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Dicas de Saúde Sucos Saudáveis

Os 5 Sucos Saudáveis Para Tomar Durante a Gravidez

Os 5 Sucos Saudáveis Para Tomar Durante a Gravidez que servem para revigorar e nutrir você e seu filho. Agora que você está se encaminhando para tornar-se uma mãe, eu tenho certeza que está ouvindo várias dicas e sugestões durante todo o dia sobre como tomar cuidado especial com a sua saúde. E estou certo de que todas as sugestões variadas tendem a deixá-la preocupada e confusa. Mas, deixe-me dizer-lhe algo! A gravidez não é apenas a adição de 300 calorias extras ou fazer alguma ioga ou exercício em uma base regular. A maioria das pessoas dizem que você deve comer de forma saudável.

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O suco é um dos melhores líquidos que você pode tomar durante a sua gravidez para proporcionar saúde e nutrição ao seu filho. Não só isso, um copo de suco saudável também vai encher-lhe por um tempo. Ao mesmo tempo, irá proporcionar um brilho ao seu rosto. Se você não sabe qual suco deve beber, então confira Os 5 Sucos Saudáveis Para Tomar Durante a Gravidez.

1# Suco de Maçã

Tomar um copo de suco de Maçã regularmente certamente vai ajudá-la a se sentir revigorada e saudável durante os meses especiais. Aqui está uma receita simples:

  • Pegue duas a três Maçã e retire a pele
  • Ferva-as e deixe-as esfriar
  • Passe no liquidificador por um minuto
  • Despeje em um copo e misture um pouco de suco de Limão
  • Mantenha na geladeira por uma hora, e, em seguida, sirva frio

2# Suco de Goiaba:

A Goiaba é uma fruta que cura, bem como evita problemas relacionados a constipação durante a gravidez.

  • Você precisará de 2 goiabas
  • Duas colheres de sopa de açúcar
  • Suco de Limão e um pouco de suco de Gengibre
  • Ferva as goiabas e espere esfriar
  • Agora adicione-as em um liquidificador para preparar o suco.
  • Coloque o suco de Gengibre e Limão também
  • Adicione alguns cubos de gelo na bebida e beba fresco.

3# Suco de Uva

Adicionando algumas Uvas picante em seu suco vai certamente ser o céu para o seu paladar! Vamos aprender como fazer esse copo perfeito de suco de Uva.

  • Pegue cerca de 500 gramas de Uva e esmague-as
  • Adicione-as em um liquidificador e deixe o suco ir se preparando por um minuto ou mais
  • Coloque o suco num recipiente e mantenha-o na geladeira
  • Adicione uma pitada de Limão, em seguida, sirva frio

4# Suco de Beterraba:

Adicionando Beterraba em seu suco vai certamente ser o céu para o seu paladar! Vamos aprender como fazer esse copo perfeito de suco de Beterraba.

Para preparar um copo de suco de Beterraba, certifique-se que tenha acessível tais ingredientes:

  • Pegue 4 Cenouras
  • 2 beterrabas
  • 1 Maçã
  • Pique todos os ingredientes em pedaços e adicione-os no liquidificador.
  • Esmague um pouco de gelo e adicione no suco.
  • Sirva imediatamente. Você pode beber este suco três vezes por semana.

5# Suco de Banana

Aí vem o melhor suco de frutas durante a gravidez! A combinação de banana, Iogurte e mel é absolutamente incrível. Tem um sabor delicioso e serve como uma bebida perfeita da tarde. Aqui esta tudo que você precisa para fazer este saboroso suco.

  • Metade de um copo de leite
  • Meio copo de requeijão
  • Uma banana madura
  • Uma colher de sopa de mel.

Tudo está no lugar? Agora vem a parte divertida!

  • Combine os três ingredientes principais e misture-os juntos. Certifique-se de que a mistura fique suave.
  • Adicione alguns cubos de gelo e despeje em um copo.
  • Beba enquanto esteja frio.

Estes sucos não são apenas saborosos, mas também oferecem benefícios surpreendentes para você e para o seu bebê crescer bem. Você pode mimar seu paladar com estas receitas deliciosas e tenha a certeza de que seu bebê vai ter tudo o que precisa para crescer forte e saudável!

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