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O suco de laranja realmente ajuda com um resfriado?

suco de laranja para resfriado

O suco de laranja realmente ajuda com um resfriado? sim, pois o suco de laranja é uma excelente fonte de vitamina C que possui um poderoso antioxidante que protege as células, e os glóbulos brancos.

Além disso, a vitamina C  ajuda defender o corpo dos vírus do resfriado e outros germes, que pode prejudicar a saúde. Portanto, não há dúvida de que a vitamina C desempenha um papel crucial na manutenção do forte sistema imunológico.

suco de laranja para resfriado
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No entanto, não está claro se o suco de laranja realmente turbina as defesas do corpo, principalmente porque a maioria das evidências sobre a vitamina C é principalmente para aumentar a sistema imunológico e ajudar contra gripes e resfriados. Portanto, o suco de laranja realmente ajuda com um resfriado!

Embora seja impossível comparar a ingestão de vitamina C como parte do suco de laranja com a toma de pílulas, e sabemos que nenhum nutriente isolado contribui para um sistema imunológico à prova de balas. O suco de laranja oferece vários nutrientes que podem ajudar a combater resfriados.

Além da vitamina C, qual é o outro nutriente do suco de laranja ajuda combater resfriado?

O potássio é encontrado nas células, incluindo aquelas que combatem a infecção. Seu corpo não produz potássio, então você precisa consumi-lo todos os dias.

Por exemplo, 8 gramas de suco de laranja fornecem quase 20% da ingestão de potássio diária sugerida para mulheres e 15% para homens.

Além disso, o potássio também desempenha um papel central no equilíbrio hídrico, o que é importante. Portanto o suco de laranja realmente ajuda com resfriado.

Além das vitaminas, o suco de laranja é um líquido, como você sabe, ele ajuda a manter a temperatura corporal e transporta nutrientes por todo o corpo.

Um estudo até descobriu que, quando comparado a bebidas esportivas, água e outras bebidas, o suco de laranja promoveu melhor equilíbrio de fluidos e ajudou o corpo a reter mais potássio.

suco de laranja para resfriado
suco de laranja para tratar resfriado

O suco de laranja também contém certos carotenoides que são compostos vegetais benéficos também chamados fitonutrientes  que o corpo converte em vitamina A.

No entanto, a vitamina A protege os tecidos que revestem o nariz e a garganta, que agem como barreiras germinativas. Portanto, os carotenoides na laranja também têm propriedades antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação, o que faz você se sentir melhor.

A hesperidina é outro composto vegetal no suco de laranja e pesquisas preliminares sugerem que a hesperidina no suco apóia o  sistema imunológico. Isto é mais um das razão que o suco de laranja realmente ajuda com resfriado.

Suco de laranja é bom para tosse e resfriado?

Além disso, o suco de laranja fornecem uma boa fonte de potássio para uma pressão sanguínea saudável, e ácido fólico e uma excelente fonte de  vitamina C antioxidante, que demonstrou ajudar a apoiar um sistema imunológico saudável.

Qual é o melhor suco para tratar resfriado?

O suco de laranja é um ótimo remédio para resfriado, pois ele contém toneladas de vitamina C, que ajuda reduzir a duração dos resfriados.

Como fazer o suco de laranja?

Ingredientes:

– 4 Laranja;
– Sal a gosto;
Açúcar, a gosto;

Modo de Preparo:

  1. Esprema a laranja entre as mãos para amaciar a polpa e obter a extração máxima do suco.
  2. Em uma tigela, misture o suco de laranja e a polpa extraída.
  3. Logo a seguir, bata com o liquidificador.
  4. Você pode adicionar açúcar e o sal a gosto, se desejar, nesta fase.
  5. Sirva suco de laranja!
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formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

2 comentários

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