Dieta e Nutrição

Dieta do Chá Vermelho: Funciona? Benefícios e Como Fazer!

A dieta do chá vermelho pode ser um bom aliado para perder, rápido e efetivamente, os quilos extras. Um complemento para uma dieta baixa em calorias e que, em apenas cinco dias, permitirá que você esqueça os 2-3 quilos que você ganhou nos últimos meses quase sem perceber. Sendo uma dieta de baixa caloria, não é recomendado segui-la por mais de cinco dias. Uma dieta baseada principalmente em carboidratos, frutas e vegetais aos quais eles devem acompanhar 4 xícaras de chá vermelho por dia.

dieta do chá vermelho

O que é a Dieta do Chá Vermelho?

A dieta do chá vermelho é uma boa opção quando queremos esquecer os 2-3 quilos que sobraram. Com uma duração de cinco dias, é baseado na tomada em 4 xícaras de chá vermelho diariamente como um suplemento para uma dieta baixa em calorias e cujo cardápio consiste principalmente de celulose, arroz, frutas e verduras, legumes, peixe e pão de trigo. Uma dieta rápida e eficaz, rica em hidratos de carbono, e que em menos de uma semana irá ajudá-lo a recuperar o seu valor e, aliás, a eliminar toxinas, uma vez que o chá é um bom agente depurador. Não é a única propriedade desta infusão natural, uma vez que também ajuda o nosso sistema digestivo (promove a digestão) e acelera o metabolismo, o que ajuda a eliminar a gordura e a reduzir os níveis de colesterol. Ser uma dieta baixa em proteínas não deve ser prolongada além dos cinco dias estabelecidos.

Como Funciona a Dieta do Chá Vermelho:

É essencial que você tome quatro infusões por dia de chá vermelho, pois é de curta duração e o efeito deve ser intenso. Você pode beber no café da manhã, meia hora depois do almoço e jantar, e no lanche. O chá vermelho é um complemento ideal para aquelas pessoas que ingerem muitos carboidratos por dia, como aqueles que vêm de arroz ou pão.

A duração da dieta do chá vermelho é de pelo menos uma semana. Algumas pessoas afirmam que perderam até 3 quilos neste período de tempo.

Quem Pode Realizar a Dieta do Chá Vermelho?

  • Se você levar uma vida saudável e não sofrer de nenhum tipo de doença.
  • Se você não está na faixa etária que mencionamos no próximo ponto.
  • Se você complementar esta dieta com exercício físico constante.

Quem não Deve Realizar a Dieta do Chá Vermelho?

  • Qualquer criança ou ancião. Seu corpo não está preparado para suportar a intensidade de 4 infusões diárias de chá vermelho, pois é muito rico em taninos e alcaloides.
  • Mulheres durante a lactação ou grávida, uma vez que o excesso de cafeína pode ser passado para o bebê.
  • Se você sofre de nervosismo, hipertensão ou arritmias.
  • Se você tem uma úlcera.
  • Antes de iniciar a chá vermelho, recomendamos que consulte o seu médico ou um especialista.

Quais os Alimentos que Devo Tomar Durante a Dieta do Chá Vermelho?

Dieta do Chá Vermelho

Você tem que seguir uma dieta equilibrada e saudável, mas não só durante esta semana, mas também à frente. Você tem que combinar todos os alimentos saudáveis ​​um pouco além de tomar chá vermelho depois de comer.

Coma legumes e frutas, cinco pedaços por dia. Também massas e arroz, carne branca, peixe azul e branco, legumes, pão integral, leite desnatado, etc.

O que você tem que evitar é chocolate, carne vermelha e gordura, e doces em geral. Isso não significa que, de tempos em tempos, você não possa se dar um capricho, mas tem que ser muito moderado se seu objetivo é perder peso.

Chá Vermelho Para Perda de Peso:

O chá vermelho, é mais comumente usado para perder infusão rápida de peso. Este chá para perda de peso é usado para facilitar a queima de gordura e para a ação de acelerar o metabolismo.

Benefícios do Chá Vermelho:

  • O chá vermelho é um diurético: ajuda a prevenir a retenção de líquidos e a eliminar toxinas da urina.
  • Tomar um chá vermelho meia hora depois de cada refeição ajuda a digestão.
  • O chá vermelho reduz o colesterol de acordo com alguns estudos.
  • O chá vermelho acelera o metabolismo.
  • O chá vermelho queima gordura: de acordo com um estudo realizado no hospital universitário de Tainan, os participantes que participaram dele perderam mais de 15% de gordura. Esta é uma das razões pelas quais o chá vermelho é um dos mais famosos para perder peso

Como Fazer a Dieta do Chá Vermelho:

A dieta do chá vermelho é uma das preferidas como alternativa para perder peso, acompanhar uma dieta equilibrada, aproveitando ao máximo os benefícios que este chá asiático proporciona ao corpo. Entre as múltiplas propriedades que o chá de tojo tem é a queima de gordura, reduzindo os níveis de gordura, desintoxicando, purificando o sangue, prevenindo infecções, entre outros.

  • É aconselhável beber 4 xícaras de chá vermelho por dia, durante ou depois do café da manhã, almoço, jantar e meio da manhã.
  • Principalmente, é usado como um complemento ideal em uma dieta balanceada para perder peso naturalmente e sem repercussão.
  • É aconselhável levá-lo por cinco dias, podendo perder até três quilos com este plano.
  • A dieta que deve ser consumida durante esses cinco dias, deve ser rica em frutas e legumes, cereais integrais, carnes magras.

A melhor maneira de consumir o chá vermelho é preparar a infusão com cerca de 30 gramas ou uma colher de chá de folhas de café e deixar repousar por 3 a 5 minutos, não mais do que isso, já que seu sabor será amargo. De preferência, deve ser consumido sem adição de açúcar, no entanto, se você quiser adoçar, existem alternativas como a estévia, etc.

Cardápio Para a Dieta de Chá Vermelho:

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Café da Manhã:

  • 1 xícara de chá vermelho.
  • Coquetel de frutas com Iogurte desnatado ou uma tigela de mingau de aveia com Amoras e Morangos.

Meio da Manhã:

  • Xícara de chá vermelho.
  • Uma fatia de pão integral com queijo com baixo teor de gordura ou bolachas integrais.
  • Ou um pedaço de fruta da época, Cenoura, Pepino ralado com Limão.

Almoço:

  • 1 xícara de chá vermelho.

Alguns Pratos Sugeridos:

  • Saladas: escolher vegetais (Alface, Espinafre, Tomate, Cebola, Brócolis, etc.) e de preferência fresco consumido cru com peças de peito, temperando com vinagretas azeite base.
  • Sopa de legumes e frango: consumir uma tigela de caldo de legumes, juntamente com peixe ou frango grelhado, acompanhado de um enfeite vegetal cozido no vapor.
  • Peixe grelhado: com Aspargos e / ou Alcachofras grelhadas, meia xícara de Arroz Integral cozido a gosto.

Jantar:

  • Xícara de chá vermelho
  • Salada de Atum com bolachas integrais
  • Sanduíche de queijo fresco e germinado, salada verde.

Receitas de Chá Para a Dieta do Chá Vermelho:

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Você pode tomar este chá de emagrecimento em receitas diferentes, você não precisa beber sempre da maneira mais convencional. Aqui você pode encontrar algumas idéias.

1# – Chá Vermelho com Gengibre:

Ingredientes:

  • 1 litro de água.
  • 2 colheres de sopa de folhas de chá vermelho.
  • 1 Canela em pau.
  • 1 pedaço de raiz de Gengibre.
  • Mel ou adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Deixe a água ferver e, em seguida, adicione as folhas de chá vermelho, a Canela e o Gengibre sem casca e em pedaços pequenos.
  • Desligue o fogo e tampe, deixando a bebida descansar por 5 minutos. Coe e tome em seguida.
  • O ideal é tomar sem açúcar. Se preferir, coloque adoçante.
  • É recomendado beber três copos por dia, um de manhã (antes ou durante o café da manhã), um depois do almoço e outro depois do jantar.

2# – Chá Vermelho com Hortelã e Chocolate:

Ingredientes:

  • 50 gramas de chá vermelho de boa qualidade.
  • 10 gramas de folhas de Hortelã secas.
  • 2 generosas colheres de sopa de cacau amargo de boa qualidade.
  • Gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (opcional).

Modo de Preparo:

  • Coloque o chá vermelho em um frasco grande, sempre de boa qualidade e em fios. Adicione as folhas de hortelã, previamente secas.
  • Adicione as duas colheres de cacau e, se tiver de dar, algumas gotas de óleo essencial de hortelã. Misture bem a preparação e guarde-a em um recipiente de vidro estanque ou hermético , sempre em local fresco e seco e sem a luz.
  • Ao preparar este chá, você só tem que colocar aproximadamente uma colher de sopa desta mistura no bule para cada duas xícaras médias de chá que você pretende preparar.
  • A melhor coisa é que você faz com água a uma temperatura de cerca de 85 graus Celsius e com 3 a 5 minutos de descanso . Uma receita maravilhosa!

3# – Chá Vermelho com Laranja e Canela:

Ingredientes:

  • 1/2 litro de água.
  • 1 colherada de chá vermelho.
  • 1 ramo de Canela.
  • A pele e o suco de uma Laranja.
  • Adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Coloque o meio litro de água em uma panela, onde você adicionará a casca da laranja ralada, alguns cravos e um pau de canela.
  • Quando ele quebra a fervura, desligue o fogo.
  • Nesse momento, adicione o chá vermelho e o suco de laranja, deixando descansar por cerca de cinco minutos antes de fazer a preparação.

Quais são os Resultados da Dieta?

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Por um lado, o chá vermelho promove a digestão, uma vez que limpa o sistema gastrointestinal e desintoxica. Além disso, ajuda a perder peso. O metabolismo do fígado funciona mais rápido porque tem um poder termogênico, que queima o excesso de gordura no corpo.

No entanto, as pessoas tendem a pensar que com essa dieta você poderá ver milagres em seu corpo. Não. Apesar do que algumas pessoas dizem, você deve saber que pode fazer isso como um prelúdio para uma dieta saudável e constante. Quando a semana passou, você pode ver bons resultados, mas você deve manter bons hábitos (sem as quatro infusões de chá vermelho), porque se não, você irá recuperar o peso que você perdeu. É por isso que é bom ser guiado por um especialista em nutrição ou medicina.

Benefícios da Dieta do Chá Vermelho:

  • Ajuda a purificar e desintoxicar o organismo de forma natural, favorecendo a eliminação de toxinas e líquidos.
  • O consumo de chá vermelho tem um efeito termogênico (queima de gordura).
  • Favorece a redução da gordura corporal e do colesterol ruim, pois acelera e melhora o metabolismo do fígado.

Alguns Conselhos:

  • As crianças, grávidas ou que sofrem de uma doença cardíaca, devem dispensar a dieta do chá vermelho.
  • O menu proposto é baixo em calorias e, portanto, em proteínas, carboidratos, gorduras, portanto, não é aconselhável tomá-lo por mais de cinco dias.
  • Água potável e exercícios (30 minutos) são essenciais.
  • A supervisão e orientação de um especialista em saúde é recomendada.

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