Dieta e Nutrição

Os 15 benefícios da água de limão para saúde!

beneficios da agua de limao

Os benefícios da água de limão incluem alívio do escorbuto, dor de garganta, constipação, pedras nos rins, aftas e distúrbios da gengiva. Também ajuda reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, manter a pele saudável e promover um fígado saudável. Também é comumente conhecido por ajudar na digestão, reduzir o consumo de calorias, ajudar na perda de peso e prevenir certos tipos de câncer

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Os limões e outras frutas cítricas são bem conhecidos por suas peles coloridas e sabor picante e refrescante. Os limões contêm ácido cítrico e têm alto teor de vitamina C. A casca de um limão consiste em duas camadas: as raspas externas e uma camada interna branca, a medula. Surpreendentemente, é este entusiasmo e miolo que contém níveis significativos de antioxidantes valiosos, mais de fato, do que o próprio suco de limão. A casca também contém óleos essenciais – o mais comum dos quais é chamado limoneno.

Valores nutricionais:

A Água de Limão é derivada de limões que são uma rica fonte de várias vitaminas e minerais. Ele contém água, proteína, carboidratos e açúcar. Os limões são uma fonte muito boa de vitamina C e também contêm quantidades menores de vitaminas diferentes, como tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, folato e vitamina E. Os limões também contêm vários minerais, como ferro, magnésio, fósforo, cálcio, potássio e zinco. Com todos esses nutrientes importantes presentes nos limões, a Água de Limão pode ser um sistema de distribuição muito eficaz para muitos benefícios para a saúde.

Quem se Beneficia?

É benéfico para todos, exceto para aqueles alérgicos a limões. Deve ser consumido por qualquer pessoa que está tentando viver saudável, e é uma bebida muito boa saúde, em comparação com outras bebidas carbonatadas e ricas em açúcar que estão disponíveis no mercado. O suco não apenas hidrata o corpo, mas também auxilia vários processos corporais, como a digestão.

1. Alivia a dor de garganta:

Beber água morna de limão pode aliviar a dor de garganta ou faringite.

2. Previne pedras nos rins:

Um dos principais Benefícios da Água de Limão para saúde inclui sua capacidade de tratar e prevenir pedras nos rins. Normalmente, as pedras nos rins saem do corpo sem muito desconforto, mas às vezes podem bloquear o fluxo de urina e causar dor intensa. Beber o suco ajuda reidratar o corpo e manter a urina diluída. Isso, por sua vez, reduz qualquer risco de formação de cálculos renais. No entanto, em caso de dor intensa e desconforto de uma possível pedra nos rins, você deve falar com um médico ou seu médico.

3. Ajuda na perda de peso:

Água de Limão é um bom substituto para sucos ou bebidas que podem ser ricos em açúcar, especialmente para aqueles que são diabéticos ou que pretendem perder peso, esta é uma boa bebida para reidratar e energizar o corpo sem adicionar níveis perigosos de açúcar.

4. Promove a saúde do fígado:

Beber o suco de limão pode ativar as enzimas digestivas presentes no fígado. Também pode ajudar na regulação da oxigenação do sangue.

5. Melhora a digestão:

O suco de limão presente no o suco de limão promove a produção de ácido clorídrico e secreção biliar, que é necessária para a digestão. Também reduz o risco de acidez e gota. Pessoas que geralmente sofrem de problemas digestivos, como cólicas abdominais, inchaço, sensação de queimação e excesso de gás devem beber regularmente. Também pode prevenir diarreia e problemas semelhantes. As mulheres podem usar suco de limão extraído de 3 a 4 limões para eliminar a dor menstrual.

6. Impulsiona o sistema imunológico:

Os Benefícios da Água de Limão é uma boa fonte de bioflavonoides cítricos, vitamina C e fitonutrientes, que ajudam na melhora da força do sistema imunológico. Também ajuda aumentar os níveis de energia no corpo devido à presença de vitaminas e minerais essenciais.

7. Ajuda alivia o reumatismo:

Beber água com limão antes das refeições e na hora de dormir também pode aliviar o reumatismo.

8. Cura do escorbuto:

O consumo do suco de limão ajuda na cura de escorbuto ou uma deficiência geral de vitamina C.

9. Aliviar o afta:

Enxaguar a boca com água limonada pode aliviar aftas dolorosas ou úlceras na boca.

10. Alivia a dor da gengiva inchada:

Os Benefícios da Água de Limão também pode aliviar a dor associada a gengivas inchadas. Adicione uma pitada de sal para conseguir melhores resultados e verifique se o suco de limão está bem diluído em água.

11. Rico em propriedades anticancerígenas:

Os Benefícios da Água de Limão atua na prevenção do câncer. Estudos sugerem que o limão, com suas propriedades antitumorais, pode ajudar na redução do risco de câncer.

12. Diminui o estresse e a pressão arterial:

Os Benefícios da Água de Limão contem a capacidade de reduzir a pressão arterial, proporcionando alívio do estresse, depressão e ansiedade. Beber também transmitirá uma sensação de relaxamento.

13. Ajuda a equilibrar o PH:

Ao beber um copo de suco, você ajudará a alcalinizar todo o corpo e equilibrar o nível de pH do corpo. Existem muitas doenças e condições ligadas ao estado corporal ácido. Para uma ótima saúde, é muito importante que o corpo mantenha o estado alcalino alcançado pela ingestão de alimentos alcalinos. Os Benefícios da Água de Limão pode ajudar a trazer o equilíbrio de volta ao lado alcalino das coisas.

agua de limão
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14. Ajuda a desintoxicar o corpo:

Os Benefícios da Água de Limão ajuda na limpeza de todo o seu corpo, reduzindo as toxinas no sangue. Nutrientes em limões promovem a remoção de resíduos, bem como toxinas, uma vez que atua como um diurético natural, que estimula um aumento na micção.

15. Promove a saúde da pele:

Com os Benefícios da Água de Limão diariamente pode ajudar a rejuvenescer a pele. Os limões são carregados com antioxidantes e as conhecidas propriedades antienvelhecimento dos limões e outros alimentos ricos em antioxidantes tornaram-se cada vez mais populares nos últimos anos.

Como comprar e armazenar limões?

Os limões estão prontamente disponíveis na maioria dos mercados locais, e é sempre bom escolher limões frescos no mercado. Escolha os limões que são de pele fina e não têm uma cor amarelada fosca ou manchas verdes. Evite limões que têm rugas, ou aqueles que não têm uma textura finamente granulada.

Os limões podem ser armazenados longe da luz do sol à temperatura ambiente por alguns dias. Para guardar os limões por longos períodos de tempo, é aconselhável armazená-los no refrigerador. Depois de espremer o suco de limão fresco, você pode guardar o restante na geladeira.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] a remoção de estrias, utilize meio limão. Esfregue o limão na área da pele afetada por três minutos. Depois disso, lave com água normal. Em seguida, […]

  • […] via respiração celular. B12 ajuda a combinar íons de hidrogênio com oxigênio para formar água no […]

  • […] pode adoçar a água de limão com mel. Beba água com limão assim que acordar de manhã, com o estômago […]

  • […] água é essencial para reabastecer os líquidos perdidos quando você está com dor de estômago é […]

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