As 5 Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

As Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal vão lhe ajudar a entender e acabar com esse problema que incomoda um grande número de pessoas. Além disso, o segredo para ficar com a barriguinha chapada é comer alimentos com as substâncias certas. Elas controlam a fome, reduzem o inchaço e acabam com as gordurinhas! Conheça quais são esses milagrosos ingredientes e inclua-os na sua alimentação. O que muita gente não sabe é que esse inchaço abdominal não é, necessariamente, consequência do peso, mas, sim, de alguns maus hábitos no dia a dia. Confira causas da condição e saiba como eliminar o problema de forma saudável. Um dos desconfortos mais frequentes entre homens e mulheres com certeza é o inchaço. Apesar de poder sinalizar o surgimento de várias doenças, geralmente esse mal-estar é provocado por alguns hábitos alimentares ruins.

Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal!Causas para o Inchaço Abdominal: Entre as causas mais comuns da barriga inchada estão excessos na alimentação e gases. Engolimos ar quanto nos alimentamos de forma muito rápida ou mesmo sem perceber, dependendo dos nossos hábitos e o ar pode se instalar como bolhas no trato digestivo. Quando ingerimos alimentos ricos em fibras também podemos produzir mais gás no intestino. Se este gás não é liberado, ele pode levar ao inchaço abdominal. Existem algumas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável e a intolerância a lactose, que geralmente também provocam inchaço abdominal. Estas condições e alguns outros sintomas associados como febre e sangramento precisam ser tratados imediatamente por um médico. Agora que já sabemos as cousas do inchaço abdominal, então, vamos conferir agora As 5 Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal.

Dica Para Acabar com Inchaço Abdominal Com Catequinhas: Contêm ação antioxidante e efeito termogênico, que acelera o metabolismo e aumenta a temperatura interna corporal, queimando calorias e favorecendo a oxidação das gorduras, fazendo com que você emagreça.

Onde Encontrar: chá vermelho, chá verde e chá preto,

Dica Para Acabar com Inchaço Abdominal com Cálcio: A quantidade de cálcio no organismo influencia no índice de massa corporal (IMC): quanto menor a quantidade do mineral no organismo, maior o IMC. O nutriente regula a hipertensão, favorece a saúde dos ossos e ajuda no controle de peso.

Onde Encontrar: leite e derivados desnatados, brócolis, sardinha, gergelim, amêndoa e tofu.

Dica Para Acabar com Inchaço Abdominal Fibras: Elas são indispensáveis no combate aos quilinhos a mais e a temível barriguinha saliente e são classificadas em solúveis e insolúveis. As fibras promovem a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e reduzem a absorção de carboidratos e gorduras que, em excesso, são vilões da balança.

Onde Encontrar: aveia, legumes, verduras, grãos e frutas como maçã, laranja, mamão e outras.

Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal Com Gorduras Boas: Não pense que todas as gorduras são vilãs. As do tipo monoinsaturadas são conhecidas por combater o acúmulo de gordura abdominal. Já as poli-insaturadas (ômega 3 e 6) ajudam na prevenção de doenças cardíacas e inchaço.

Onde Encontrar: azeite, abacate, amêndoa, óleo de canola, nozes e bacalhau.

Dicas Para Acabar com Inchaço Abdominal Capsaicina: A substância é responsável pelo ardidinho das pimentas, sendo capaz de aumentar o gasto calórico, melhorar a sensação de saciedade e favorecer o bem-estar. É contraindicada para pessoas com gastrite, hemorroidas e úlceras gástricas.

Onde Encontrar: em pimentas, principalmente nas sementes.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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