As 13 Razões Para Diminuir o Consumo de Açúcar

Revisado por

Alan Costa

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

As razões para diminuir o consumo de açúcar são bastantes considerais. Pois, O açúcar (sacarose) é uma substância muito acidificante e por isso, o seu consumo deve ser evitado ao máximo. Esta substância desmineraliza e desidrata o organismo, contribuindo para baixar seu pH e “abrir as portas” para o surgimento das doenças dos tempos modernos.

O Açúcar é usado para diversos fins, tais como Para adoçar o café da manhã, chá e muitos dos alimentos que nós gostamos. No entanto, é mais do que provado que o excesso de açúcar é fatal para a sua saúde. De acordo com o Centro de Controle de Doenças e Prevenção de Doenças (CDC) estima que 19 milhões de pessoas estão vivendo com diabetes no brasil.

A possibilidade de desenvolvê-la é algo a considerar. Esta doença leva os níveis de glicose acima do normal, o que torna um problema muito grave em sua vida diária. A melhor coisa a fazer é reduzir a quantidade de açúcar. Estas são algumas das razões pelas quais você precisa diminuir o consumo de açúcar, para o seu próprio bem.

1. O açúcar acelera o processo de envelhecimento.

2. O Açúcar ajudar no desenvolvimento da osteoporose.

3. O Açúcar contribui para a obesidade.

4. O Açúcar é viciante.

5. 100% de certeza que o Açúcar ajuda no desenvolvimento de Diabetes.

6. O Açúcar ajuda no desenvolvimento de hipoglicemia (baixo níveis de açúcar no sangue).

7. O Consumo excessivo de açúcar contribui para o aparecimento de artrite.

8. O açúcar reduz a capacidade do organismo se defender contra as infeções bacterianas.

9. O açúcar provoca um declínio na elasticidade e função dos tecidos – quanto mais açúcar você come, mais elasticidade e função você perde.

10. O açúcar pode levar ao alcoolismo.

11. O consumo de açúcar são uns dos principais responsáveis pela as cáries.

12. O açúcar auxilia o crescimento descontrolado de Candida Albicans (fungo), principais nas mulheres o açúcar contribui o aumento das infecções vaginais.

13. O açúcar pode provocar doenças cardiovasculares.

Você não precisa necessariamente eliminá-lo radicalmente, mas gradualmente, você irá notar a diferença na sua saúde. É melhor que aos poucos você vai se acostumar com a ideia de menos açúcar em sua vida.

Informações do autor

Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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