Os 10 Benefícios do Suco de Brócolis Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Suco de Brócolis Para Saúde são variados, pois, o Suco de Brócolis possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o brócolis é um vegetal que foi originado na Europa e tem varias forma de cultivação de consumo no mundo todo. O brócolis é mais cultivado atualmente na China e Índia, e é bastante consumido em nações ocidentais.

O brócolis podem tem a opção de ser cozido e adicionado em varias receitas, mas a melhor formas de manter o seu sabor, cor e textura e ainda preservar os nutrientes contidos nelas é comê-las cruas ou em forma de suco.Benefícios do Suco de BrócolisO brócolis é um vegetal rico em antioxidantes e fitoquímicos. Portanto, os fitoquímicos são substâncias responsáveis ​​pela cor, cheiro e sabor do brócolis. Além de possibilitar ao brócolis inúmeros benefícios à saúde especialmente para fortalecer o sistema imunológico.

Valor Nutricional do Suco de Brócolis:

O Suco de Brócolis vem embalado por misturas únicas de nutrientes e compostos orgânicos como, sais minerais e vitaminas que são encontrados exclusivamente neste vegetal. Estes incluem quantidades significativas de Vitamina C, vitamina K, fibras, folatos, Potássio, selênio, Vitamina A, manganês, triptofano, vitamina B, e fósforo.

Os 10 Benefícios do Suco de Brócolis Para Saúde:

Benefícios do Suco de Brócolis Contra a Anemia: O Suco de Brócolis possui um boa quantidade de Ferro em que pode ajudar na produção de glóbulos vermelhos e mioglobina e hemoglobina, proteínas que transportam oxigênio ao corpo combatendo assim a anemia.

Benefícios do Suco de Brócolis Para Promover a Saúde Cerebral: O Suco de Brócolis é rio em fonte de folato ou vitamina B-9 que é essencial para a produção de DNA durante a gravidez e adolescência estimulando a saúde cerebral. Além disso, o folato presente no Suco de Brócolis é responsável pela funcionalidade da saúde não só do cérebro, mas também do fígado. Portanto, o folato ajuda a fortalecer o sistema imunológico ajudando assim na saúde do cérebro e em seu desenvolvimento.

Benefícios do Suco de Brócolis na Prevenção do Câncer: O Suco de Brócolis por conter um alto teor de vitamina B-2 ou riboflavina, ajudar o corpo a processar as vitaminas B-6 também a piridoxina e vitamina B-9 em formas utilizáveis. Além disso, a riboflavina também é um antioxidante eficaz que protege células de radicais livres que podem causar certos tipos de câncer.

Benefícios do Suco de Brócolis na Coagulação Sanguínea: O conteúdo de vitamina K presente no Suco de Brócolis é essencial para a saúde do corpo. Além disso, a Vitamina K ajuda o sangue a coagular e manter níveis normais de sangramento, bem como acelerar a cicatrização de cortes, hematomas e feridas.

Benefícios do Suco de Brócolis na Saúde Óssea: O Suco de Brócolis possui uma boa quantidade de Cálcio que é mais do que você pode encontrar no leite, uma vantagem para o intolerante à lactose. Além disso, o conteúdo de cálcio no Suco de Brócolis ajuda a manter os ossos e os dentes saudáveis, evitando condições como artrite e osteoporose.

Benefícios do Suco de BrócolisBenefícios do Suco de Brócolis Para Promover a Proteção Celular: O Manganês contido no Suco de Brócolis ajuda a ativar enzimas antioxidantes que protegem estruturas celulares contra danos causados ​​por subprodutos tóxicos do metabolismo celular. Além disso, o manganês também ajuda a processar carboidratos e proteínas, para o desenvolvimento ósseo e cicatrização de feridas.

Benefícios do Suco de Brócolis na Saúde Ocular: Os carotenoides conhecidos como zeaxantina e luteína encontrados no Suco de Brócolis mantêm a visão saudável, especialmente visão noturna, além de proteger os olhos contra danos causados ​​por infecções, poluentes ambientais e luz solar excessiva.

Benefícios do Suco de Brócolis na Saúde Digestiva: O Suco de Brócolis possui propriedades essenciais que ajuda a promover uma boa saúde do cólon, protegendo assim contra a constipação e mantendo sempre uma boa digestão.

Benefícios do Suco de Brócolis Para Reduzir O Colesterol: O Suco de Brócolis contém muita fibra solúvel que funciona por ligação ao colesterol LDL “ruim” e retirando-o do corpo. Além disso, o Suco de Brócolis ajuda a manter a saúde do coração coma redução do colesterol que pode causar varias doenças relacionadas ao coração.

Benefícios do Suco de Brócolis no Fortalecimento da Imunidade: O Suco de Brócolis possui vários nutrientes como beta-caroteno, selênio, cobre, zinco e fósforo, que são essenciais no fortalecimento do sistema imunológico ajudando o corpo a combater infecções e doenças causadas por radicais livres.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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