Hibisco Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Hibisco Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios
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Hibisco Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do Hibisco e como usar o Hibisco para emagrecer? Além disso, o Hibisco é muito consumida no brasil e há sempre essa duvida se o Hibisco Emagrece ou Engorda! Veja essa analise completa.

O Hibisco é um arbusto lenhoso que produz folhas e flores exuberantes de diversas cores. No Brasil, o Hibisco é muito comum e encontramos enfeitando praças e jardins. O Hibisco possui muitos benefícios para saúde, pois é rico em vários nutrientes. Além disso, devido a sua baixa quantidade de calorias, gerou-se algumas dúvidas se o Hibisco Emagrece ou Engorda.

Hibisco Emagrece
Hibisco Emagrece

Da família do cacau e do algodão, a casca do Hibisco possui fibras muito fortes, e entre outras utilidades, é usada para fazer saias de capim na Polinésia, e até perucas. Trata-se de uma das fibras naturais mais procuradas na indústria. É a flor de Hibisco, nacional da Coreia do Sul, e em países latino americanos e na Europa, que é mais usadas no corante de alimentos.

O Hibisco possui cerca de 220 variedades, e é muito comum em países de clima similar ao do Brasil, só oferece propriedades terapêuticas na variedade Hibiscus sabdariffa.

O Hibisco pode ser consumido para tratar doenças nervosas, câncer, doenças cardíacas, podendo ser usado como laxante suave e excelente diurético. O Hibisco é um antioxidante natural muito rico em vitamina C, o ácido ascórbico. E funciona no organismo como laxante e diurético

Valor Nutricional do Hibisco Para Saúde:

O Hibisco é rico em vários nutrientes, vitaminas e minerais, como vitamina C, ácido ascórbico, antioxidantes, proteína, fibra e sódio, por exemplo. 30 gramas de Hibisco contém aproximadamente 0,9 g de proteína, 0,6 g de Fibra e 0,1 g de Sódio. E sim, o Hibisco Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chegar lá já.

Benefícios do Hibisco Para Saúde:

Benefícios do Hibisco Por ser um Diurético Natural: O chá de Hibisco é uma bebida diurética, ou seja, que estimula a secreção de urina. Essa característica traz, também, outros benefícios que fazem do consumo dessa receita algo ainda melhor para seu dia a dia.

Por ser diurética, a flor de Hibisco ajuda a baixar a pressão arterial. Esse detalhe da sua atuação no organismo auxilia, também, na função dos rins. Para sua dieta de perda de peso, essa peculiaridade do chá da flor de Hibisco vai ajudar, também, na redução do inchaço.

Benefício do Hibisco no Combate ao Envelhecimento: O excesso de radicais livres também está relacionado ao envelhecimento precoce. Quando há um desequilíbrio entre a quantidade de radicais livres produzidos pelo corpo e a defesa antioxidante pode haver o envelhecimento precoce, com o surgimento de rugas e manchas de pele. O Hibisco ajuda e frear o processo de envelhecimento.

Benefícios do Hibisco Para a Prevenção do Câncer: O Chá de Hibisco contém ácido protocatecóico que tem propriedades antitumorais e propriedades antioxidantes. Um estudo realizado em Taichung, Taiwan sugere que Hibisco retarda o crescimento de células cancerosas através da indução de apoptose, vulgarmente conhecido como morte celular programada.

Benefício do Hibisco Para Controlar o Colesterol: Beber o chá da flor de Hibisco fez com que pessoas diminuíssem seus níveis do LDL, o colesterol ruim e aumentassem os índices do HDL, o colesterol bom.É muito importante deixar claro que o consumo da bebida é uma medida alternativa que deve, com certeza, ser feito em conjunto com a prática de atividades físicas e mudanças na dieta – tudo devidamente indicado e acompanhado por um médico.

Benefícios do Hibisco Para a Saúde do Intestino: Mucilagens são fibras que ajudam no aumento do bolo fecal o favorecem o bom funcionamento do intestino.

Benefício do Hibisco Para Protege o Fígado: Os estudos sugerem que as propriedades antioxidantes do Chá de Hibisco também podem ajudar no tratamento de doenças do fígado. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo de doenças, porque eles neutralizam os radicais livres presentes em tecidos e células do corpo. Portanto, podemos dizer com confiança que beber Chá de Hibisco pode aumentar sua vida útil para manter uma boa saúde em geral em vários sistemas orgânicos.

Benefícios do Hibisco Para Saúde do Coração: As antocianinas diminuem o risco de doenças cardiovasculares, pois reduzem a oxidação do LDL colesterol. O resultado de pesquisas mostram que as taxas de triglicérides, colesterol total e LDL colesterol eram menores no grupo que usava o extrato de Hibisco se comparado aos que não usavam. O consumo do chá de Hibisco auxilia ainda na redução da pressão arterial. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios do Hibisco Para saúde!

Outros Benefícios do Hibisco Para Saúde:

  • Combater gripes, resfriados, tosse e a febre porque tem ação expectorante, que facilita a retirada das secreções;
  • Combater as doenças do fígado e desintoxica este órgão porque ele impulsiona o funcionamento deste órgão;
  • Reduzir as taxas de colesterol, a pressão e a glicose no sangue porque possui propriedades anti-hipertensivas;
  • Ajudar a emagrecer porque é um ótimo diurético e também ajuda na queima de gordura;
  • Aliviar a dor de estômago devido a ação analgésica e por ter efeito calmante;
  • Combater a seborreia no couro cabeludo porque tem propriedades anticaspa;
  • Retardar o envelhecimento da pele porque é rico em antioxidantes.
  • Aliviar as cólicas menstruais porque tem ação analgésica;
  • Melhorar a prisão de ventre porque tem ação laxante;

Agora que conhecemos todos os benefícios deste legume, afinal o Hibisco Emagrece ou Engorda?

Hibisco Emagrece
Hibisco Emagrece

Hibisco Engorda ou Não?

Hoje então, vamos descobrir se consumir o Hibisco Engorda mesmo, começando pelas calorias da Hibisco:

O Hibisco possui poucas calorias, mas o problema de consumir o Hibisco é que muita gente começa a comer e não para mais, principalmente a noite que é o horário onde consumir o Hibisco Engorda sim, ainda mais se em excesso.

Enfim, consumir o Hibisco não engorda desde que seja consumida com consciência, ou seja, em quantidades e horários certos.

Então, o Hibisco Emagrece ou Engorda?

Não só é um equívoco dizer que o Hibisco Engorda como também podemos afirmar que ele é um ótimo aliado à perda de peso. Estudos científicos comprovaram que o chá de Hibisco tem propriedades emagrecedoras.

Além disso, é rico flavonoides, um poderoso antioxidante capaz de combater os radicais livres, as doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce. Ou seja, o chá de Hibisco é maravilhoso para o nosso organismo, contudo não faz milagres e para emagrecer efetivamente é preciso controlar a alimentação. Para o emagrecimento, o Hibisco é pouco calórico ou seja, Hibisco Emagrece “SIM”!

Receita de Hibisco Para Emagrecer:

Receita de Gelatina de Hibisco

Uma taça com 100 ml de gelatina de Hibisco tem 32 calorias, e pode ser consumida como sobremesa do jantar, por exemplo.

INGREDIENTES:

  • Chá de Hibisco
  • Gelatina sem sabor
  • 3 colheres de açúcar ou adoçante stévia

MODO DE PREPARO:

  • Dissolver a a gelatina de acordo com as orientações do rótulo, utilizando o chá de Hibisco no lugar da água.
  • Adoçar com açúcar ou com adoçante, e levar para a geladeira até que fique na consistência de gelatina.

Receita 2

Cada copo de 200 ml de suco tem apenas 105 calorias, e pode ser tomado no lanche da tarde, juntamento com algumas bolachas tipo cracker ou Maria.

INGREDIENTES:

  • 500 ml de chá concentrado de Hibisco frio
  • 500 ml de suco de uva tinto sem açúcar
  • 2 limões
  • 3 ramos de hortelã

MODO DE PREPARO:

  • Fazer o chá de Hibisco com 5 colheres de sopa da planta para 500 ml de água.
  • Colocar o suco de uva em uma jarra, o suco de um limão, o chá de Hibisco, os ramos de hortelã e o segundo limão em rodelas.
  • Deixar na geladeira para resfriar e acrescentar mais gelo na hora de servir.
Hibisco Emagrece
Hibisco Emagrece

Cuidados com Hibisco

Atenção na escolha do Hibisco, o chá é feito somente com a espécie sabdariffa, que é diferente da flor ornamental comum encontrada nos jardins. O ideal é comprar o Hibisco desidratado nas casas de produtos naturais e procurar aquelas que tenham o selo de aprovação da ANVISA. Assim, você poderá ter certeza que estará contribuindo para seu emagrecimento e sua saúde.

Efeitos Colaterais do Hibisco

Apesar não acontecer em todas as pessoas, o Hibisco pode causar tonturas, fraqueza e sonolência porque ele ajuda na redução da pressão arterial. Assim, que sofre com pressão baixa não deve consumir o Hibisco em grandes quantidades, nem sem recomendação médica.

Além disso o Hibisco está contraindicado para pessoas com pressão baixa, durante a gravidez ou amamentação, períodos de TPM e mulheres que estejam tentando engravidar, pois altera os hormônios e pode, em alguns casos, dificultar a gravidez e causar infertilidade.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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