Você Nunca Mais vai Gastar em Suplemento de Vitamina C Após Aprender a Fazer em Casa: Fácil e Barato!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Como Fazer Suplemento de Vitamina C em Casa de forma simples e natural. Além disso, a vitamina C, também conhecida como ácido L-ascórbico, é uma vitamina solúvel em água que está naturalmente presente em alguns alimentos e é adicionada a outros além de disponível como suplemento. Os seres humanos, ao contrário da maioria dos animais, são incapazes de produzir a vitamina C no corpo, assim é essencial recebe-la na alimentação.

Suplemento de Vitamina C
Suplemento de Vitamina C

Benefícios da Vitamina C:

A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina solúvel em água, isso quer dizer que o seu corpo expeli essa vitamina diariamente.

Por isso, o corpo sente a necessidade diária de consumir alimentos ricos em vitamina C. Optar pelos alimentos naturais ao invés dos suplementos é mais saudável, saboroso e eles cumprem bem o seu papel nutricional.

A vitamina C é famosa como um remédio caseiro contra o resfriado. É muito importante para o crescimento e reparação de tecidos no corpo, e também é rica em antioxidantes que ajudam contra danos de radicais livres. A hesperidina é outro flavonoide. É concentrada na camada interna branca das Laranjas, limões, cais, e Toranjas.

Estudos têm demonstrado que a hesperidina reduz a proliferação de células cancerosas, induz a morte celular programada, e desempenha um papel importante na ajuda do controle da hipoglicemia.

Existem diversos benefícios do suplemento de vitamina C que a maioria das pessoas desconhecem:

  • Ajuda na produção colágeno.
  • Melhora a absorção de minérios.
  • Diminui o risco de gota.
  • Combate os radicais livres.
  • Aumenta a imunidade.
  • Auxilia no tratamento do câncer.
  • Reduz o risco de Acidente vascular cerebral.
  • Melhora o desempenho físico.
  • Evita ocorrência de um AVC.
  • Evita doenças cardiovasculares.

Aprenda agora Como Fazer Suplemento de Vitamina C em Casa:

Coma as fruta e guarde as cascas para fazer o seu suplemento de vitamina C. Siga essas etapas:

1. Guarde as cascas e espalhe-as em um tabuleiro.

2. Desidrate-as em forno baixo até que estejam secas e crocantes.

3. Bata as cascas em um liquidificador até que forme um pó fino.

4. Coloque o pó em um recipiente hermético e o mantenha em um lugar fresco.

Se compararmos a fruta e a casca, as cascas de frutas cítricas têm muito mais vitaminas e minerais. Uma colher de casca de Limão tem duas vezes mais vitamina C e três vezes mais fibra do que a polpa de Limão.

Você deve consumir uma colher de suplemento de vitamina C todos os dias. Você pode adicioná-lo a batidas, sopas, saladas, sucos ou sobremesas cruas. Agora que você sabe como fazer suplemento de Vitamina C, você pode usar essa poderosa ajuda em qualquer época do ano!

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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