O suco de espinafre é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a eliminar os problemas de bronquite.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Tipos de Bronquite
A bronquite pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (dura por muito tempo e tem alta recorrência).
A forma aguda da bronquite é muito comum e, geralmente, vem acompanhada de outras condições, como a gripe ou outro problema respiratório.
Já a versão crônica da bronquite necessita de cuidados especiais.
Bronquite Aguda
Bronquite Aguda é geralmente causada por vírus.
A doença costuma estar acompanhada de uma outra infecção viral respiratória, como gripes e resfriados.
No início, ela afeta o nariz, a garganta e, depois, se espalha para os pulmões.
Às vezes, pode-se contrair uma infecção bacteriana secundária nas vias respiratórias.
Isso significa que uma bactéria infectou as vias respiratórias, além do vírus.
Bronquite Crônica
O fumo é o principal responsável pelo desenvolvimento da bronquite crônica.
Poluição e a emissão de gases tóxicos no meio ambiente ou no ambiente de trabalho também estão entre as prováveis causas.
A bronquite crônica é um tipo de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).
Sintomas de Bronquite
Os sintomas da bronquite, tanto aguda quanto crônica são:
- Tosse com presença de muco
- Ronco ou chiado no peito
- Fadiga
- Dificuldade para respirar e falta de ar
- Febre e calafrios
- Desconforto no peito.
Mesmo após o desaparecimento da bronquite aguda, você ainda pode ter uma Tosse seca e incômoda que se estende por várias semanas.
Outros Sintomas de Bronquite Crônica Consistem Em
- Inchaço nos tornozelos, pés e pernas
- Lábios roxos devido ao nível baixo de oxigênio
- Infecções respiratórias frequentes, como resfriados ou gripes.
Benefícios da Espinafre
O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.
Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
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O Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
O Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
O Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.
Receita do suco de espinafre para tratar bronquite
Ingredientes
- 50 g de folhas de espinafre;
- 1 colher (chá) de mel;
- 1/2 litro de água filtrada.
Modo de preparo
- Misture as folhas de espinafre picadas na água, mexa bem e acrescente o mel.
Modo de uso
- Beba um copo deste suco diariamente, a qualquer hora do dia ou da noite.
2. Suco de manga
Ingredientes
- 2 mangas rosas
- 1/2 litro de água
Modo de preparo
- Adicionar os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto.
- Beber 2 copos de suco de manga todos os dias.
3. Suco de agrião com hortelã e gengibre
Ingredientes
- 10 folhas de hortelã
- 2 talos de agrião
- 1 folha de guaco
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1/2 copo de suco de acerola
- 1 colher (sopa) de mel de eucalipto
- 5 gotas de óleo de copaíba
- 2 copos de água.
Modo de preparo
- Leve a água para ferver e assim que abrir fervura, despeje-a sobre as folhas de hortelã, de agrião, de guaco e sobre o gengibre.
- Abafe por 10 minutos.
- Em seguida, bata no liquidificador juntamente com o mel, o suco de acerola e o óleo de copaíba.
- Beba cálices de 20 ml várias vezes ao dia.
4. Suco de limão com gengibre
Ingredientes
- 1 fatia de gengibre
- 1 colher de mel
- Suco de ½ limão
- 1 copo de água
Modo de preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
