Dietas Para Emagrecer

Dieta da Uva: Perca Até 13 Kg Em 15 Dias!

Dieta da Uva: Perca Até 13 Kg Em 15 Dias!

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta da Uva, veja como emagrecer até 13 Kg em 15 dias com essa dieta incrível. Alem disso,  a uva pode ser considerada uma das frutas mais saborosas e mais saudáveis. Por isso, A uva é uma das frutas mais populares por todo o mundo. As Uvas vêm em várias cores, cada uma delas atraente e vibrante. As uvas possuem cachos pequenos e são consumidas cruas, quando maduras.

Além disso a uva é usada em vários doces, geleias, sucos, vinhos e xaropes. Quando as uvas ficam secas passam a designar-se de Uvas Passas ou passas de Uva, que são um produto bem conhecido e desenvolvido a partir da uva.

Dieta da Uva

Valor Nutricional da Uva:

A uva é uma rica fonte de carboidratos que são conhecidos por fornecer energia instantânea. Esta é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo. O açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea. Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão.

Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco. veja agora quais são os beneficios da uva para saude.

Benefício da Uva Para o Coração:

As uvas são conhecidas por serem um ótimo fruto para o Coração. Isso porque, a Uva aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue.

As uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol. Pterostilbeno está presente nas uvas que pode também reduzir o nível de colesterol. Resveratrol e quercetina são os flavonoides, que atuam como poderosos antioxidantes. Eles ajudam na proteção das paredes das artérias de danos.

Benefícios da Uva Para a Constipação:

A Uva é conhecida como um laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose. As uvas são ricas em fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato intestinal. Elas são conhecidas para acalmar a membrana intestinal e estômago. A fibra insolúvel pode ajudar na formação de grandes quantidades e pode promover a excreção saudável.

Benefício da Uva Para os Olhos:

A Uva é uma excelente Fruta para a saúde dos olhos por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na redução de ocorrência de doenças tais como a degeneração macular e catarata. Estes antioxidantes também impedir o processo de oxidação e perda de visão.

O Que é a Dieta da Uva?

A dieta da uva é projetada para limpar o corpo, melhorar o seu metabolismo e ajudá-lo a soltar os quilos em excesso rapidamente. O programa de dieta, que é um produto da pesquisa do autor e fotógrafo Basil Shackleton, é dito para ajudar o corpo a lutar contra certas formas de câncer.

Isso ocorre porque a fruta é embalada com vitaminas e nutrientes que ajudam a limpar o corpo das toxinas. Todo o programa de dieta envolve apenas comer apenas uvas e beber muita água.

Dieta da Uva Funciona

As uvas são diuréticas, pobres em sódio e ricas em potássio. Elas ajudam a se livrar de toxinas através da micção freqüente. O teor de fibras da fruta tem um efeito laxante, ajudando a impulsionar o seu metabolismo e o movimento do intestino.

Outra coisa boa sobre as uvas é que elas te dão energia. Tem 17 gramas de açúcar por 100 gramas. Ele também tem vitamina B, que ajuda a absorver o açúcar e manter os sistemas nervoso e muscular nas melhores condições. As uvas, além disso, são perfeitas para crianças e pessoas atléticas.

As pessoas na região do Mediterrâneo usaram uvas para desintoxicação e perda de peso durante séculos. A fruta ajuda a limpar o trato digestivo e prevenir doenças renais e constipação.

Os antioxidantes e nutrientes encontrados nas uvas têm sido associados à redução do risco de doenças graves, incluindo infecções virais, doenças cardíacas, doenças nervosas degenerativas, câncer e muito mais.

No entanto, os especialistas recomendam comer uvas com moderação, devido ao alto teor de açúcar da fruta, e é por isso que você precisa saber como funciona o plano de dieta.

Dieta da Uva:

O programa de dieta envolve comer uvas para cada refeição. Tente consumir pelo menos dois quilos de uvas por dia para evitar sentir fome. Você é livre para preparar as uvas de muitas maneiras diferentes para tornar o seu plano de refeições mais variado. Você pode criar suco ou smoothie, além de comê-los inteiros.

Benefícios da Dieta da Uva

Você pode beber tanta água fria ou quente quanto quiser. Como as uvas são diuréticas, você quer beber bastante água durante o dia para se manter bem hidratado.

Você pode sentir dor de cabeça ou náusea durante os primeiros dias, mas acabará por passar por isso assim que o corpo se adaptar à dieta.

Esta é a reação do seu corpo durante a limpeza, pois as uvas ajudam a se livrar das toxinas. Esses efeitos colaterais são esperados e temporários, e desaparecem depois de alguns dias.

A dieta deve demorar pelo menos quatro a cinco dias, e pode esticar por até duas semanas. Você vai notar os resultados rapidamente e deve se sentir saudável e energizado quando a dieta terminar.

Se possível, use apenas uvas orgânicas. Sempre lave bem suas uvas antes do consumo, especialmente quando elas não são cultivadas organicamente, para se livrar dos pesticidas.

Benefício da Dieta da Uva

Cardápio da Dieta da Uva:

No Cafe da Manha:

  • 1 Opção: 1 copo de suco natural de uvas, 5 bolachas cream craker, 1 col sobremesa de geleia de uva, 1 fatia de queijo minas;
  • 2 Opção: 1 xícara de salada de frutas contendo uvas, 2 fatias de pão de forma integral, 1 fatia de mussarela;
  • 3 Opção: 150 ml de leite desnatado batido com uva, morango e cereja, 3 bolachas cream craker;

No Lanche da Manhã:

  • 1 Opção: 1 taça de gelatina de uva;
  • 2 Opção: 1 fatia de bolo simples com uva passa;
  • 3 Opção: 150 ml de suco de soja sabor uva;

No Almoço:

  • 1 Opção: Prato de sobremesa de salada de berinjela e uva passa, 1 filé de frango ao molho de uvas, 02 col sopa de arroz integral, 02 col sopa de lentilha.
  • 2 Opção: Lombo de porco assado no forno com batatas e uvas,salada de rúcula e uvas brancas, 02 col sopa de arroz com uvas passas, 01 col sopa de feijão.
  • 3 Opção: Costeleta de porco com uvas, 2 col sopa de arroz branco, 01 col sopa de tutu de feijão, 1 col sopa de maionese, 1 pires de salada de rúcula e tomate.

Lanche da Tarde:

  • 1 Opção: 1 pedaço de pudim de uvas;
  • 2 Opção: 2 bolas de sorvete de uvas;
  • 3 Opção: 3 cookies de uvas;

Na Hora do Jantar:

  • 1 Opção: 1 pedaço de peito de frango com uvas, 2 batatas coradas;
  • 2 Opção: Salpicão de frango com uvas, 2 col sopa de arroz branco, salada de folhas verdes à vontade;
  • 3 Opção: Filé de com molho de uva, 2 col sopa de arroz branco, 02 col sopa de feijão, 1 pires de salada de couve refogada;

Atenção:

A dieta da uva é segura e eficaz, mas você não deve seguir qualquer programa de dieta se estiver grávida ou amamentando. Você também deve ir no seu médico se tiver alguma condição médica. Se você tem um trabalho fisicamente exigente ou é atleta, pode ser necessário ajustar sua ingestão calórica diária.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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