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Os 19 Benefícios da Batata Doce Para Saúde

Os 19 Benefícios da Batata Doce Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 19 Benefícios da Batata Doce Para Saúde
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Os Benefícios da Batata Doce Para Saúde são variados. Pois, a Batata Doce possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Enquanto a batata é um dos vegetais mais importantes na cozinha brasileira, sua prima distante, a Batata Doce, é um dos alimentos mais nutritivos quando se trata de benefícios para saúde e beleza. A Batata Doce contêm Ômega 3, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio e Zinco e Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina K e Vitamina E. A Batata Doce é considerada uma excelente fonte de compostos naturais promotores da saúde, conhecidos como betacaroteno e antocianina.

Benefícios da Batata Doce

O betacaroteno é conhecido por reduzir o risco de várias doenças crônicas, incluindo câncer, doenças cardiovasculares, degeneração macular relacionada à idade e catarata. Antocianina luta contra a pigmentação e fornece benefícios anti-inflamatórios para a pele. Vitamina A, Vitamina B e Vitamina C têm propriedades antioxidantes que ajudam na luta contra os danos causados pelos radicais livres. Então, confira Os 19 Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Benefícios da Batata Doce Para Tratar a Pele Oleosa: Ferva Batata Doce. Deixe esfriar e depois amasse. Adicione uma colher de sopa de mel e espalhe isso sobre seu rosto. Deixe descansar por 20-30 minutos e lave. Você também pode adicionar 2-3 colher de chá de suco de limão na mistura caso tenha uma pele oleosa.

Benefícios da Batata Doce Para Melhorar a Textura da Pele: Depois de ferver uma Batata Doce, não jogue a água fora. Ela possui uma série de nutrientes que podem lhe ajudar no melhoramento da textura da pele e controlar a tonalidade. Depois de ferver a Batata Doce, coe a água. Armazene esta água em uma garrafa e mantenha-a na geladeira para esfriar. Use esta água da Batata Doce como um tônico para a pele. Este tônico irá absorver as impurezas, proporcionar uma limpeza profunda de seus poros e acalmar a pele irritada.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Benefícios da Batata Doce Para Tratar pés Rachados: Caso tenha pés secos e rachados, em vez de refrigerar a água em que as Batatas Doces foram fervidas, você pode deixar seus pés descansando um pouco na água quente. A água vai lhe auxiliar a se livrar dos dolorosos pés rachados e secos.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde dos Olhos: Como mencionado anteriormente, a antocianina ajuda na redução da pigmentação e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudarão a se livrar das olheiras, rugas e inchaço dos olhos.

Benefícios da Batata Doce Para Previne o Envelhecimento: Para rejuvenescer a pele seca, pegue uma Batata Doce grande e ferva até que fique macio o suficiente para que a pele possa ser puxada facilmente. Pegue 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de leite e 1 colher de sopa de suco de gengibre extraído ralando a raiz de gengibre e, em seguida, peneira o suco usando um pano de musselina. Misture todos os ingredientes até ter uma pasta homogênea. Aplique a máscara ao seu rosto e pescoço. Deixe-o descansar por 20-25 minutos. Enxague com água morna. Esta máscara vai deixar sua pele fresca, hidratada e prevenir o envelhecimento prematuro. Você pode facilmente refrigerar a máscara facial não utilizada na geladeira por até 2-3 dias.

Benefícios da Batata Doce Para Hidrata a Pele: Para fazer um hidratante suave que não seque a pele, pegue meia xícara de cubos de Batata Doce cozidos, 1 colher de sopa de aveia e 1 colher de sopa de iogurte e misture-os para formar uma pasta espessa. Use isso para esfregar a pele em movimentos circulares e lave-o com água morna seguido de uma hidratação da pele com seu hidratante favorito.

Benefícios da Batata Doce Para Mantém a Elasticidade da Pele: A Batata Doce é uma fonte muito rica de Vitamina C, que é conhecido por produzir colágeno. O colágeno ajuda na manutenção da elasticidade da pele e proporciona uma aparência mais jovem.

Benefícios da Batata Doce Para Prevenir Câncer: A Batata Doce consiste em betacaroteno ou vitamina A, que é um antioxidante importante e é conhecido por prevenir diferentes tipos de câncer. Ele repara os danos celulares causados pela exposição excessiva UV e fornece uma camada interna de proteção dos prejudiciais raios UV do sol.

Benefícios da Batata Doce Para Combater o Estresse: A Batata Doce contém uma boa quantidade de minerais, como magnésio e ferro. Acredita-se que o magnésio ajuda no relaxamento e age como um aliviador do estresse na pele.

Benefícios da Batata Doce Para Pele: Alimentos de Beleza A Batata Doce, além das vitaminas A & C, também contém Vitamina E, que é benéfico para a saúde da pele. Ele melhora a pele, proporcionando uma pele impecável. Estas vitaminas (A, C & E) compreendidas em conjunto são conhecidos por ser ‘alimento de beleza’ para a pele.

Benefícios da Batata Doce Para o Crescimento do Cabelo: A presença de vitamina A ou betacaroteno na Batata Doce torna-a um alimento ideal para o crescimento do cabelo. Sua deficiência pode levar a problemas de cabelo como um cabelo maçante, danificado e sem vida. Pode ainda levar à caspa.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde dos Cabelos: A máscara de Batata Doce, juntamente com outros ingredientes como mel, iogurte e azeite age maravilhosamente no cabelo maçante e áspera, tornando-os hidratados e proporcionando um brilho natural.

Benefícios da Batata Doce Para Tratar Secura do Cabelo: A Batata Doce funciona muito bem em seu cabelo também. Com a abundância de nutrientes diferentes, ela proporciona nutrição aos fios sedentos. Pegue uma Batata Doce grande, 1 xícara de iogurte, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de azeite ou óleo de amêndoa. Misture todos os ingredientes até que a mistura fique suave, aplique-o e deixe descansar por 15-20 minutos.

Benefícios da Batata Doce Para Inibir o Apetite: O manganês encontrado na Batata Doce ajuda na promoção do metabolismo e mantém o equilíbrio saudável do açúcar no sangue. Ele também ajuda diminuir o apetite, evitando que coma em excesso, auxiliando na perda de peso. Ele também ajuda no tratamento da anemia e graves sintomas pré-menstruais.

Benefícios da Batata Doce Para Melhorar o Sistema Imunológico: As Batatas Doces contêm grandes quantidades de Vitamina C, que é útil para manter a pele saudável. Mas a Vitamina C lhe proporciona muito mais do que uma pele bonita! A Vitamina C tem propriedades antioxidantes e pode ser útil para impulsionar o sistema imunológico do corpo. Para bebês, o mundo está cheio de riscos à saúde. Um resfriado simples pode se tornar um problema sério em bebês jovens. Mas com um sistema imunológico mais forte, o corpo do seu bebê pode combater muitas doenças comuns facilmente.

Benefícios da Batata Doce

Benefícios da Batata Doce Para Combater a Anemia: Muitos bebês jovens sofrem de anemia pois sua dieta não tem quantidade suficiente de ferro. A Batata Doce contém ferro e pode ajudar a prevenir a anemia, aumentando a produção de glóbulos brancos. Ele também constrói a resistência do corpo, reduz o estresse e melhora o sistema imunológico.

Benefícios da Batata Doce Para Ganhar Peso: Ao contrário de nós adultos, os bebês jovens precisam ganhar peso em um ritmo rápido. E a Batata Doce pode lhe ajudar nesse quesito também! Uma porção de 100 gramas de Batata Doce proporciona cerca de 90 calorias, tornando-se um dos melhores alimentos para seu bebê.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde do Bebê: Mais e mais crianças estão sendo diagnosticadas com deficiência de Vitamina D. É um problema em bebês também. Isto pode ser evitado colocando Batatas Doces na alimentação do bebê! Ele contém Vitamina D, que não só estimula a energia, mas também ajuda a construir ossos mais fortes e um coração saudável.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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