Os 10 Benefícios do Taro Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do taro são diversos, pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, o taro é realmente um tubérculo comestível cultivada em vários países exóticos ao redor do mundo. É um membro da família Araceae, que inclui as plantas philodendron, antúrio e dieffenbachia.

Devido à sua semelhança com a batata, é geralmente conhecida como a “batata dos trópicos”. Provavelmente nativa do sudeste da Ásia, depois se espalhou para as ilhas do Pacífico e se tornou um alimento básico. Folhas, raízes e rizomas da planta de taro são deliciosos. No entanto, elas são venenosas sempre que estiver crua, assim a planta deve ser cozida antes de ser consumida.

Benefícios do TaroO taro é saudável e também é carregado com potássio, que é um mineral importante para um monte de processos corporais. O taro também inclui cálcio, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, além de magnésio, manganês e cobre. As folhas de taro incluem grandes quantidades de vitaminas A e C, fibras, juntamente com umas comparativamente grandes quantidades de proteína. Então confira. Os 10 Benefícios do Taro Para Saúde.

Benefícios do Taro Para Prevenção do Cancro: taro desempenha um papel importante para a atividade antioxidante em nosso corpo. Altos níveis de vitamina A, vitamina C e vários outros antioxidantes fenólicos encontrados na raiz de taro ajuda a impulsionar o sistema imunitário e a eliminar perigosos radicais livres de nosso sistema. Os radicais livres são realmente os subprodutos perigosos do metabolismo celular que pode resultar mutação de células saudáveis e se transformar em células cancerosas. Ao eliminar esses radicais livres, a nossa saúde geral é quase garantida!

Benefícios do Taro Para Reduzir Sintomas da Artrite: As raízes de taro são extremamente benéficas para superar a artrite reumatoide, isto porque os baixos níveis de vitamina B6 estão relacionados com o aumento sinais de artrite reumatoide (AR. Vários pesquisadores concluíram que as pessoas com AR exigem comparativamente mais vitamina B6 do que as pessoas saudáveis, porque eles experimentam dores musculares constantes e dor nas articulações devido à inflamação crônica. Os benefícios da vitamina B6 incluem contenção da dor e pode ser útil em forma de suplemento para controlar dores nos músculos e articulações devido à artrite.

Benefícios do Taro Para Pressão Arterial: Taro consiste em quantidade considerável de potássio que são essenciais para se manter saudável e eficiente. O potássio não só permite transferências de fluido saudáveis entre as membranas e tecidos em todo o corpo, mas também ajuda a aliviar o estresse e pressão sobre os vasos sanguíneos e artérias. Ao relaxar as veias e os vasos sanguíneos, a pressão sanguínea pode ser reduzida e o estresse sobre o sistema cardiovascular global é reduzido. O potássio está relacionado ao aumento da função cognitiva porque as conexões neurais podem ser potenciadas quando a pressão arterial é reduzida e transferência de fluidos entre as membranas neurais é otimizado!

Benefícios do Taro Para o Sistema Imunológico: Taro desempenham um papel importante no sistema imune. A vitamina C é encontrada em raízes de taro que ajudam a estimular o sistema imunológico para criar mais glóbulos brancos que ajudam a defender o organismo de patógenos e agentes estrangeiros. Além disso, a vitamina C atua como um antioxidante, que previne moderadamente o desenvolvimento de condições, tais como doenças cardíacas e câncer.

Benefícios do Taro Para Cãibras: Consumir alimentos ricos em potássio está diretamente relacionada com a diminuição cãibras e melhorar a força muscular. As raízes de taro consiste em quantidade considerável de potássio 615 mg, que é 13,09% do valor diário recomendado. As cãibras musculares são um dos efeitos colaterais mais comuns de baixos níveis de potássio. Isso acontece quando o atleta fica desidratado e não está consumindo bastante alimentos ricos em potássio, antes e após o exercício.

Benefícios do Taro Para Saúde Digestiva: O taro desempenha um papel importante na digestão porque consiste em alto teor de fibra dietética (uma única dose contém 11,32% do requisito diário de fibra dietética), esta fibra é muito importante para suportar a saúde gastrointestinal. A fibra ajuda a adicionar volume aos nossos movimentos intestinais, ajudando, assim, a mover a comida através do trato digestivo e facilitar uma melhor digestão. Além de que ele pode ajudar a prevenir certas condições como excesso de gases, cólicas, inchaço, constipação e até mesmo diarreia. Um sistema gastrointestinal saudável e regulado pode aumentar significativamente a sua saúde geral e reduzir suas chances de vários tipos de câncer.

Benefícios do Taro Para a Concentração: Taro é composto de vitamina B1, que é também conhecido como a tiamina, é uma vitamina essencial para o aumento da concentração, de energia, luta contra o estresse crônico e talvez a prevenção da perda de memória. Várias pesquisas têm relacionado a deficiência de tiamina a problemas de aprendizagem e retenção de informações.

Benefícios do Taro Para Aumenta a Visão: Como já mencionado anteriormente, a raiz do taro é carregado com vários antioxidantes, como o betacaroteno e criptoxantina. Estes antioxidantes podem também ajudar a melhorar a visão, bem como, impedir que os radicais livres de ataquem as células oculares e provoque a degeneração macular ou a catarata!

taroBenefícios do Taro Para Ajuda a Manter a Saúde Dental: As raízes de taro consistem em fósforo que é essencial para a saúde óssea, bem como manutenção do dente e saúde da gengiva. O cálcio, vitamina D e fósforo, todos desempenham um papel importante na formação e manutenção da saúde bucal através do apoio do esmalte dos dentes, a densidade mineral maxilar e segurando os dentes no lugar, – portanto, estes minerais e vitaminas também podem ajudar a curar a cárie dentária.

Benefícios do Taro Para Diabetes: Além de fibra dietética adequada, a evacuação também pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver diabetes porque ajuda a regular a liberação de insulina e glicose no organismo. Se você consumir uma quantidade suficiente de raiz de taro em sua dieta regular, então você pode gerenciar seus níveis de glicemia e diminuir suas chances de desenvolver diabetes. Se você tem diabetes, alimentos ricos em fibras, como raiz de taro, pode ajudar a evitar os picos e mergulhos de açúcar no sangue que podem ser tão perigosos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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