Remédios Caseiros

As 15 Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade!

As Maneiras de Aliviar o Estresse e a Ansiedade de forma simples e eficaz. Além disso, o estresse e a ansiedade são infelizmente, experiências comuns para a maioria das pessoas. E podem causar diversos problemas na vida de quem sofre com eles. É essencial buscar formas de aliviar o estresse e a ansiedade para viver melhor. Irritabilidade constante; ansiedade; problemas de sono; depressão; hipocondria; exaustão; falta de concentração; o uso de “válvulas de escape” como álcool e tabaco; sistema imunológico enfraquecido; doença cardíaca e hipertensão, são alguns dos principais sinais de que o seu corpo precisa ser ouvido.

Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade

Muito estresse libera mais cortisol em seu corpo, causando a produção de triptófano e a inibição da produção de melatonina e da serotonina. Para o sono, isso quer dizer que a sua qualidade será comprometida, pois não conseguimos atingir estágios de sono profundo e assim não produzimos hormônios importantes como o HGH, insulina e, principalmente, a leptina, hormônio da saciedade. Se você perceber que sofre com esse mal, siga algumas dicas simples que ajudam aliviar o estresse e a ansiedade. Então, veja As 15 Maneiras de Aliviar o Estresse e a Ansiedade:

1.Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Morango e Maracujá:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

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2. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Laranja e Banana:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

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3. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes na centrífuga.
  • Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

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4. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Cereja:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

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5. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade e Abacate:

Estresse e Ansiedade

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de um Abacate maduro e bata no liquidificador com a Banana, as Sementes de Linhaça e a água.
  • Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente.
  • Beba um copo de vitamina de Abacate como parte do café da manhã.
  • Prepare-o quando sentir estresse ou ansiedade.

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6. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Maracujá:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

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7. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Limão e Salsa:

Ingredientes:

  • Suco de um Limão.
  • 200 ml de água.
  • 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Beba diariamente e jejum.

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8. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Alecrim:

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
  • Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
  • Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
  • Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

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9. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Tangerina:

Aliviar o Estresse e Ansiedade

Ingredientes:

  • 1 colher de casca de Tangerina ralada.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
  • Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
  • Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.

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10. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Laranja e Maracujá:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
  • Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
  • Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

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11. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Tomate:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
  • O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
  • Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

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12. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Manga:

Ingredientes:

  • 1 Manga madura.
  • 1 copo de água.
  • 1 colher de Mel (opcional).

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de uma Manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água.
  • Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de Mel.
  • Beba 2 copos de suco de Manga por dia.
  • Tome-o ao primeiro sintoma do estresse.

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13. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Alface:

Ingredientes:

  • 5 folhas de Alface fresca.
  • 3 copos de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
  • Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

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14. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Morango:

Como Aliviar o Estresse e Ansiedade

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

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15. Maneiras de Aliviar o Estresse e Ansiedade com Couve, Limão e Pepino:

Ingredientes

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem açúcar.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

22 comentários

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