Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 11/10/2016

Os 15 Benefícios da Água Potável Para a Saúde

Revisado por

Rafael Cardoso

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...

Os 15 Benefícios da Água Potável Para a Saúde

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Os Benefícios do Água Potável são diversos, pois ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, os benefícios da água potável para a saúde incluem a manutenção do equilíbrio do pH, a temperatura do corpo, o metabolismo, a respiração, a prevenção da constipação, azia, enxaqueca, gastrite, úlceras, pedras nos rins, doenças cardiovasculares, artrite reumatoide, dores nas costas e osteoporose. Alem disso, ela é necessária em quantidades excessivas para as mulheres grávidas e lactantes. A água também desempenha um papel importante na função renal e para o tom da pele.

A água é um componente essencial do nosso corpo e desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio do corpo. Os processos metabólicos oferecem produtos úteis e limpam os resíduos, enquanto funciona, essencialmente, em quase todos os principais sistemas de órgãos do corpo.

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Benefícios da Água Potável Os benefícios da água para saúde foram aceitos por médicos especialistas em todo o globo. É o composto mais abundante presente nesta terra. Todas as formas de vida requerem água para as suas atividades metabólicas. Ela desempenha um papel vital em nosso corpo e é impossível imaginar a existência de um indivíduo sem água. O corpo humano contém 2/3 de água em seu peso. Sangue, músculos, a massa do cérebro e ossos também são compostos por 83%, 75%, 74% e 22% de água, respectivamente.

A água desempenha um papel essencial no funcionamento dos sistemas circulatórios, respiratórios, sistema nervoso e excretores, juntamente com as reações metabólicas, a manutenção dos componentes da pele e uma prevenção de um número de distúrbios. Então confira, os 15 Benefícios da Água Potável Para a Saúde.

Benefícios da Água Potável Para Equilíbrio de PH: O corpo humano mantém uma faixa de pH de 7,35-7,45 para os processos fisiológicos adequados. Uma mudança ácida pode levar doenças e uma incapacidade de o corpo assimilar vitaminas e minerais. Assim, ele deve estar acima do valor 7, o que é favorável para a absorção do corpo o oxigênio, níveis de energia mais elevados e uma melhor resposta imunitária para doenças.

Benefícios da Água Potável Para Temperatura do Corpo: A maior parte do corpo humano é constituído por água e este fluido é responsável pela regulação da temperatura corporal. Nós somos submetidos a transpiração em verões para dissipar o calor em excesso, a fim de diminuir a temperatura. Este estabelecimento de regulação da temperatura tem sido atribuído à água como bem.

Benefícios da Água Potável Para Osteoporose: De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Linus Pauling, os indivíduos que bebem quantidades adequadas de água reduziram os riscos de osteoporose e fraturas da anca.

Benefícios da Água Potável Para a Respiração: A água desempenha o seu papel na distribuição de oxigênio em todo o corpo humano, recolhendo o dióxido de carbono a partir de todas essas partes e dissolve esses gases.

Benefícios da Água Potável Para o Metabolismo: A água é o transportador de oxigênio, nutrientes e hormonas para boa partes do corpo, além de proporcionar um meio para a remoção de toxinas, células mortas e os resíduos. As proteínas e enzimas envolvidas em vários processos fundamentais, também necessitam de água para o seu correto funcionamento.

Benefícios da Água Potável Para Dores Nas Costas: A parte de trás do nosso corpo repousa sobre a medula espinhal. O núcleo do disco vertebral é composto por um grande volume de água. Sua desidratação pode leva à dor nas costas em muitos indivíduos.

Benefícios da Água Potável Para Uma Série de Distúrbios: Distúrbios como a Constipação, azia, enxaqueca, gastrite e úlceras, estão relacionados à deficiência de água. A constipação, azia, enxaqueca, gastrite e úlceras podem ser prevenidas pela ingestão de pequenas quantidades de água rotineiramente.

Benefícios da Água Potável Para Os Rins: De acordo com o Kidney International Institute Stone, 2 litros ou 10 copos devem ser consumidos todos os dias para prevenir a formação de pedras nos rins. A água é o melhor solvente e esta propriedade não permite que sais e minerais acumulem para formar pedras. Os sais nos rins atingidos são diluídos e eliminados na urina.

Benefícios da Água Potável Para Doença Cardiovascular: A água pode prevenir doenças cardiovasculares. Ela mantém viscosidade adequada do sangue e plasma e a distribuição de fibrinogênio. Portanto, a hidratação adequada dos componentes vasculares é aconselhável.

Benefícios da Água Potável Para Artrite Reumatoide: As articulações do corpo humano são propensas a fricção contínua e intemperismo. Estes podem ser mantidos na forma adequada pela ingestão de quantidades apropriadas de água. Uma diminuição no consumo de água pode conduzir a artrite reumatoide.

Benefícios da Água Potável Para Mulheres Grávidas: Uma mulher grávida carrega uma nova vida em seu ventre que se desenvolve a partir dos recursos do seu corpo. Os nutrientes e outros elementos necessários para o seu crescimento pode ser realizado da mãe para o feto através do sangue, o que por sua vez necessita de água. Constipação, infecções da bexiga e hemorroidas são comuns durante a gravidez e isso pode ser evitado pela ingestão de excesso de água durante esses períodos.