mais extravagante.
- Misture a manga com suco de laranja e um TB de limão, cubos de gelo e mel até ficar homogêneo.
- Em seguida, misture a mistura de morango e manga.