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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 20 Benefícios da Água de Coco Para Saúde

Os Benefícios da Água de Coco são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, O elixir dos trópicos, a água de coco, viu um aumento repentino em sua popularidade. Uma alternativa às bebidas gaseificadas e bebidas esportivas, é baixa em calorias e totalmente refrescante! Mas, você sabia que sua bebida favorita tem alguns benefícios realmente surpreendentes para oferecer? Da pele até o cabelo, a água de coco funciona para tudo.

agua-de-coco-beneficiosNão há informações suficientes disponíveis sobre o impacto da água de coco em mulheres grávidas e lactantes. Embora provável que seja seguro, um médico deve ser consultado antes de adicioná-lo à sua dieta.

A água de coco diminui a pressão arterial, e pode interagir com certos medicamentos. Aqueles que usam os medicamentos que controlam a pressão arterial devem consultar seu médico sobre o uso de água de coco, e aqueles programados para a cirurgia deve evitá-la completamente. Então, confira Os Benefícios da Água de Coco Para Saúde.

Benefícios da Aguá de Coco Para Promove a Saúde Cardiovascular: Para um coração saudável, você precisa comer alimentos nutritivos e fazer exercícios regularmente. A água do coco, preferivelmente fresca, pode ser bebida uma vez por dia para melhorar a saúde cardiovascular. Estudos têm demonstrado que a água de coco pode reduzir o risco de ataques cardíacos, menor pressão arterial e hipertensão.

Cuidado: Água de coco pode ser baixa em calorias, mas o coco pode conter cerca de 5 g de açúcar. Portanto, beber muita água de coco não é recomendado.

Benefícios da Aguá de Coco Para Melhora o Metabolismo: Você provavelmente sabe que o metabolismo melhorado significa mais queima de calorias. Embora possa haver um número de coisas que diminuem o seu metabolismo, a água de coco não é um deles. Na verdade, ela pode dar um impulso à seu metabolismo.

Por que isso Funciona: Uma das coisas essenciais necessárias para o metabolismo adequado de carboidratos e gorduras em energia é o manganês. É por isso que a água de coco, uma boa fonte de manganês, ajuda a melhorar o metabolismo.

Benefícios da Aguá de Coco Para Previne Pedras nos Rins: Um dos benefícios mais eficazes para a saúde da água de coco é a prevenção de cálculos renais. As pedras nos rins podem acontecer devido a uma série de fatores. Elas podem causar muita dor, e pode resultar em problemas de saúde graves. Beber água de coco pode ajudar na prevenção deles.

Por que isso Funciona: As pedras nos rins ocorrem quando há um acúmulo de cristais em seus rins que deveria ter sido liberado através da urina. Uma pesquisa mostrou que a água de coco reduz a quantidade de cristais que é depositada nos rins, o que reduz significativamente a ocorrência de cálculos renais.

Benefícios da Aguá de Coco Para Auxilia na Digestão: É do conhecimento comum que a ingestão de fibras é essencial para o seu sistema digestivo funcionar corretamente. A água de coco é rica em fibras, razão pela qual ela ajuda seu sistema digestivo.

Por que isso Funciona:A água que um único coco produz possui cerca de 9% da quantidade de fibra, que é requerida pelo seu corpo em um único dia.

Benefícios da Aguá de Coco Para a desidratação: A desidratação ocorre quando o conteúdo de água em seu corpo cai. É geralmente um resultado de não beber bastante água, ou de perder a água com a excreção. A água de coco mantém você hidratado, que é por isso que um monte de atletas a usa como uma bebida pós-treino.

Por que isso Funciona: Quando você está desidratado, você não apenas perde água, você perde os sais essenciais e nutrientes também. A água de coco, que tem alto teor de água e é rica em nutrientes, ajuda a repor seu corpo.

Benefícios da Aguá de Coco Para  Alivia Cãibras Musculares: As cãibras musculares podem acontecer devido a uma série de razões, e a água de coco ajuda a aliviar o desconforto.

Por que isso Funciona: De acordo com estudos, a deficiência de potássio pode resultar em espasmos musculares. Uma dieta rica em potássio garante que seus músculos permaneçam em perfeita ordem.

O exercício excessivo também pode causar cãibras musculares, que podem ser aliviadas pelo consumo de eletrólitos. A água do coco, que reabastece a água perdida e potássio, pode ser um substituto perfeito para qualquer bebida energética.

Benefícios da Aguá de Coco Para Fortalece os Ossos: Embora nossos ossos sejam compostos principalmente de cálcio, precisamos de uma série de nutrientes para manter a força óssea e densidade.

Por que isso Funciona: Houve vários estudos que tentaram encontrar o impacto da água de coco sobre os ossos. Os resultados foram favoráveis . A água de coco contém uma quantidade significativa de cálcio, que é necessário para ossos saudáveis. Ele também tem magnésio que constrói a força óssea.

Benefícios da Aguá de Coco Para Reduzi o Inchaço: O inchaço é geralmente relacionado ao gás. Mas também pode ser causada devido à alta ingestão de sódio, que a água de coco pode reduzir.

Por que isso Funciona: O coco contém uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a neutralizar os efeitos do sódio.

Benefícios da Aguá de Coco Para Ajuda a Perder Peso: A perda de peso é um dos benefícios mais surpreendentes de beber água de coco. Consumir calorias vazias é uma das principais razões que você tende a ter mais peso. As bebidas gaseificadas e outras bebidas açucaradas podem proporcionar uma pilha de calorias e deixá-lo com sentimento de fome. Se você está procurando uma alternativa, a água de coco é um ótimo substituto.

Por que isso Funciona: A água de coco não tem um alto teor de açúcar e é uma boa fonte de fibra alimentar. A fibra não é digerida pelo seu corpo, por isso permanece em seu sistema mais tempo e mantém você com sentimento de saciedade. É por isso que você fica com fome com menos frequência, e come menos.

Benefícios da Aguá de Coco Para Ajuda com Diabetes: Querendo saber se os diabéticos podem ter aproveitar esta bebida doce e deliciosa? A pesquisa diz que sim, absolutamente!

Por que isso Funciona: Alguns estudos concluíram que a água de coco maduros pode ter um efeito antidiabético. Os diabéticos são muito suscetíveis à coagulação excessiva do sangue, o que os coloca em risco. Não só a água de coco ajuda a reduzir o açúcar no sangue, mas também previne a ocorrência de coágulos de sangue.

Cuidado: Com a ingestão de água de coco, os diabéticos devem monitorar seu açúcar no sangue para detectar sinais de hipoglicemia.

Benefícios da Aguá de Coco Para Reduzir a Pressão Arterial: A água de coco tem um efeito direto sobre a pressão arterial. Estudos têm mostrado que ele pode ajudar na redução da pressão arterial e hipertensão. Também reduz o colesterol e previne coágulos sanguíneos.

Por que isso Funciona: A água de coco exibe efeitos antitrombóticos, o que significa que ajuda a prevenir coágulos sanguíneos. Ele também reduz o colesterol, que pode ter um enorme impacto sobre a pressão arterial, entupindo as artérias.

Benefícios da água de Coco Para Hidrata a Pele: A chave para uma pele saudável é hidratação adequada. O sol, a poluição, e os sabões ásperos podem descascar sua pele da umidade natural, e deixá-la seca. Aplicar água de coco é uma ótima maneira de hidratar a pele.

Como usar: Uma máscara facial feita de água de coco e suco de limão pode ser a maneira perfeita não gordurosa para infundir sua pele com um pouco de umidade muito necessária.

O que você Precisa:

  • 2 colheres de sopa de água de coco
  • ½ colher (chá) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de mel (opcional)

O que você tem que fazer:

  • Coloque a água de coco em uma tigela, e adicione o suco de limão. Se a pele estiver seca, adicione mel. Mexa para combinar todos os ingredientes.
  • Embeba um par de bolas de algodão na mistura, e massageie em sua pele usando movimentos circulares suave.
  • Mantenha-o por 30 minutos e, em seguida, enxague com água fria.

Quantas vezes você deve fazer isso: Esta máscara facial pode ser usada em dias alternados.

Por que isso funciona: Água de coco é um ótimo hidratante para cada tipo de pele. É leve, por isso hidrata a pele sem torná-la gordurosa.

Cuidado: O suco de limão pode secar sua pele, por isso certifique-se de ajustar a quantidade de acordo com seu tipo de pele. Mas, aqueles com pele normal ou seca deve usar quantidades menores de suco de limão, e adicionar mel à máscara para um impulso extra de umidade.

Benefícios da água de coco Para Reduzir Sinais de Envelhecimento: Rugas, linhas finas e manchas de idade são obrigadas a aparecer quando sua pele envelhece. Mas com o cuidado apropriado, estes sinais do envelhecimento podem ser adiados. Se você está procurando uma maneira infalível para reduzir linhas finas e rugas, você pode usar a água de coco como uma tentativa.

Como usar: Uma pele madura tende a ser seca. A combinação potente de água de coco e iogurte esfolia e hidrata a pele, e reduz os sinais de envelhecimento.

O que você Precisa:

  • 1 colher (sopa) de água de coco
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural

O que você tem que fazer:

  • Coloque o iogurte em uma tigela. Adicione a água de coco, e mexa até que os ingredientes sejam combinados.
  • Usando uma escova, aplique a pasta em seu rosto.
  • Mantenha-o por 15 minutos e enxague com água fria.

Quantas vezes você deve fazer isso: Você pode usar isto em seu rosto uma ou duas vezes por semana.

Por que isso funciona: Água de coco contém citocinas que ajudam a promover o crescimento celular. Isso ajuda a sua pele reparar mais rápido, bem como reduz o dano que foi causado. O iogurte tem ácido láctico, um esfoliante suave mas eficaz. Ele ajuda a melhorar a aparência de sua pele, removendo células mortas e hidratando-a, deixando-a suave e flexível.

agua-de-cocoBenefícios da Água de Coco Para Ajuda a Reduzir a Pigmentação: Pode haver uma série de produtos no mercado que alegam reduzir a pigmentação, mas eles são ineficazes ou cheio de produtos químicos nocivos. Se você está procurando uma alternativa natural, a água de coco pode ajudar com manchas e pele descolorida.

Como usar: Água de coco, quando usado com a terra do fuller, pode ajudar a reduzir a pigmentação.

O que você precisa:

  • 1 colher de sopa de terra do fuller
  • 1 ½ colheres de sopa de água de coco

O que você tem que fazer:

  • Combine a terra do Fuller e a água de coco para fazer uma pasta fina.
  • Aplique à pasta sobre as áreas pigmentadas, ou todo o seu rosto.
  • Mantenha por 15 minutos e enxague com água fria.

Quantas vezes você deve fazer isso: Esta pasta pode ser usada uma ou duas vezes por semana.

Por que isso funciona: Uma pesquisa mostrou que a vitamina C pode ajudar a remover a pigmentação. É por isso que a água de coco, que é uma fonte naturalmente rica de vitamina C, funciona bem na redução do bronzeado e manchas.

Benefícios da Água de Coco Para Trata Infecções de Pele: Sua pele é sempre suscetível a bactérias e fungos, e eles podem causar infecções cutâneas que podem resultar em erupções cutâneas ou pele irritada. Água de coco pode ajudá-lo a prevenir e tratá-los.

Como usar: A aplicação tópica de água de coco sobre a área infectada pode ajudar a reduzir os sintomas e tratar a infecção.

Por que isso Funciona: Água de coco macia tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antiparasitárias, razão pela qual sua aplicação tópica ajuda a tratar infecções de pele.

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