Hortelã Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Hortelã Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Hortelã Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Hortelã e como usar a Hortelã para emagrecer? Além disso, a Hortelã é muito consumida no Brasil e há essa duvida se a Hortelã Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa!

Hortelã Emagrece ou EngordaAo vermos essas simples folhinhas decorando pratos e sucos, nem imaginamos que elas podem trazer muitos benefícios, aqui você saberá como a Hortelã pode ajudar na manutenção da saúde do seu corpo.

A Hortelã é uma das plantas com propriedades medicinais mais antigas de que se tem registro, sendo muito utilizada não apenas na fabricação de remédios pelas indústrias farmacêuticas e em receitas caseiras, mas também está presente na composição de uma larga gama de produtos, tais como cremes dentais, pastilhas, produtos de higiene, etc.

Propriedades da Hortelã:

Esta planta de folhas aveludadas, conhecida cientificamente como Menthapiperita e popularmente conhecida como Menta ou Hortelã-Pimenta, traz em suas folhas e flores propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tônicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais, incontáveis propriedades que auxiliam no bom desenvolvimento e manutenção da nossa saúde corporal e bem estar.

Além destas propriedades, as folhas da Hortelã são ricas em vitaminas como a vitamina A, vitamina B e vitamina C, sais minerais como ferro, cálcio e potássio.

Quem poderia imaginar que uma simples folhinha poderia ter tanto a oferecer? Conheça também alguns dos benefícios da Hortelã:

Benefícios da Hortelã Para Saúde:

Benefício da Hortelã Para a Digestão: A Hortelã é famosa por seu uso no alívio de problemas estomacais. Carminativo e antiespasmódico, a Hortelã pode ajudar nos transtornos do sistema digestivo incluindo gases, distensão abdominal, náuseas, indigestão e cólicas.

Benefício da Hortelã Para o Alivio de Dores de Cabeça: Outro dos grandes benefícios do Hortelã no departamento de saúde é a sua capacidade para aliviar as dores de cabeça. A hortelã pode acalmar as dores de cabeça de duas maneiras.

  1. Se esfregarmos sobre a pele em pontos estratégicos, como nas têmporas, a Hortelã pode relaxar os músculos que causam dores de cabeça por tensão.
  2. Se inalarmos, a Hortelã pode aliviar a pressão dos seios e induzir a calma.

Benefício da Hortelã Contra Resfriados e Gripes: O mentol, o ingrediente ativo da Hortelã, reduz a mucosidade, ajudando a reduzir os seios e a congestão do peito e a eliminação da mucosidade do corpo, a Hortelã também pode aliviar a garganta irritada.

Benefício da Hortelã Para Combater Irritação na Pele: Graças a suas propriedades de resfriamento, a Hortelã pode acalmar a pele irritada causada por picadas de insetos, queimaduras, erupções causadas por hera venenosa e o carvalho venenoso ou outros.

Além dos benefícios á cima da Hortelã, assista o vídeo a seguir e confira mais Benefícios da Hortelã Para Saúde:

Outros Benefícios da Hortelã:

  • A Hortelã é uma excelente tônica para combater o estresse e a ansiedade (Fonte de vitaminas do complexo B).
  • Auxilia no tratamento de diarreias, cólicas e dores de estômago.
  • A Hortelã combate vírus e bactérias.
  • Alívio de dores musculares.
  • Melhora o hálito.

Hortelã Engorda?

Hortelã Engorda isso é um equívoco que leva muitas pessoas a excluí-la da dieta, o que “NÃO” é verdade pois a Hortelã tem pouquíssimas calorias.

Afinal, a Hortelã Emagrece?

O que faz com que seja “verdade” que a Hortelã Emagrece é que ela contém fibras. Esse nutriente promove a sensação de saciedade no corpo, o que facilita o controle do apetite, a diminuição no tamanho das porções das refeições e das calorias, tornando a perda de peso mais propensa. Então, a Hortelã Emagrece “SIM”.

Propriedades da Hortelã Para Emagrecer:

Juntamente com o conceito das poucas calorias que tem a Hortelã, cabe adicionar também outras propriedades que têm a ver com o fato de perder peso, veja quais são:

  • Propriedades Saciantes: O cheiro é uma dessas propriedades que têm a Hortelã, dado que não apenas conta com um aroma refrescante que agrada a muitos, mas também faz com que seja reduzida a nossa vontade de comer. Diz-se que para evitar a tentação de comer entre as refeições, podemos cheirar algumas folhas de menta ou inclusive mastigá-las.
  • Propriedades Depurativas e Diuréticas: Por outro lado, a Hortelã tem propriedades depurativas já que o seu consumo nos permite regular o trânsito intestinal além de limpar por dentro, algo que é altamente recomendável quando se quer que a Hortelã Emagrece.
  • Propriedades Relaxantes: Por outro lado, diz-se que quando se cheira um pouco de Hortelã, os níveis de ansiedade e fadiga são reduzidos, de modo que não caímos na tentação de acabar comendo para aliviar a ansiedade. A verdade é que o efeito calmante e relaxante do aroma da Hortelã pode ajudar a reduzir o estresse e manter seu corpo na pista.
  • Acelera o Metabolismo: As folhas de Hortelã tornam possíveis, também, processar melhor os alimentos e queimar as calorias que são consumidas muito mais rapidamente. Isso pode ajudar a melhorar os seus esforços para perder peso, especialmente se combinado com uma dieta saudável.

Agora que você já sabe que a Hortelã Emagrece, confira algumas receitas com Hortelã para emagrecer:

Hortelã Emagrece ou Engorda

Receita de Chá de Hortelã e Limão:

Ingredientes:

  • 3 ou 4 folhas de Hortelã fresca;
  • 2 Xícaras de água;
  • Açúcar (opcional);
  • Limão (opcional).

Modo de Preparo:

  • Aqueça a água em uma chaleira ou em uma panela comum;
  • Corte as folhas de Hortelã e quando a água tiver fervendo, jogue os pedaços da Hortelã;
  • Agora deixes ferver entre 5 a 10 minutos;
  • Desligue o fogo e deixe repousar durante outros dez minutos;
  • Sirva, e com a ajuda de uma peneira e adicione algumas gotas de limão e um pouco de açúcar, se nós desejar.

Receita de Suco de Hortelã e Agrião:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Lave bem os vegetais;
  • Bata no liquidificador junto com o gelo para ficar bem espumoso.
  • Sirva na hora.

Receita de suco de Hortelã e Laranja:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva na hora;
  • Adoce com adoçante, sem exageros.

Cuidados com a Hortelã:

Quem sofre com cálculo biliar deve ingerir a Hortelã com precaução. Já as pessoas com doença do refluxo gastroesofágico diagnostica, conhecida como refluxo ácido não devem consumir a Hortelã e nem o chá feito a partir dela.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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