A vitamina de couve com maracujá é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
As vitaminas detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosas, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas as vitaminas detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.
Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável. Misture bata e beba essas delícias!
Benefícios da Couve
A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
Além disso, a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em Potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Gengibre
O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Além disso, os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajuda na perda de peso;
- O gengibre acelera o metabolismo;
- Ele relaxa o sistema gastrointestinal;
- O gengibre previne náuseas e vômitos;
Benefícios do Mamão
O mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência:
- O mamão é extremamente benéfico para o intestino;
- O mamão alivia os sintomas da sinusite;
- O mamão é bom para reduzir o colesterol;
- O mamão melhora a saúde óssea;
- O mamão ajuda na prevenção do câncer do cólon.
Benefícios da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios são:
- Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
- Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- Prevenir câncer do cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.
Receita do vitamina de couve com maracujá sem lactose
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de couve picada
- 1/3 de copo (200 ml) de suco de maracujá
- 1 colher (café) de Gengibre ralado
- 1/2 copo (200 ml) de leite de soja
Modo de Preparo
- Bata o suco de maracujá com o Gengibre e a couve no liquidificador.
- Em seguida, coe com uma peneira.
- Volte ao liquidificador e misture com o leite de soja.
- Use o adoçante de sua preferência.
- Sirva com gelo.
2. Vitamina de mamão com aveia e chia
Ingredientes
- Metade de um Mamão papaia
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de Chia
- 1/2 copo grande (250 ml) de leite de 1 Amêndoa
Modo de Preparo
- Coloque o Mamão descascado e sem sementes, a aveia, a Chia e o leite de amêndoas no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Use o adoçante de sua preferência.
- Sirva com gelo.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.