Como Fazer Suco de Pepino – Pra que serve, Benefícios, Emagrece?

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Como Fazer Suco de Pepino – Pra que serve, Benefícios, Emagrece?
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O Suco de Pepino Para que Serve, Benefícios, Como fazer, como Usar, Receitas e Se há Efeitos Colaterais do Suco de Pepino são tópicos que vamos Detalhar neste artigo. Além disso, Você conhece os principais benefícios do Suco de Pepino? A realidade é que a maioria das pessoas adiciona o pepino nas vitaminas e saladas porque ouviram que era saudável e que ajudaria a manter a forma.

No entanto, isso não é tudo. De fato, o Suco de Pepino representa uma excelente fonte de vitaminas e minerais que combatem um grande número de doenças e situações que podem complicar a vida. A seguir falaremos sobre os principais benefícios do Suco de Pepino. Estamos certos de que você terminará com vontade de incluí-lo com mais frequência em sua dieta.

Suco de Pepino

O pepino tem propriedades benéficas para ativar funções de todo o organismo e são mais efetivas quando se ingere em forma de suco. Cada xícara de Suco de Pepino contém muito mais vitaminas e minerais do que uma xícara de verduras inteiras. Assim, é uma boa estratégia quando se trata de manter sua saúde em boas condições.

Propriedades:

O Suco de Pepino é uma bebida saudável, nutritiva e versátil. O Pepino têm alto teor de água e contém vitamina K, sílica, vitamina A, vitamina C e clorofila. Muitos benefícios do Suco de Pepino incluem o tratamento de sinais vitais elevados e pedras de órgãos urinários. O Suco de Pepino pode ser misturado com adoçantes e sucos diferentes para sabor adicional. Leia mais para saber mais sobre os benefícios de beber Suco de Pepino.

Para que Serve:

O Suco de Pepino serve para fortalecer os rins, controlar distúrbios hemorrágicos, aumentar a densidade mineral óssea, combater o câncer, melhorar a função do sistema nervoso, gerenciar a produção hormonal, melhorar o sistema imunológico, apoiar a saúde da visão, otimizar o metabolismo e manter você se hidrata, entre outras coisas. Antes de ver detalhadamente todos os principais benefícios do Suco de Pepino, veja um pequeno vídeo sobre o assunto:

Benefícios:

Promove o Crescimento do Cabelo:

O Suco de Pepino é extremamente bom para o cabelo. Ele contém silício e enxofre que, coletivamente, impedem a queda de cabelos e promovem cabelos saudáveis.

 

Melhora a Visão:

Se você quer melhorar sua visão, beba Suco de Pepino. Provou ser uma das formas mais úteis e naturais para tratar a visão de acordo com muitos estudos.

Melhora o Sono:

O Suco de Pepino tem a capacidade de acalmar os nervos, reduzir a ansiedade e o estresse. Como tal, ajuda a melhorar o seu ciclo de sono.

Regula a Pressão Arterial:

O Suco de Pepino estimula o bom funcionamento do corpo. Contém magnésio que pode ajudar a prevenir a pressão arterial alta e baixa.

Aumenta a Imunidade:

O Suco de Pepino fornece ao corpo uma enorme quantidade de minerais, hormônios e compostos que ajudam a proteger seu corpo contra doenças. Ele é carregado com antioxidantes e também protege contra infecções sazonais, como o viral.

beneficios do Suco de Pepino

Promove a Perda de Peso:

O Suco de Pepino é uma potência de antioxidantes e, portanto, estimula o metabolismo e resulta em perda de peso. É baixo em calorias – uma ótima opção para quem deseja controlar seu peso.

 

Alivia a Constipação:

O Suco de Pepino é leve no intestino, age como um laxante natural e pode ser um remédio para a constipação crônica.

Desintoxica seu Corpo:

Devido ao seu alto teor de água, o Suco de Pepino limpa o corpo removendo resíduos tóxicos e velhos. Faz uma bebida poderosa de desintoxicação. Você também pode emparelhá-lo com limão e hortelã para obter melhores resultados.

 

Aumenta a Energia:

O Suco de Pepino consegue oferecer uma boa nutrição e é uma excelente fonte de vitaminas B. Deficiência de vitaminas do complexo B, muitas vezes resulta em fadiga, irritabilidade e falta de concentração. Beber Suco de Pepino garante que seu corpo receba essas vitaminas e deixe você energético.

benefícios do Suco de Pepino

Bom para a Pele:

Os pepinos são uma excelente fonte de sílica – o mineral da beleza. Colocar fatias de pepino sobre os olhos pode parecer um ritual de beleza clichê, mas realmente ajuda a se livrar da escuridão círculos e inchaço.

Mas, você sabia: beber Suco de Pepino lhe dá uma pele saudável por dentro? É rico em vitaminas e minerais e melhora a sua pele, deixando-a rejuvenescida. Isto é talvez devido aos elevados níveis de antioxidantes do pepino, que acalmam a inflamação no corpo, reduzem a probabilidade de vermelhidão, inchaços e manchas.

 

Receitas:

Suco de Pepino com Suco de limão

Ingredientes

  • 3 pepinos de tamanho médio
  • Suco de limão ou lima
  • Recipiente (para armazenar)

Modo de Preparo:

  • Retire a pele e fatie pepinos
  • Adicione pepinos fatiados à mistura
  • Adicione água se a consistência for espessa e misture novamente
  • Despeje pepinos misturados em uma gaze e filtro de suco em um recipiente
  • Adicione o suco de limão ou lima para dar sabor
  • Refrigerar o suco e servir refrigerado

como fazer Suco de Pepino

Suco de Pepino com Tomate

Ingredientes:

  • 3 ½ xícaras de tomates picados;
  • 2 xícaras de pepino picado;
  • 1 talo de salsão;
  • 3-4 gotas de estévia (opcional);
  • ½ colher de café de pimenta preta moída;
  • ¼ colher de café de pimenta caiena;
  • ½ colher de café de sal marinho.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador;
  • Despeje o suco em um copo alto, sirva enfeitado com folhas de hortelã.
  • Este suco é perfeito para os meses de verão.

Suco de Pepino beneficios

Suco de Pepino para Perder Barriga

Ingredientes:

  • 1 pepino médio lavado, descascado e fatiado;
  • 1 limão médio lavado, fatiado em lâminas finas;
  • 1 colher de chá de gengibre, que deve ser moído na hora;
  • 12 folhinhas de hortelã lavadas, e se possível, colhidas na hora de utilizar;
  • 2 litros de água filtrada, ou mineral sem gás.

Modo de Preparo:

  • Todos os ingredientes devem ser misturados e levados à geladeira, preferencialmente em recipiente tampado.
  • Faça isso à noite, para consumir o suco no dia seguinte.
  • Vá consumindo ao longo do dia.
  • Essa receita de Suco de Pepino vai além da preocupação com o aspecto físico.
  • A gordura abdominal é extremamente prejudicial ao coração.

Suco de Pepino com Gengibre

Ingredientes:

  • 1 pepino pequeno;
  • Alguns cravinhos da Índia;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • Folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de Preparo:

  • Lave os pepinos e corte em pedaços.
  • Descasque a pele do gengibre e corte em pedaços e misture com cravo e as folhas de hortelã.
  • Bata tudo no liquidificador.
  • Adicione o mel e sirva com gelo.Suco de Pepino benefícios

Como Armazenar:

Idealmente, o Suco de Pepino não deve ser exposto ao ar e deve ser consumido dentro de poucos minutos de sua extração. Espero que o artigo sobre os benefícios do Suco de Pepino foi informativo. Compartilhe seus comentários conosco.

Efeitos Colaterais:

Há muito poucos efeitos colaterais do Suco de Pepino, embora algumas pessoas tenham relatado reações alérgicas, problemas gastrointestinais ou problemas renais. Pepinos também têm o risco de exposição a pesticidas e vestígios de compostos tóxicos, por isso este vegetal deve ser consumido com moderação. 1-2 copos de Suco de Pepino orgânico por dia é mais que suficiente para fornecer uma dose sólida de nutrientes e evitar a maioria desses efeitos colaterais.

Reações Alérgicas

Reações alérgicas ao pepino não são incomuns, embora a maioria das pessoas tenha descoberto isso em algum momento no início da vida. No entanto, grandes quantidades deste vegetal podem desencadear uma reação, como inchaço dos lábios, gengivas ou garganta, falta de ar ou irritação da pele / urticária.

Suco de Pepino como fazer

Inchaço e Gases

Um efeito colateral freqüente de consumir muito Suco de Pepino é o desconforto gastrointestinal, principalmente sob a forma de cólicas, inchaço e excesso de gases.

Problemas Renais

Com altos níveis de potássio, beber uma quantidade excessiva de Suco de Pepino pode ser prejudicial para os rins, se você desenvolver hipercalemia. Isso também pode afetar a função muscular e a saúde do sistema nervoso, o que pode ser evitado bebendo-se este suco com moderação, ou seja, não mais que 2 copos por dia.

Exposição a Pesticidas

Os pepinos são suscetíveis à exposição a pesticidas, mas muito disso é mantido fora do próprio vegetal pela pele exterior cerosa. Dito isto, sempre lave seus pepinos antes de comê-los e descasque a pele completamente antes de fazer suco.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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