Os 7 Benefícios da Anchovas Para Saúde

Anchovas são ricos em cálcio, o iodo, Selênio, ferro, potássio e fósforo, vitamina E e D. que são necessários para o crescimento e desenvolvimento do seu corpo. Assim, a ingestão regular de anchovas em sua dieta ajuda na prevenção de varias doenças de uma forma eficaz. Aqui estão os 7 benefícios da anchovas para a saúde.

Saúde do Coração: As Anchovas são uma boa fonte de ácidos graxos poliinsaturados, que são benéficos para a saúde do coração. Comer anchovas pode reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e reduzir o risco de sérios problemas cardiovasculares.

Reparação Celular: A proteína nas anchovas é essencial para a reparação do tecido celular conjuntivo e crescimento ( ganho de Massa Muscular).

Saúde da Pele: Os ácidos graxos essenciais das anchovas, juntamente com a vitamina E e selênio, promover uma pele mais saudável. Quando se comer anchovas em uma base regular pode lhe ajudar a manter uma pele sem problemas e ainda impedir as rugas.

Dentes e Ossos Fortes: Anchovas são uma boa fonte de cálcio, o que irá lhe ajuda a manter os dentes e ossos saudáveis. Eles também contêm vitamina A, outro nutriente que promove a saúde dos ossos.

Saúde dos Olhos: Anchovas são ricos em vitamina A que por sua vez ajuda a mantém uma boa visão e pode prevenir doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular e catarata.

Perda de Peso: Anchovas são baixos em calorias e fornecem proteína, que promover a perda de peso.

Uma Melhor Opção: Os Marisco contém geralmente níveis insalubres de mercúrio e outras toxinas ambientais. Anchovas são uma opção melhor porque os peixes menores contêm menos toxinas graças ao seu ciclo de vida mais curto.

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