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Receitas Saudáveis

As 10 Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

As 10 Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente de forma simples e eficaz, Além disso, as Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer são faceis de serem preparadas, e possuem ingredientes fáceis de serem encontrados, sem falar de seu muitos nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Estas Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente foram elaboradas por um grupo de nutricionistas dos EUA que procuravam encontrar qual o melhor tipo de alimento poderia ajudar as pessoas emagrecerem sem terem que deixar de comer, ou sofrerem com dietas malucas e mirabolantes que quase sempre não produzem efeito.

Sem mas delongas, sei que você deve estar bem anciosa para conhecer Estas Receitas de Sopas, vale a pena ressaltar, que você pode consumi-las como refeição principal, ou até mesmo antes das mesmas, por possuirem propriedae sedativas, farão com que você coma bem memos e consiga o seu objetivo de emagrecer. então, confira agora As 10 Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente:

1# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 500 g de inhame cortadas em cubos
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de chá de azeite de oliva
  • 1 l de caldo de legumes
  • 1 maço de alface picado
  • Salsa a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola. Adicione o inhame e deixe refogando por 3 minutos. Acrescente o caldo de legumes, a alface e cozinhe até o inhame ficar macio. Deixe esfriar e bata tudo no liquidificador. Volte à panela apenas para aquecer, salpique a salsa e sirva em seguida.

2# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 150 g de peito de frango com osso e sem pele
  • 1 cebola cortada em rodelas
  • 1 talo de alho-poró
  • 1 xícara de chá de vinho branco
  • 2 cenouras sem casca e picadas
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de curry em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 ½ l de água fervente
  • Cebolinha para salpicar

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela com azeite, doure o peito de frango. Adicione a cebola, o alho-poró e o vinho. Depois de reduzir o líquido acrescente as cenouras, os gengibres, o curry, o sal e água fervente. Deixe cozinhar em fogo baixo até reduzir à metade. Retire e deixe esfriar. Desfie o frango e descarte os ossos. Bata no liquidificador o restante dos ingredientes e retorne à panela com o frango desfiado. Salpique a salsa e sirva.

3# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • ½ tablete de caldo de galinha dissolvido em água
  • 1 maço de espinafre, somente as folhas
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo dissolvida no leite desnatado
  • Noz-moscada ralada a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela cozinhe o espinafre no caldo de galinha, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre e adicione novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a noz-moscada e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos. Sirva em seguida.

4# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de margarina light
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 500 g de tomate sem pele sem sementes e picados
  • 4 xícaras de chá de caldo de legumes
  • 2 colheres de sopa de manjericão picado

MODO DE PREPARO:

  • Aqueça a margarina em uma panela, adicione a cebola, o alho e refogue até dourarem. Acrescente o tomate, o caldo de legumes e deixe ferver. Cozinhe com a panela tampada por 10 minutos. Acrescente o manjericão e bata no liquidificador até obter um creme homogêneo. Sirva em seguida.

5# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 250 g de ervilhas secas
  • 2 batatas descascadas e cortadas em rodelas
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 l de água
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Hortelã para decorar

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela com azeite refogue a cebola com alho e acrescente as ervilhas. Adicione a água, o sal, a pimenta-do-reino, deixe ferver e cozinhe em panela destampada por 20 minutos. Acrescente as batatas e deixe cozinhar. Apague o fogo, salpique a hortelã e sirva quente.

6# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 2 maços de escarola
  • 2 l de água fervente
  • 3 tomates picados
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 cebola grande picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 cenoura picada
  • Sal, salsinha e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela, refogue o alho e a cebola até dourarem. Adicione o tomate e a cenoura, deixe amolecer um pouco. Coloque a escarola cortada, a salsinha e água. Deixe cozinhar até a escarola ficar macia. Adicione o sal e a pimenta-do-reino, sirva em seguida.

7# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de café de gengibre picado
  • ½ kg de abóbora sem casca em pedaços
  • ½ l de caldo de frango
  • ½ l de água
  • Sal e cheiro-verde picado

Para o caldo de frango

  • Para meio l de água fria, coloque 100 g de frango moído ou picado em pedaços pequenos. Cozinhe por 20 minutos.

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhe a abóbora no vapor e bata com pouca água. Aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho. Adicione o gengibre e refogue por 2 minutos. Coloque o creme de abóbora e mexa bem. Acrescente o caldo de frango, a água, o sal e cozinhe novamente. Polvilhe cheiro-verde e sirva em seguida.

8# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 2 batatas cortadas em cubos
  • ½ chuchu em cubos
  • 1 cenoura em cubos
  • 30 g de vagem em cubos
  • 1 tablete de caldo de frango
  • ½ xícara de chá de arroz
  • 800 ml de água

MODO DE PREPARO:

  • Dissolvida os cubos de caldo de frango na água quente. Coloque os legumes e o arroz para cozinhar. Desligue o fogo, misture e sirva em seguida.

9# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 2 batatas
  • 1 nabo com frutas
  • 2 talos e folhas de salsão
  • ½ maço de salsinha
  • ½ maço de coentro
  • 3 colheres de sopa de alga kombu picada
  • 1 bardana
  • 3 bulbos com folhas de alho-poró
  • 2 cebola picadas com casca
  • 2 dentes de alho com casca
  • ½ colher de missô
  • Azeite a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes em uma panela com água e cozinhe até reduzir pela metade.
    Sirva com azeite e acrescente o missô para temperar.

10# Receitas de Sopas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente

INGREDIENTES:

  • 200 g de coxão duro cortado em cubos
  • 1 cebola picada
  • 1 cenoura cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 maço de cheiro-verde
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 1 ½ l de água
  • 1 alho-poró picado (só a parte branca)
  • 2 talos de salsão picados
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 2 xícaras de chá de repolho picado

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela doure a carne. Coloque a cebola, a cenoura, o alho, o cheiro-verde, a folha de louro, o extrato de tomate e a água. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos com a panela semi tampada. Retire do fogo, passe por uma peneira e reserve o caldo. Refogue o alho-poró e o salsão no azeite e adicione o repolho. Mexa e despeje o caldo coado. Deixe cozinhar por 5 minutos, retire do fogo e sirva a sopa.

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