O suco de brócolis com kiwi e limão é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde.
Detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas.
Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder destes maravilhosos sucos detox.
Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas.
Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente são os queridinhos sucos detox.
1. Suco de brócolis com kiwi e limão
Ingredientes
- 2 folhas de brócolis
- Suco puro de 2 limões
- 1 kiwi
- 1 ramo de salsinha
- 1 copo grande (250 ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Tome uma ou duas vezes ao dia.
2. Suco de beterraba com espinafre
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de chá verde sem açúcar
- 1 fatia fina de beterraba crua sem casca
- 1 xícara (chá) de espinafre cru
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 1 maçã com casca
- 1 colher (café) de gengibre ralado
- 1/2 colher (sopa) de óleo de coco
- 1 colher (sopa) de chia
Modo de Preparo
- Prepare a infusão do chá verde e, em seguida, higienize os ingredientes.
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba em seguida.
3. Suco de chá verde com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Leve a água ao fogo até começar a ferver.
- Desligue, acrescente o chá verde, tampe e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e espere esfriar.
- Misture o suco de limão e beba até 2 copos (400 ml) por dia.
- Contraindicações: gestantes e pessoas com gastrite devem consumir chá verde com moderação.
- Quem sofre de insônia também precisa evitar o consumo dessas ervas a noite.
4. Suco de melão com limão
Ingredientes
- 2 fatias de melão picadas
- Suco de 1/2 limão
- 4 rodelas de gengibre
- 2 colheres (sopa) de uva-passa
- 2 colheres (sopa) de sementes de melão
- 1/2 copo (100 ml) de água gelada
Modo de Preparo
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata e beba em seguida.
5. Suco de laranja com mamão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata e consuma em seguida.
6. Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 talos de salsão
- 1 rodela de abacaxi
- 1 fatia de gengibre ralado
- 1 copo pequeno (150 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de aveia seja.
Modo de Preparo
- Junto os ingredientes e bata todos no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
- Sirva em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
7. Suco de pepino com maçã
Ingredientes
- 2 maçãs sem sementes
- 1 pepino
- 2 folhas frescas de couve
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
- 1 copo grande (250 ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
8. Suco de maçã com gengibre
Ingredientes
- 1/3 de abacaxi sem casca
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 2 xícaras (chá) de água
Modo de Preparo
- Corte o abacaxi e a maçã e coloque no liquidificador.
- Adicione os demais ingredientes e bata até ficar homogêneo e sirva em seguida.
9. Suco de maracujá com água de coco
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água de coco
- 1 xícara (chá) de repolho picado
- 2 cenouras sem casca picadas
- Polpa de 1 maracujá
- 1 colher (chá) de gengibre em pó
- Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Sirva em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
10. Suco de pepino com salão
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de água de gengibre
- 1 pepino picado
- 3 talos de salsão picados
- 2 buquês de brócolis picados
- Adoçante à base de estévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Sirva em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
11. Suco de morango com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
12. Suco de pera com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata o abacaxi com a hortelã e a pera.
- Acrescente duas pedras de gelo.
- Beba em seguida, de preferência, sem coar.
13. Suco de mamão com abacaxi
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de água de coco
- 5 ml de xarope de guaraná
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes
Modo de Preparo
- Misture a água de coco com o guaraná e coloque no liquidificador.
- Acrescente o abacaxi e o mamão e bata.
- Tome até 2 copos (200 ml cada) por dia.
14. Suco de laranja com água de berinjela
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
15. Suco de berinjela com morango
Ingredientes
- 1/4 de berinjela picada ou 2 fatias com a espessura de um dedo
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador
- Beba em seguida.
16. Suco de cenoura com espinafre com couve
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de couve picada
- 2 colheres (sopa) de espinafre picada
- 1/2 copo (125 ml) de suco puro de laranja
- 1 /4 de cenoura
- 1 colher (sobremesa) cheia de linhaça triturada
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
17. Suco de castanha-do-pará com couve-manteiga
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água
- 2 folhas de couve-manteiga
- 2 castanhas-do-pará
- 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
- 1 colher (café) de farinha de berinjela
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
18. Suco de melancia com abacaxi
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de melancia
- 1/2 copo (125 ml) de água de berinjela
- 1 xícara (chá) de abacaxi
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto.
- Beba em seguida.
19. Suco de abacate com pera
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
- Beba logo em seguida.
- Consuma o suco em dias alternados da semana.
20. Suco de beterraba com cenoura e maçã
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de folhas de hortelã
- 1 beterraba
- 1/2 maçã sem sementes
- 4 cenouras
- 1/2 copo (100 ml) de água
Modo de Preparo
- Centrifugue todos os alimentos, exceto a hortelã, que deve ser batida no liquidificador junto com o suco obtido na centrifugação e a água.
- Sirva gelado.
- Beba em seguida.
21. Suco de aspargo com cenoura
Ingredientes
Modo de Preparo
- Corte os ingredientes em pedaços grandes e passe-os pela centrífuga alternadamente.
- Consuma após a atividade física.
22. Suco de ameixa com pera e figo
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se necessário, adoce com 1 colher (chá) de mel e beba no lanche da manhã ou da tarde.
23. Suco de morango com aveia
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
- 6 morangos
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba em seguida.
24. Suco de amora
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de amoras
- 1 copo (200 ml) de água
- 2 castanhas-do-pará
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
25. Suco de couve-flor com cenoura
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de água.
- 2 folhas de Couve-Flor.
- 3 fatias finas de Cenoura.
- 1 colher (sopa) de broto de alfafa.
Modo de Preparo
- Higienize todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se preferir, adoce com Mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Coe se necessário.
- Beba em seguida.
26. Suco de rúcula com morango
Ingredientes
- 1 copo (200m1) de água.
- 2 folhas de Rúcula.
- 3 morangos.
- Suco de 1 Limão 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa.
Modo de Preparo
- Higienize todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se preferir, adoce com Mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose
- Coe se necessário.
- Beba em seguida.
27. Suco de maracujá com brócolis
Ingredientes
- 1 copo (200m1) de água.
- 2 buquês de Brócolis.
- 1 polpa de Maracujá.
- 1 ramo pequeno de Hortelã.
- 1 colher (sopa) de Aveia.
Modo de Preparo
- Higienize todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se preferir, adoce com Mel ou adoçante natural, como estévia ou sucralose.
- Coe se necessário.
- Beba em seguida.
28. Suco de limão com cenoura
Ingredientes
- 1 cenoura.
- 1 suco de limão e raspas da casca.
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce.
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com meio copo de água de coco ou água filtrada para deixar mais cremoso.
- Não use açúcar nem adoçante.
29. Suco de acerola com laranja
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco de laranja
- 1 xícara (chá) de acerola
- ½ xícara (chá) de couve picada
- ½ xícara (chá) de acelga picada
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 2 damascos secos
- 10 morangos
- Açúcar mascavo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
30. Suco de laranja com gergelim
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
- ½ xícara de couve
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 3 colheres (sopa) de beterraba ralada
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.