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Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

O suco de repolho com amora é uma boa opção de suco saudável, pois, além de eliminar gordura abdominal, o suco oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.

No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

 

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

 

Benefícios das Frutas Vermelhas

Quando pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como FramboesaMorangoAmora e Mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças.

Além, é claro, de render saborosas receitas! Porém, os antioxidantes presentes nelas não são a única vantagem dessas frutas – pelo contrário, elas fazem muito pela nossa saúde.

As frutas vermelhas têm um baixo teor de proteína e lipídeos, enquanto os níveis de carboidratos são bons, dando as frutas um sabor mais doce.

Os teores de cálcio e fósforo são altos, tornando essas frutas uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.

Benefícios da Chia

As Sementes de Chia (sálvia hispânica) estão enquadradas no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos.

Os benefícios das sementes de Chia incluem:

  • As Sementes de Chia ajudam a tirar a fome e ajudar a emagrecer,
  • As Sementes de Chia ajudam a melhorar o funcionamento dos intestinos,
  • As Sementes de Chia ajudam a desinflamar e desintoxicar o organismo,
  • As Sementes de Chia ajudam a fortalecer os ossos,
  • As Sementes de Chia ajudam a combater a anemia,
  • As Sementes de Chia ajudam a combater diversas inflamações e
  • As Sementes de Chia ajudam a prevenir crises de enxaqueca.

Benefício da Cenoura

Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios do Chá Verde

O principal benefício do Chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.

Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:

  • Chá Verde ajuda a proteger as células do organismo;
  • Chá Verde ajuda a retardar o envelhecimento celular;
  • Chá Verde ajuda a combater o colesterol;
  • Chá Verde ajuda a prevenir doenças do coração;
  • Chá Verde ajuda a prevenir vários tipos de câncer.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios do Hibisco

Utilizado há muito tempo como chá medicinal na África, Ásia e Caribe, o chá de Hibisco vem sendo descoberto pelo restante do mundo graças aos diversos benefícios que traz à saúde.

Além de ser rica em compostos antioxidantes, a bebida preparada com o cálice da planta conhecida como Hibiscus sabdariffa tem ação diurética e pode ser uma grande aliada da perda de peso.

Confira estes e outros benefícios do chá de Hibisco, e saiba também como tomar a saborosa infusão para obter melhores resultados.

O chá de Hibisco tem coloração rosada e sabor agradável- próximo ao da framboesa- e, ao contrário da maioria dos chás, é servido frio.

Além desses benefícios o Hibisco ainda conta com outro benefícios para a saúde, confira:

Receita do suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

1. Suco de repolho com amora

Ingredientes

  • 8 amoras
  • 1 copo de água
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 2 folhas de repolho roxo

Modo de Preparo

  • Bata os todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
  • Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.

2. Suco de abacaxi com couve e maçã

Ingredientes

  • 3 folhas de couve-manteiga
  • ½ maça-verde
  • 1 talo de salsão
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 copo (200ml) de água de coco

Modo de Preparo

  • Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
  • Beba em seguida.

3. Suco de manjericão com semente de chia

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 ramo de manjericão
  • Suco puro de ½ limão
  • 1 colher (chá) de semente de chia

Modo de Preparo

  • Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
  • Beba em seguida.

4. Suco de melão com pera 

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 melão de tamanho médio;
  • 2 peras de tamanho médio;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de Preparo

  • Pique os ingrediente sem pedaço e coloque no liquidificador. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Não coloque açúcar nem adoçante

Modo de Uso

  • Prepare o suco e beba em seguida de preferencia ao fim do dia, para matar a fome e não estragar alguma dieta ou regime que você esteja fazendo.

5. Suco de beterraba com cenoura e couve

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1 Pedaço de inhame sem casca
  • 1 Beterraba com casca
  • 2 folhas de couve
  • 1 Cenoura com casca
  • 1 Maçã com casca e sem sementes
  • ½ copo (125ml) de suco de laranja
  • 2 cubos de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

6. Suco de cenoura com repolho

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1/4 de repolho médio com as folhas separadas
  • 2 Cenouras grandes sem as pontas
  • 1/2 alho-poró

Modo de Preparo

  • Corte o repolho e a cenoura em pedaços grandes.
  • Enrole o alho nas folhas do repolho e bata no liquidificador com a Cenoura.
  • Adicione água, se necessário, e beba em seguida.
  • Juntos, os três ingredientes vão potencializar a queima de gordura na região abdominal

7. Suco de chá verde com limão

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1 xicara (chá) de água
  • ½ colher (sopa) de folhas seca de chá verde
  • Suco puro de 1 limão

Modo de Preparo

  • Leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, acrescente o chá verde tampe e deixe descansar por 10 minutos.
  • Coe e espere esfriar.
  • Misture o suco de limão e beba até 2 copos (250 cada) por dia.

Contraindicação

  • Gestantes e pessoas com gastrite consumir chá verde com moderação. Quem sofre de insônia também precisa evitar o consumo dessa erva á noite
  • O chá verde contém cafeína e outro estimulantes que aceleram o metabolismo. Estudos recentes apontam que polifenóis, presentes no chá atuam nas células adiposas quebrante gorduras.

8. Suco de maçã com canela e anis

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1l de água
  • 1 maçã com casca e sem sementes
  • 1 pau de canela
  • 10 cravos
  • 1 anis estrelado
  • 2 e ½ colher (sopa) de hibisco desidratado

Modo de Preparo

  • Coloque a água no fogo e junte a maçã cortada em rodelas, a canela, o cravo e o anis.
  • Assim que começar a ferva, adicione o hibisco desidratado e deixe ferve entre 3 a 5 minutos.
  • Desligue o fogo e deixe descansa mais alguns minutos.
  • Coe, adoce a gosto e sirva.

9. Suco de maçã com alface a abacaxi

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Passe todos os ingredientes no centrifuga ou no liquidificador.
  • Beba em seguida.

10. Suco de cenoura com aspargo e aipo 

Ingredientes

  • 10 aspargos
  • 6 talos de aipo
  • 2 cenouras sem as pontas

Modo de Preparo

  • Corte os ingredientes em pedaços grandes e passe-os pela centrifugo alternadamente.
  • Consuma após a atividade física

11. Suco de abacate com ameixa e pera

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Ingredientes

  • 3 ameixas sem caroço picados
  • 1 pera picado
  • ¼ de polpa de abacate
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida.
  • O consumo indicado para esse suco é em dias alternados da semana.

12. Suco de repolho roxo com beterraba 

Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)
Suco de repolho com amora para eliminar gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 Repolho roxo;
  • 1/3 Colher de chá de pimenta caiena;
  • 2 Pedaços de  beterraba;
  • 1 Punhado de coentro;
  • 1 Polegada de raiz de gengibre;
  • 1/4 de Limão;
  • 1/2 Xícara de água de coco.

Modo de Preparo

  • Junte todos os ingredientes, bata no liquidificador, coe e tome em seguida.

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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