Sucos Saudáveis

Suco de Amora: como fazer, benefícios, receitas e efeitos colaterais

Suco de Amora: como fazer, benefícios, receitas e efeitos colaterais do uso. O Suco de Amora é riquíssimo em diversas propriedades que favorecem a nossa saúde.

O Suco de Amora é bastante consumido em diversos países principalmente no Brasil.

O Suco de Amora é uma ótima forma natural para evitar o envelhecimento precoce, pois esta fruta é muito rica em antioxidantes que ajudam a eliminar o excesso de radicais livres que envelhecem as células.

O suco de amora é um doce é perfeito para as estações de primavera e verão.

As amoras são ricas em nutrientes e sabores. Podem ser consumidos frescos ou podem ser usados ​​para fazer pastas, geleias ou molhos. Mas a melhor maneira de obtê-los é na forma de suco. É uma bebida perfeitamente saudável que nutre a pele e o energiza.

Pode ser preparado de várias maneiras, mas a receita mais básica e saborosa deste suco está aqui.

Transfira o suco misturado para um copo e saboreie! Além disso, guarde-o em seu frasco, para que você possa tomar um copo quando quiser.

Propriedades do Suco de Amora

Propriedades do Suco de Amora
Propriedades do Suco de Amora

Pesquisas revelaram que o Suco de Amora é bastante rico em fibras, leveduras, flavonoides, antioxidantes, potássio, manganês, magnésio, ferro, Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B e vitamina K.

A combinação desses nutrientes presentes no Suco proporciona benefícios para quem quer emagrecer, e também na proteção dos ossos e até na prevenção da anemia – uma vez que para o ferro ser aproveitado pelo organismo ele deve ser consumido em conjunto com a Vitamina C.

Para que serve o suco de amora

Para que serve o suco de amora
Para que serve o suco de amora

Não apenas o Suco de Amora, mas, a amora em sí está despertando a atenção de muitos pesquisadores em função da sua grande quantidade de nutrientes que podem trazer muitos benefícios à saúde.

É possível consumi-la fresca, garantindo a maior quantidade de nutrientes, ou mesmo em forma de geleias, doces e como suco, tanto feito de forma caseira quanto industrializado. Confira alguns Benefícios do Suco de Amora Para saúde:

Benefícios do Suco de Amora

beneficios Suco de Amora
Benefícios do Suco de Amora

Para Limpar o Sangue:

Na medicina chinesa, O Suco é considerado como um poderoso purificador do sangue. O Suco de Amora limpa o sangue, melhorando a circulação e ajudando a fortalecer o sistema inteiro.

Para Saúde do Coração:

Estudos revelaram que o Suco de Amora é completamente benéfico para a saúde do coração, reforça o sistema nervoso e reduz o mau colesterol impedindo assim o bloqueio do fluxo de sangue. Por isso, a amora é altamente eficaz na prevenção de ataques cardíacos e derrames.

Melhorar a Visão:

Consumir o Suco de Amora regularmente também melhora a visão. devido ao seu alto teor de vitamina A, que fortalece a nossa visão, aliviando a tensão no olho, que é ideal para as pessoas que passam horas no computador.

Saúde Capilar:

Pesquisas revelaram que o consumo do Suco de Amora auxilia na produção de melanina em seu cabelo para que ele possa ser reforçado.

Isso permite que você mantenha a cor natural do seu cabelo. Esta é uma grande notícia, especialmente para pessoas que sofrem de envelhecimento precoce dos cabelos. Beber Suco de Amora regularmente pode beneficiá-lo se você deseja ter cabelos saudáveis.

Emagrecimento:

O Suco de Amora possui poucas calorias, Além, de ser rico em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Por isso, o Suco de Amora é altamente indicado para dietas de perda de peso.

Rico em vitamina C:

Apenas uma xícara de amoras cruas 30,2 miligramas de vitamina C. Isso é metade do valor diário recomendado. A vitamina C é parte integrante da formação de colágeno nos ossos, tecido conjuntivo e vasos sanguíneos. A vitamina C também pode ajudá-lo:

  • curar feridas
  • regenerar a pele
  • combate os radicais livres (moléculas liberadas por toxinas) no corpo
  • absorver ferro
  • encurtar o resfriado comum
  • prevenir o escorbuto

A vitamina C atua como um antioxidante que também pode reduzir o estresse oxidativo no corpo, que pode levar ao câncer.

Fortalece os ossos:

O ferro presente no Suco de Amora também possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A vitamina K e o cálcio presentes ajudam especialmente os adultos e idosos na prevenção da osteoporose e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.

Combater a Anemia Ferropriva:

O ferro presente no Suco de Amora é essencial para a boa circulação sanguínea. Inclusive, para combater a anemia ferropriva.

Sistema Imunológico:

O Suco de Amora é rico em Vitamina C. Entre outras vitaminas presentes, a Vitamina C se destaca com 36,4 mg para cada 100 g da fruta, logo cada copo de suco terá, aproximadamente, 100 mg de Vitamina C, fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada (IDR) para este nutriente. Fortalecendo, assim, o sistema imunológico.

Prevenir Infecções:

O Suco de Amora é extremamente benéfico para os pacientes no pós-operatório. Acelera a cura, melhora a circulação do sangue e previne o aparecimento da infecções.

O Suco é frequentemente consumido para acelerar a recuperação após o parto e é usado como uma solução inflamatória após a cirurgia.

Prevenir o câncer:

O Suco de Amora é uma rica fonte de resveratrol, também contém elevados níveis de anti-oxidantes que impedem o crescimento de células de próstata e o crescimento do tumor.

Outros Benefícios do Suco de Amora:

O Suco de Amora possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

4 Receita de Suco de amora

Receita de Suco de amora

Suco de amora
Suco de amora

INGREDIENTES:

  • 1 copo (americano) de amoras
  • 1 copo de água
  • Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO:

  1. Ferva as amoras na água e passe na peneira.
  2. Acrescente o açúcar.
  3. Congele ou guarde em vidro bem vedado.

Suco de Amora com Água de Coco

Suco de Amora com Água de Coco
Suco de Amora com Água de Coco

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de chá de amora fresca
  • 1 unidade de limão espremido
  • 200 mas de agua de coco

MODO DE PREPARO:

  1. Bata todo os ingredientes no liquidificador
  2. Sirva gelado

Suco de amora com morango, laranja e água de coco

Suco de amora com morango, laranja e água de coco
Suco de amora com morango, laranja e água de coco

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de amora,
  • 1 xícara de morango,
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 copo de água de coco.

MODO DE PREPARO:

  1. Bata no liquidificar 1 xícara de amora, 1 xícara de morango, 1 copo de suco de laranja e 1 copo de água de coco.
  2. Se preferir, passe o suco na peneira.
  3. Adoce a gosto e sirva bem gelado.

Suco de amora com laranja

Suco de amora com laranja
Suco de amora com laranja

INGREDIENTES:

  • 1 xic. de suco de laranja
  • 1 xic. de amoras frescas ou congeladas

MODO DE PREPARO:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer.
  2. Sirva natural ou coloque algumas pedrinhas de gelo se preferir.

Efeitos Colaterais do Suco de Amora

Ao ser consumido em grandes quantidades, o Suco de Amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.

Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o Suco de Amora com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em Vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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