Remédios Caseiros

As 16 Receitas Para Tratar a Constipação Naturalmente

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

As Receitas Para Tratar a Constipação são muito eficazes contra o esse problema. Além disso, a prisão de ventre, ou Constipação, é um problema que gera muito desconforto e pode ter diversas causas, até mesmo a genética podendo influenciar o funcionamento do intestino!

Outras situações, como pós-cirurgias e também ferimentos que gerem dor no tórax ou abdômen, podem também dificultar a evacuação e fazer com que o intestino “trave”! Isso sem falar na dificuldade em usar banheiros fora de casa, em viagens, na época da gravidez e pós-parto, enfim, são muitas situações em que nosso intestino faz uma paralisação e nos deixa em dificuldades!

Receitas Para Tratar a Constipação

Muitas pessoas, principalmente mulheres, optam rapidamente por laxantes, (até mesmo as que desejam perder peso) e acabam alterando a flora intestinal, criando um problema ainda maior e, em certos casos graves, até danos ao intestino! Por isso, é importante fazer uso de receitas naturais, que funcionam para estimular o funcionamento intestinal, mas não de maneira drástica! Então confira a seguir As 16 Receitas Para Tratar a Constipação Naturalmente.

1. Café Para Tratar a Constipação:

Muitas pessoas adoram café, mas além do aroma ele também ajuda animar. A cafeína é um estimulante natural para o sistema digestivo, assim tomando uma xícara de café vai ajudar a deixar você mais disposto. Um copo e meio é bom, mas não exagera por que pode ter o efeito oposto. O café é um diurético e faz você urinar mais vezes, e se você beber em excesso, pode causar problemas intestinais por desidratação.

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2. Suco de Maçã e Mamão Para Tratar a Constipação:

As enzimas digestivas encontradas no mamão, e a fibra dietética da maçã fazem deste suco natural um laxante leve para controlar a Constipação. Aliás, seus açúcares naturais dão energia extra para o corpo, melhorando o seu desempenho durante o dia.

Ingredientes:

  • 1 maçã verde
  • 3 fatias de mamão maduro
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)

Modo de Preparo:

  • Bata os ingredientes no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
  • Depois de obter uma bebida bem homogênea, consuma em jejum como parte do café da manhã.
  • Consuma todos os dias, por pelo menos duas semanas consecutivas.

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3. Cascas Para Tratar a Constipação:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a casca da maçã e da goiaba, bata em um liquidificador com as duas ameixas e acrescente a água.
  • Sirva gelada.

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4. Probióticos Para Tratar a Constipação:

Os probióticos podem ajudar a prevenir a Constipação crônica e aliviar a Constipação. As pessoas que têm a obstipação crônica apresentam um pior equilíbrio das bactérias no seu intestino.

Os alimentos probióticos podem ajudar a melhorar este equilíbrio e prevenir a Constipação. Eles também ajudam a tratar a Constipação, pois produzem ácido láctico e ácidos graxos de cadeia curta, que melhoram os movimentos do intestino.

Um estudo recente constatou que os probióticos parecem tratar a Constipação funcional, aumentando a frequência de evacuações e melhorando a consistência das fezes.

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5. Suco de Figos e Banana Para Tratar a Constipação:

A fibra dietética contida nos figo é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de prisão de ventre. Estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.

Ingredientes:

  • 3 figos frescos ou secos
  • 1 banana madura
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
  • Consuma todas as noites antes de dormir.
  • Repita o tratamento para aliviar a Constipação.

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6. Beba Café Para Tratar a Constipação:

Para algumas pessoas, o café pode aumentar a vontade de ir ao banheiro. Isto porque o café estimula os músculos em seu sistema digestivo. Pesquisas apontam que o café pode estimular seu intestino, da mesma forma que uma refeição. Este efeito é 23% mais forte do que o consumo de café descafeinado. A bebida também pode conter pequenas quantidades de fibras solúveis que ajudam a prevenir a Constipação, melhorando o equilíbrio de suas bactérias intestinais.

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7. Salada de Frutas Para Tratar a Constipação:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Lave as frutas e as descasque, exceto a maçã.
  • Esprema a laranja e adicione ao suco as demais

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8. Melaço Para Tratar a Constipação:

O Melaço tem sido um doce para as pessoas que sofrem de problemas intestinais, seja crônica ou ocasional. O Melaço funciona bem depende de como é feito. Melaço é um suco fervido para cristalizar o açúcar que deixa-o concentrado. O resultado do Melaço contém grandes quantidades de vitaminas e minerais, especificamente de magnésio, que é o que ajuda o intestino. É natural, saboroso e seu corpo vai agradecer pelo remédio natural.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de Melaço
  • água morna ou chá (opcional)

Modo de Preparo:

  • Tome uma colher de chá de Melaço.
  • Se não gostar do sabor do Melaço, você pode adicioná-lo uma xícara de água morna ou chá para diluir o sabor.
  • Se você achar que uma colher de chá não foi eficaz, você pode colocar uma colher e meia de sopa de Melaço.

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9. Torta de Legumes Para Tratar a Constipação:

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • ½ xícara (chá) de óleo
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado
  • ½ lata de ervilhas
  • 8 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 vidro pequeno de palmito picado
  • 3 tomates médios picados
  • 2 xícaras (chá) de vagem cozida e picada
  • 2 ovos inteiros
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • Gema de ovo para pincelar
  • Orégano e alho a gosto

Modo de Preparo:

  • Misture bem todos os ingredientes, coloque em um refratário untado, pincele com gema e leve ao forno pré-aquecido a 180o C até dourar.

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10. Suco de Aloe Vera e Mel Para Tratar a Constipação:

O suco natural de aloe vera é um excelente laxante natural que, além de aliviar a Constipação, controla a inflamação e produção excessiva de suco gástrico no estômago. Combinado com as propriedades do mel, torna-se uma das melhores soluções para regular a flora bacteriana do intestino.

Ingredientes:

  • 6 colheres de sopa de gel de aloe vera (90 g)
  • ½ copo de água (100 ml)
  • Uma colher de sopa de mel (25 g)

Modo de Preparo:

  • Extraia o gel de aloe vera e misture no liquidificador com meio copo de água e uma colher de sopa de mel.
  • Consuma em jejum durante duas semanas.

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11. Suco de Limão e Amora Para Tratar a Constipação:

Ah o cheiro de um limão fresco… Como é bom! Você já pensou que seu estômago pode ter benefícios tanto quanto o seu nariz? O ácido cítrico do suco de limão age como um estimulante para o seu sistema digestivo e também pode ajudar a eliminar toxinas e o alimento não digerido. O segredo é misturar o suco com água não só diminui a intensidade do sabor limão, para conter os líquidos que ajuda o seu intestino a funcionar melhor.

Ingredientes:

  • 1 limão fresco
  • 1 xícara de água morna

Modo de Preparo:

  • Esprema 1 limão e misture com 1 xícara de água morna e beba completamente.

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12. Suco de Laranja e Kiwi Para Tratar a Constipação:

O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal aliviando a prisão de ventre. Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Extraia o suco das laranjas e bata no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços.
  • Bata o suficiente para não empelotar.
  • Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas.
  • Tome em jejum e aguarde, pelo menos 30 minutos para se alimentar.
  • Como você pode ver, estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio desse problema digestivo irritante.

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13. Chá de Cáscara Sagrada Para Tratar a Constipação:

Ingredientes:

  • 0,5 g (uma colher de café) da casca da cáscara sagrada
  • 150 ml (uma xícara de chá) de água

Modo de Preparo:

  • Adicione a casca da cáscara sagrada na água e leve ao fogo, deixando ferver por cerca de cinco a dez minutos.
  • Este processo é conhecido como decocção.
  • Depois é só coar e o chá está pronto para ser tomado.

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14. Suco de Sementes de Linhaça e Pera Para Tratar a Constipação:

A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave devido ao seu elevado teor de fibra solúvel e antioxidantes. Graças às suas propriedades, atuam como prebióticos a nível intestinal e servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.

Ingredientes:

  • 2 peras
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Modo de Preparo:

  • Pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água.
  • Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum.
  • Consuma três vezes por semana.

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15. Suco Para Soltar o Intestino Para Tratar a Constipação:

Este suco é fácil de fazer e pode ser tomado 2 vezes ao dia.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir, se achar necessário adoçar com açúcar mascavo.
  • Para regular o intestino recomenda-se tomar 1 copo de suco de beterraba 30 minutos antes do almoço e do jantar.

Receitas Para Tratar a Constipação

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16. Azeite Para Tratar a Constipação:

Azeite puro é mais do que uma gordura saudável e saborosa, ele também pode ajudar a aliviar problemas intestinais. O óleo de oliva é semelhante aos remédios para prisão de ventre. Estimula o sistema digestivo e tomado regularmente pode impedir o intestino preso.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de suco de limão (opcional)

Modo de Preparo:

Pela manhã tome uma colher de sopa de azeite de oliva, de preferencia com o estômago vazio. Se você esquecer, tome depois de algum tempo. Você pode misturar com um pouco de suco de limão para amenizar o gosto do azeite de oliva. Mas cuidado se você tem Pedras na vesícula, o óleo puro pode fazer sua vesícula trabalhar mais rápido e soltar as pedras que sendo pequenas podem causar grande complicação.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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