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Como emagrecer com a dieta do chá verde naturalmente!

como emagrecer com a dieta do chá verde

Como emagrecer com a dieta do chá verde naturalmente, que hoje é um dos chás mais usado entre as pessoas que querem perder peso. Alem disso, a dieta do chá verde é uma maneira simples e natural para a perda de peso.

Consiste em beber pelo menos quatro copos de chá verde ao longo do dia, em um esforço para suprimir o apetite e aumentar o metabolismo.

como emagrecer com a dieta do chá verde
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Mas recomenda-se que um copo seja consumido ao acordar, bem como antes de cada refeição, e também pode ser usado como um substituto saudável para um lanche durante o dia.

Um suplemento, ou extrato de chá verde, também pode ser usado em vez de beber o chá.

Mas enquanto a origem da dieta do chá verde é desconhecida, chineses e japoneses vêm bebendo o chá como uma opção saudável há muitos séculos.

Mas partindo desse conceito, o mundo ocidental começou a consumi-lo em grandes quantidades, descobrindo suas propriedades de perda de peso ao longo do caminho.

Como funciona a dieta do chá verde:

Diminui a quantidade de carboidratos, em particular o amido, que o corpo absorve. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Poznan, na Polônia, descobriu que uma dose de 4 gramas de extrato de chá verde causava uma diminuição na digestão e absorção do amido.

Aumenta o metabolismo. Pesquisas feitas na Universidade de Genebra, na Suíça, mostram que o chá verde acelera o metabolismo de uma pessoa, aumentando assim a quantidade de calorias que queima.

Ele contém uma quantidade significativamente menor de cafeína, o que não é prejudicial, mas ainda ajuda a estimular e energizar aqueles que a estão consumindo.

Isso pode ser benéfico para a perda de peso, pois os indivíduos são mais energizados durante os exercícios.

Ajuda a queimar gordura armazenada dentro do corpo. Alem disso para ser convertida em energia, a gordura dentro do corpo precisa ser quebrada nas células e depois movida pela corrente sanguínea.

Alem disso também descobriu que a quantidade de gordura queimada por quem tomava extrato de chá verde era significativamente maior do que dentro dos corpos daqueles que não tomavam.

Aqueles que estão pensando em usar o chá verde. A dieta para atingir seus objetivos de perda de peso precisará manter algumas coisas em mente. Esses incluem:

Para maximizar os efeitos do chá verde na perda de peso, os participantes precisam consumir entre 3-5 copos cheios por dia.

O melhor tipo de chá verde a usar são marcas que usam produtos naturais e sem conservantes artificiais.

De preferência, o chá deve ser fabricado com as folhas em vez de um saquinho de chá. Isso permitirá extrair mais essência para que retenha seus nutrientes.

A água deve ser derramada diretamente sobre o chá, logo antes de ferver e o chá fermentado por 3-4 minutos.

Benefícios da dieta do chá verde:

benefícios da dieta do chá verde
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Os antioxidantes do chá verde também ajudam a neutralizar os radicais livres no organismo, o que pode prevenir certos tipos de câncer e outras doenças. Eles também estimulam o sistema imunológico de outras maneiras.

Mas a dieta é relativamente fácil e barata, e a maioria das pessoas pode fazê-lo com segurança. Os participantes também devem incluir um regime moderado de exercícios para obter os melhores resultados de perda de peso.

O chá verde pode matar bactérias na boca, melhorando a saúde bucal e a higiene bucal.

Efeitos colaterais da dieta do chá verde:

O chá verde é um diurético natural e pode levar à desidratação. Aqueles que seguem a dieta devem equilibrar a quantidade de chá que bebem por dia com o mesmo número de copos de água.

Mas deficiência de ferro e anemia. O chá verde pode reduzir a taxa de absorção de ferro pelo organismo.

Receitas rápidas e fáceis de chá verde:

Chá verde de Capim-limão e Gengibre:

Ingredientes:

Mas antes de usar, enxágue e esmague o capim-limão. Em seguida, coloque-o, juntamente com o gengibre, em uma panela com 2 xícaras de água.

Deixe a mistura ferver, retire do fogo e adicione o saquinho de chá. Deixe-os fermentar por cinco minutos, refrigere e sirva.

O capim-limão e o gengibre ajudam na digestão, e o gengibre contribui para o aumento da energia do chá verde.

Mas isso resulta em uma bebida saudável que promove a digestão saudável, além de horas de energia.

Chá verde com menta:

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca;
  • 2 saquinhos de chá verde;
  • 1 colher de chá de mel (opcional);

Lave e pique as folhas de hortelã. Coloque-os, juntamente com os saquinhos de chá, em um copo e despeje água fervente sobre eles por 5 minutos. Leve à geladeira por 2-3 horas, adoça, se desejar, e sirva frio.

A hortelã ajuda a acelerar a digestão, evita a fome e queima a gordura no corpo. Com seu baixo teor calórico (um total de 9 calorias por copo), também é um complemento perfeito para qualquer dieta.

Chá verde lavanda:

Ingredientes:

  • 1 1/2 colher de chá de flores de lavanda secas;
  • 4 saquinhos de chá verde;

Coloque a samambaia e os saquinhos de chá em um recipiente e leve uma panela pequena com água até ferver.

Despeje a água sobre a mistura e deixe fermentar por até cinco minutos. Leve à geladeira e sirva gelado, com um raminho opcional de lavanda.

Portanto a lavanda confere um sabor sutil ao chá verde, permitindo renunciar a adoçantes adicionados e eliminar calorias extras.

Mas se você está pensando em começar a dieta do chá verde, consulte um médico para garantir que você seja saudável o suficiente para fazer dieta e se exercitar.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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