Sucos Detox

5 Receitas simples de sucos detox para emagrecer

suco detox para emagrecer (2)

5 receitas simples de sucos detox para emagrecer e desintoxicar o corpo de forma eficaz. Com uma limpeza de suco detox você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao fígado e ao digestivo tempo de desintoxicação.

A dieta do suco detox se tornou muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Muitas pessoas estão experimentando uma dieta de sucos para perda de peso, desintoxicar o corpo e ganhar saúde em geral.

O que é sucos detox?

receitas simples de sucos detox para emagrecer
receitas simples de sucos detox para emagrecer

O suco detox é o suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais por diferentes métodos, incluindo manualmente ou com um espremedor elétrico, a proposta do suco detox é eliminar as toxinas e desinflamar o organismo.

Para chegar a esse objetivo, o suco combina diversos nutrientes derivados de alimentos naturais, como verduras, frutas e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, minerais, ácidos fenólicos, flavonoides e clorofila.

Além de ajudar a limpar o organismo, o suco detox é altamente nutritivo e possui benefícios variáveis, a depender dos ingredientes utilizados em seu preparo, que podem funcionar como antioxidantes, acelerar o metabolismo, proteger o sistema imunológico e, até mesmo, melhorar a qualidade da pele e do cabelo

Benefícios do suco Detox:

Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias. O suco detox fornece aquela nutrição extra que você está faltando em sua dieta. Aqui estão os principais benefícios dos sucos detox:

  • Ajuda a perder peso rapidamente.
  • Melhora a absorção de nutrientes.
    Alimenta bactérias boas em seu intestino.
  • Ajuda a diminuir o colesterol.
  • Ajuda a desintoxicar seu fígado.
  • Reduz os níveis de açúcar no sangue.
  • Melhora a sua pele.
  • Amplia a variedade de vegetais que você come.
  • Melhora o desempenho atlético.

Os sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com as necessidades de digestão e dão a seu corpo tempo para eliminar toxinas e se desintoxicar .

Receitas simples de sucos detox para emagrecer:

1. Suco de beterraba com cenoura e maçã:

Suco de beterraba com cenoura e maçã
Suco de beterraba com cenoura e maçã

Esse suco tem um trio poderoso na hora de acabar com as toxinas no organismo. A começar com as toxinas pela beterraba, que promove uma limpeza no intestino, no fígado e no aparelho digestivo. A cenoura é uma aliada do fígado e dos rins, para completar, a maçã, que pode ser comparada a uma detergente natural.

Ingredientes:

– 1 Beterraba pequena picada,
– ½ Cenoura picada,
– uma  Maçã sem sementes picada,
– ½ copo (125ml) de água.

Modo de preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

2. Suco de pepino com limão:

Suco de pepino com limão
Suco de pepino com limão

Ingredientes:

– 3 saquinhos de Chá de Camomila,
– 4 xicaras (800ml) de água,
– 2 xícaras (chá) de Espinafre picado,
– 1 xícara (chá) de Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 xicara (200ml) de Pepino com casca picado,
– ½ Limão sem casca,
– Adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  1. Faça o Chá de Camomila com os saquinhos mergulhando em 1 xícara (200ml) de água e reserve.
  2. No liquidificador, coloque o Espinafre, a Maçã, o Pepino, o Limão e o restante da água e bata até ficar homogênea.
  3. Coe, adicione o chá o adoçante e gelo.
  4. Beba durante o dia.

3. Suco de mamão com ameixa:

Suco de mamão com ameixa
Suco de mamão com ameixa

Além do mamão, que ajuda a acabar com a prisão de ventre, essa receita ainda possui ameixa, que é boa fonte de fibras e que também fornece sorbitol substancia que atua como laxante.

Ingredientes:

– 1 fatia de Mamão,
Suco de Laranja,
– Suco puro de 1 Limão,
– 5 Ameixas Secas;

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e consuma em seguida.

4. Suco de maçã com pera e aveia:

sucos detox para emagrecer
sucos detox para emagrecer

Ingredientes:

– 1 Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 Pera,
– uma colher (sopa) de aveia,
– 1 xicara (200ml) de água;

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Beba 1 copo por dia.

5. Suco de maracujá com limão e hortelã:

Suco de maracujá com limão e hortelã
Suco de maracujá com limão e hortelã

Ingredientes:

– Suco puro de 1 Limão,
– Polpa de 3 Maracujás,
– 100g de ramos de Agrião
– 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã,
– ½ copo (125ml) de iogurte desnatado;

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Beba 1 copo por dia.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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