Grãos e Cereais

Os 10 Benefícios do Amendoim Para Saúde

Os Amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são consumidos e amado por todos. Os Amendoins são geralmente torrados, feitos em salgados, cozidos ou consumidos crus. A manteiga de Amendoim é amplamente utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O Amendoim é freqüentemente usados em vários lanches. Por isso, vamos da uma olhada nos Benefícios Nutricionais do Amendoim.

Benefícios Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados. Além Disso, O Amendoim possuir pequena quantidade de proteínas, por outro Lado, Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do Amendoim

Os 10 Benefícios do Amendoim Para Saúde:

Benefícios do Amendoim Para Coração: Os Amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue. Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias. Além disso, O Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue. Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no Amendoim restringir a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.

Benefícios do Amendoim Na Prevenção do Câncer: Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores. Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o câncer de estômago, Pois Restringe através da inibição do desenvolvimento de nitrosaminas no estômago. O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas. Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do Câncer de Mama. Além disso, O Amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2 / NEU que é um oncogene que causam câncer. Portanto, um pouco de Amendoim podem fazer maravilha na prevenção do câncer.

Amendoim Melhorar a Memória: O Amendoim contém bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e no aumento das atividades cerebrais. A vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer. Além disso, O Sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas. A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua saúde.

Benefícios do Amendoim Para Emagrecer: Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento. Pois Eles contém ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga. Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo. Conheça também O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz. De forma que você irá Emagrecer e PERDER BARRIGA em 6 semanas ou menos com APENAS 21 Minutos POR DIA! Clique Aqui e Conheça!
Benefícios do Amendoim Para SaúdeBenefícios do Amendoim Para Pele: Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéfico para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres. Além disso, O consumo de Amendoim ajudam a prevenir o Câncer de pele.

Amendoim Ajuda a diminuir o Stress: Os Amendoins são conhecidos por proporcionar relaxamento. Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão. Além disso, O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.

Outros Benefícios do Amendoim

  • O Amendoim é uma Fonte proteína na forma de aminoácidos o torna-se útil no processo de crescimento e desenvolvimento.
  • O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glucose e aumenta o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.
  • Os folatos presentes nos Amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas mulheres.
  • A artrite reumatoide podem ser impedida pelo seu consumo do Amendoim, uma vez que reduz a dor e rigidez.
  • O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução da artéria.

Observações: Muitas pessoas sofrem de alergia a Amendoim e deve restringir seu consumo, uma vez que podem ser fatal se não tratada.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

27 comentários

  • e verdade que o amendoin aumenta a fertilidade no homen

    • E sim Natalicio, pois ele e um alimento afrodisíaco!

      Grande abraço
      Alan Costa

  • […] Amendoim: O Amendoim é uma boa opção de alimentos ricos em Vitamina E, pois a cada 75g do seu consumo contém 5,1 […]

  • […] sem adição de ingredientes é o melhor. O único ingrediente na Manteiga de Amendoim deve ser amendoins! Se possível, tente comprar manteiga de amendoim orgânico porque amendoim convencionais são […]

  • Achei muito interessante voce dedicar seu tempo para nos trazer estas belíssimas informações ,sua informação foi perfeita parabens

  • Qual a quantidade de amendoim que devo comer para receber todos esses beneficios.

    • O recomendado é cerca de 30 à 60g de amendoim por dia!
      Forte abraço!

  • […] 1 Tapioca pequena com 1 colher (sopa) de manteiga de Amendoim. […]

  • […] Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas […]

  • […] Amendoim, como o nome indica, é um tipo de óleo vegetal utilizado no cozimento que é derivado de Amendoim, que pertence a categoria de leguminosas. O Óleo de Amendoim vem em inúmeras variedades, […]

  • […] Amendoim: O Amendoim é uma boa opção de alimentos ricos em magnésio. Pois, a cada 100g de o seu consumo contém […]

  • […] sempre alertamos, curta a especiaria amendoim com moderação (atenção para as calorias) e sempre que lhe destinar um caráter pró-saúde […]

  • QUERO SABER QUANDO UMA PESSOA É MAGRA E AS TAXAS TÁ ALTAS, E QUER TER UNS QUILOS!

  • As informações obtidas são de grande valia,pois ajudam a prevenir doenças indesejaveis,usando alimentos de facil acesso por toda classe econômica de brasileiros,enfim é super útil.

  • Qual a melhor forma de consumir sem perda dos benefícios, torrado ou cru?

    • As duas formas, mais recomendo natural!

  • Eu adoro todos os artigos de vcs, sempre são de ótima valia Parabéns .

    adoro amendoim agora mais ainda.

  • O amendoim ajuda no desempenho sexual?

    • Ajudar sim andré!

  • Quem tem insuficiência renal pode consumir amendoim?

  • eu adoro as vossas dicas

  • bom saber disso pq sempre planto aqui e acabei de colher

  • muito útil, obrigado!

  • […] causa do zinco no amendoim, melhora a produção e a mobilidade dos espermas. A falta de zinco decai em 30% a fertilidade […]

  • […] pequenas quantidades de bolachas, crosta de pão, Amendoim ou pipoca várias vezes ao […]

  • […] Ricos em Silício: As mais importantes fontes de silício são Maçã, Cereais, Repolho, Amendoim, Cenoura, Cebola, Pepino, Abóbora, Peixe, Grãos não refinados, aveia, amêndoas e […]

  • […] amendoim, sementes de girassol e amêndoas são abundantes em vitamina E. Também é encontrada em vegetais […]

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