Sucos Detox

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

Suco de gengibre com melancia é uma boa opção de suco saudável.

Além de queimar gordura abdominal, o suco de gengibre oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.

As pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre  para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajudar na perda de peso,
  • Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Melancia

Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.

Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.

  • Melancia  contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
  • Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
  • Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
  • Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.

Benefícios da Pepino

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios da Pera

pera possui a capacidade de melhorar a prisão de ventre, perder peso e controlar a diabetes, pois a pera é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.

pera é de fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola e é indicada para todas as idades pode ser consumida crua, assada ou cozida.

Esta fruta é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C.

Benefícios do Abacate

abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.

Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.

A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios da Couve

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

  • couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
  • couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
  • couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
  • couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
  • couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Maçã

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

Benefícios da Hortelã

As propriedades da hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.

Benefícios da Pera

A pera possui a capacidade de melhorar a prisão de ventre, perder peso e controlar a diabetes, pois a pera é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.

A pera é de fácil digestão, sendo muito prática para levar para o trabalho ou para a escola e é indicada para todas as idades pode ser consumida crua, assada ou cozida.

Esta fruta é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C.

Receita de suco de gengibre com melancia para queimar gordura

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

1. Suco de gengibre com melancia 

Ingredientes

  • 1 pedaço de 2 a 3 cm de gengibre fresco descascado
  • 1 fatia grande de melancia
  • 1 copo de água filtrada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.

2. Suco de gengibre com abacate e pepino

Ingredientes

  • ½ pera;
  • ¼ abacate;
  • ½ Pepino;
  • Suco de ½ limão;
  • Coentro a gosto;
  • 1 xícara (de chá) de couve grosseiramente rasgada;
  • 1 rodela grossa de gengibre;
  • ½ xícara (de chá) de água de coco grossa;
  • 1 colher (de sobremesa) de semente de abóbora sem sal;
  • ½ xícara (de chá) de água gelada.

Modo de Preparo

  • Descasque e tire as sementes de pera e do pepino.
  • Faça o mesmo com gengibre.
  • Em seguida, passe todos os ingredientes pela centrifuga ou bata-os no liquidificador até dissolvê-los completamente.

3. Suco de gengibre com laranja e couve

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Descasque as laranjas e corte-as em pedaços;
  • Coloque-as no liquidificador;
  • Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo;
  • Acrescente o gengibre;
  • Complete com a água e bata tudo até obter uma mistura homogênea;
  • Depois, coe, acrescente adoçantes a seu gosto;
  • Sirva com muito gelo.

4. Suco de gengibre com cenouras e limão

Ingredientes

Modo de Preparo

Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente mais água para deixa a mistura menos cremosa. Beba a seguir.

5. Suco de gengibre com melão e hortelã

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

6. Suco de gengibre com couve e pera

Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas
Suco de gengibre com melancia para queimar gordura: como fazer, usar, dicas e receitas

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Suco puro de ½ limão
  • ½ pera
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 2 rodelas de gengibre

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia.
  • Beba em seguida.

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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