Sucos Saudáveis

suco de acerola para que serve? como fazer, benefícios e receita

Suco de acerola é bom para que? rico em muitas vitaminas, minerais e antioxidantes.

Suco de Acerola é para aqueles que querem uma maneira rápida e fácil de aproveitar os benefícios da Acerola.

Suco de Acerola pode levá-lo de forma direta e deliciosa a todos os nutrientes e minerais presentes nessa fruta. Uma vez que a Acerola é bastante rara e não pode ser comprada em bruto nos Estados Unidos, elas estão facilmente disponíveis em outras formas.

Elas podem vir em forma de Suco de Acerola, em pó ou em geléia.

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Informação Nutricional do Suco da Acerola: Quantidade por 1 copo:

  • Calorias 32;
  • Gorduras Totais 0,3 g;
  • Gorduras Saturadas 0,1 g;
  • Gorduras Poliinsaturadas 0,1 g;
  • Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g;
  • Colesterol 0 mg;
  • Sódio 7 mg;
  • Potássio 146 mg;
  • Carboidratos 8 g;
  • Fibra Alimentar 1,1 g;
  • Proteínas 0,4 g;
  • Vitamina A 767 IU;
  • Vitamina C 1.677,6 m;
  • Cálcio 12 mg;
  • Ferro 0,2 mg;
  • Vitamina B6 0 mg;
  • Vitamina B12 0 µg e
  • Magnésio 18 mg.

Então, veja agora em detalhes os principais benefícios do Suco da Acerola para saúde:

Benefícios do Suco de Acerola:

Saúde da Pele: 

O alto teor de Vitamina C do Suco de Acerola ajuda a formar colágeno e os blocos de construção da pele. Isso a mantém tonificada e com aparência jovem.

Rico em Antioxidantes: 

Todos sabemos como os antioxidantes são vitais para o corpo humano, e o Suco de Acerola possui antioxidantes que neutralizam os efeitos negativos dos radicais livres em nossos corpos.

Saúde dos Olhos: 

Suco de Acerola contém Vitamina A, luteína e beta-caroteno. Todos estes nutrientes trabalham em conjunto para melhorar a visão. O Suco de Acerola também impedem que as cataratas se formem.

Fortalecimento do Sistema Imunológico: 

Uma das vitaminas mais populares que podem fortalecer o sistema imunológico é a Vitamina C. E o Suco de Acerola é rico nessa vitamina, o que garante um sistema imunológico melhor e mais poderoso.

Preveni o Escorbuto: 

O escorbuto é uma doença causada por deficiência de Vitamina C, que desenvolve inchaço em algumas partes do corpo, perda de dentes e ulceração das gengivas.

Por ser rico em Vitamina C, o Suco de Acerola previne essa doença que pode levar a morte.

Perda de Peso: 

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O Suco de Acerola contém poucas gorduras, calorias e sódio. Isso faz com que seja um lanche perfeito. Também acelera o metabolismo do corpo, isso garante que você consegue seu peso ideal de forma saudável e segura.

Má Digestão:

Embora o Suco de Acerola não tenha tanta fibra dietética como outras frutas, o conteúdo de fibras, nutrientes e vitaminas que o Suco de Acerola possui é suficiente para ajudar a estimular a saúde digestiva.

Prevenção de Diabetes: 

Para os diabéticos, o açúcar no sangue que cai drasticamente ou aumenta rápido é muito perigoso.

Felizmente, o Suco de Acerola tem a capacidade de regular a liberação de glicose e insulina na corrente sanguínea.

Contra Doenças Cardiovasculares: 

O Potássio presente no Suco de Acerola dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo.

Isso reduz a pressão arterial e diminui suas chances de desenvolver aterosclerose e também previne ataques cardíacos e derrames.

 Combate ao Câncer: 

Os antioxidantes do Suco de Acerola desempenham um papel importante na prevenção do câncer. Eles lutam contra os radicais livres nocivos do corpo.

Estes radicais livres são responsáveis ​​pela destruição das células saudáveis ​​do corpo.

Contra o Envelhecimento Precoce: 

O alto nível de antioxidantes, encontrado no Suco de Acerola não é apenas bom para retardar a propagação do câncer, mas também para a limpeza geral do corpo e também previne o aparecimento de outras doenças relacionadas à idade.

Aumenta o Metabolismo: 

Para manter seu corpo funcionando a um ritmo normal, você precisa regular seu metabolismo. Um dos grupos mais importantes de vitaminas que ajudam a fazer isso são as vitaminas do complexo B, as quais o Suco de Acerola possui alto teor.

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Suco de Acerola

Produção de Colágeno: 

Estudos descobriram que o conteúdo de Vitamina C do Suco de Acerola pode produzir colágeno suficiente em nosso corpo, o que é necessário para combater o envelhecimento e aumentar o desempenho das pessoas esportivas.

Prevenção do Câncer de Pulmão: 

O Suco de Acerola mostrou sua eficiência no tratamento do câncer de pulmão, desacelerando e interrompendo o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.

Rico em Vitamina A: 

O conteúdo de Vitamina A de um copo de Suco de Acerola é extraordinário. Podemos facilmente cumprir nossas necessidades diárias desta vitamina tomando apenas 1 copo de 200 ml de Suco de Acerola por dia.

Saúde dos Cabelos:

Embalado com uma boa quantidade de nutrientes, o Suco de Acerola oferece muitos benefícios para o seu cabelo também. O Suco de Acerola é um ingrediente usado em produtos para o cabelo, pois ajuda na redução e prevenção da perda de cabelo.

Como fazer o Suco da Acerola
Como fazer o Suco da Acerola

 

Engana-se quem pensa que o preparo de sucos naturais diretamente da fruta é um processo complexo.

Esta é uma receita de Suco da Acerola simples e fácil que pode ser preparado por qualquer um em poucos instantes. Os ingredientes necessários são:

  • 1 copo de acerolas maduras e lavadas (250 ml);
  • 1 copo de água (250 ml) bem gelada;
  • 1 colher de açúcar mascavo.

Modo de Preparo:

  • Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de 30 segundos.
  • Coe e em seguida adicione algumas pedras de gelo para que fique refrescante e bata mais um instante.

Efeitos Colaterais do Suco da Acerola: 

O Suco da Acerola geralmente não aparece associado a grandes problemas, mesmo que por vezes possa apresentar efeitos secundários leves, como náuseas, cólicas estomacais, diarreia, sonolência ou insônia.

  • Mas vale ressaltar que a acerola pode causar problemas se consumida por pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes.
  • O melhor é diminuir ou evitar seu consumo em períodos de gravidez ou lactação, pois seus efeitos sobre o desenvolvimento do feto são desconhecidos.
  • O mesmo cuidado é válido em casos de cálculos renais, doença renal ou gota.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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