Receitas Saudáveis

As 10 receitas de sopas caseiras para emagrecer rapidamente

receitas de sopas caseiras para emagrecer rapidamente

As receitas de sopas caseiras para emagrecer são fáceis de serem preparadas, e possuem ingredientes fáceis de serem encontrados, sem falar de seu muitos nutrientes essenciais para a nossa saúde.

receitas de sopas caseiras para emagrecer
receitas de sopas caseiras para emagrecer

Estas Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente foram elaboradas por um grupo de nutricionistas dos EUA que procuravam encontrar qual o melhor tipo de alimento poderia ajudar as pessoas emagrecerem sem terem que deixar de comer, ou sofrerem com dietas malucas e mirabolantes que quase sempre não produzem efeito.

Sem mas delongas, sei que você deve estar bem anciosa para conhecer Estas Receitas de Sopas, vale a pena ressaltar, que você pode consumi-las como refeição principal, ou até mesmo antes das mesmas, por possuirem propriedae sedativas, farão com que você coma bem memos e consiga o seu objetivo de emagrecer. então, confira agora As 10 Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente:

1. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopas caseiras para emagrecer
sopas caseiras para emagrecer

INGREDIENTES:

  • 500 g de inhame cortadas em cubos
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de chá de azeite de oliva
  • 1 l de caldo de legumes
  • 1 maço de alface picado
  • Salsa a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola. Adicione o inhame e deixe refogando por 3 minutos. Acrescente o caldo de legumes, a alface e cozinhe até o inhame ficar macio. Deixe esfriar e bata tudo no liquidificador. Volte à panela apenas para aquecer, salpique a salsa e sirva em seguida.

2. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopas para emagrecer
sopas para emagrecer

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 150 g de peito de frango com osso e sem pele
  • 1 cebola cortada em rodelas
  • 1 talo de alho-poró
  • 1 xícara de chá de vinho branco
  • 2 cenouras sem casca e picadas
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de curry em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 ½ l de água fervente
  • Cebolinha para salpicar

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela com azeite, doure o peito de frango. Adicione a cebola, o alho-poró e o vinho. Depois de reduzir o líquido acrescente as cenouras, os gengibres, o curry, o sal e água fervente. Deixe cozinhar em fogo baixo até reduzir à metade. Retire e deixe esfriar. Desfie o frango e descarte os ossos. Bata no liquidificador o restante dos ingredientes e retorne à panela com o frango desfiado. Salpique a salsa e sirva.

3. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopa emagrece
sopa emagrece

INGREDIENTES:

  • ½ tablete de caldo de galinha dissolvido em água
  • 1 maço de espinafre, somente as folhas
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo dissolvida no leite desnatado
  • Noz-moscada ralada a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela cozinhe o espinafre no caldo de galinha, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre e adicione novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a noz-moscada e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos. Sirva em seguida.

4. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopa emagrece receita
sopa emagrece receita

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de margarina light
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 500 g de tomate sem pele sem sementes e picados
  • 4 xícaras de chá de caldo de legumes
  • 2 colheres de sopa de manjericão picado

MODO DE PREPARO:

  • Aqueça a margarina em uma panela, adicione a cebola, o alho e refogue até dourarem. Acrescente o tomate, o caldo de legumes e deixe ferver. Cozinhe com a panela tampada por 10 minutos. Acrescente o manjericão e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo. Sirva em seguida.

5. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

emagrecer
emagrecer

INGREDIENTES:

  • 250 g de ervilhas secas
  • 2 batatas descascadas e cortadas em rodelas
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 l de água
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Hortelã para decorar

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela com azeite refogue a cebola com alho e acrescente as ervilhas. Adicione a água, o sal, a pimenta-do-reino, deixe ferver e cozinhe em panela destampada por 20 minutos. Acrescente as batatas e deixe cozinhar. Apague o fogo, salpique a hortelã e sirva quente.

6. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

como emagrecer
como emagrecer

INGREDIENTES:

  • 2 maços de escarola
  • 2 l de água fervente
  • 3 tomates picados
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 cebola grande picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cenoura picada
  • Sal, salsinha e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela, refogue o alho e a cebola até dourarem. Adicione o tomate e a cenoura, deixe amolecer um pouco. Coloque a escarola cortada, a salsinha e água. Deixe cozinhar até a escarola ficar macia. Adicione o sal e a pimenta-do-reino, sirva em seguida.

7. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

como emagrecer com sopa
como emagrecer com sopa

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de café de gengibre picado
  • ½ kg de abóbora sem casca em pedaços
  • ½ l de caldo de frango
  • ½ l de água
  • Sal e cheiro-verde picado

Para o caldo de frango

  • Para meio l de água fria, coloque 100 g de frango moído ou picado em pedaços pequenos. Cozinhe por 20 minutos.

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhe a abóbora no vapor e bata com pouca água. Aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho. Adicione o gengibre e refogue por 2 minutos. Coloque o creme de abóbora e mexa bem. Acrescente o caldo de frango, a água, o sal e cozinhe novamente. Polvilhe cheiro-verde e sirva em seguida.

8. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopas
sopas

INGREDIENTES:

  • 2 batatas cortadas em cubos
  • ½ chuchu em cubos
  • 1 cenoura em cubos
  • 30 g de vagem em cubos
  • 1 tablete de caldo de frango
  • ½ xícara de chá de arroz
  • 800 ml de água

MODO DE PREPARO:

  • Dissolvida os cubos de caldo de frango na água quente. Coloque os legumes e o arroz para cozinhar. Desligue o fogo, misture e sirva em seguida.

9. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopas receita
sopas receita

INGREDIENTES:

  • 2 batatas
  • 1 nabo com frutas
  • 2 talos e folhas de salsão
  • ½ maço de salsinha
  • ½ maço de coentro
  • 3 colheres de sopa de alga kombu picada
  • 1 bardana
  • 3 bulbos com folhas de alho-poró
  • 2 cebola picadas com casca
  • 2 dentes de alho com casca
  • ½ colher de missô
  • Azeite a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes em uma panela com água e cozinhe até reduzir pela metade.
    Sirva com azeite e acrescente o missô para temperar.

10. Receitas de sopas caseiras para emagrecer:

sopa ajuda perder peso
sopa ajuda perder peso

INGREDIENTES:

  • 200 g de coxão duro cortado em cubos
  • 1 cebola picada
  • 1 cenoura cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 maço de cheiro-verde
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 1 ½ l de água
  • 1 alho-poró picado (só a parte branca)
  • 2 talos de salsão picados
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 2 xícaras de chá de repolho picado

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela doure a carne. Coloque a cebola, a cenoura, o alho, o cheiro-verde, a folha de louro, o extrato de tomate e a água. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos com a panela semi tampada. Retire do fogo, passe por uma peneira e reserve o caldo. Refogue o alho-poró e o salsão no azeite e adicione o repolho. Mexa e despeje o caldo coado. Deixe cozinhar por 5 minutos, retire do fogo e sirva a sopa.
Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

Deixe um comentário