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Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 1 Mês

Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 1 Mês
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Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 1 Mês de forma 100% natural, pois. Além disso, chegue mais rápido ao resultado desejado incluindo Dieta de vários sabores no seu dia a dia perder peso nunca foi uma tarefa fácil. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa barriguinha estufada. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de emagrecimento, a água aromatizada é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão. Então, confira esta Dieta Para ELIMINAR até 6Kg em 1 Mês:

SEGUNDA FEIRA:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de limão com Gengibre (veja na página 5)

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 xícara (200ml) de chá de maracujá com Gengibre sem açúcar
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo minas light

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de Abacaxi com hortelã sem açúcar

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface
  • 2 rodelas de tomate
  • 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • 3 rodelas de batata-doce assada
  • 1 filé de frango grelhado

LANCHE DA TARDE

  • 1 pote (170g) de Iogurte desnatado

JANTAR

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes
  • 1 taça de gelatina diet

CEIA

TERÇA FEIRA:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de Abacaxi

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja com mamão sem açúcar
  • 2 torradas integrais com 1 colher (chá) de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de melancia sem açúcar

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada re rúcula
  • 3 tomates cerejas
  • 2 colheres (sopa) de beterraba ralada
  • 3 ramos de brócolis cozido
  • 1 filé de peixe grelhado

LANCHE DA TARDE

  • 1 queijinho processado light

JANTAR

  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com Gengibre
  • 1 taça de gelatina diet

CEIA

  • 1 pote (170g) de Iogurte desnatado

QUARTA FEIRA:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de melancia

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 banana com 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos e 1 colher (chá) de mel

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja com acerola sem açúcar

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião
  • 4 rodelas de Pepino
  • 4 almôndegas de carne assadas
  • 1 xícara (chá) de macarrão integral com 1 concha (pequena) de molho de tomate com manjericão

LANCHE DA TARDE

  • 1 pote (170g) de Iogurte desnatado batido com 1 caixinha de gelatina diet de morango

JANTAR

  • 1 prato (fundo) de sopa de cenoura com frango desfiado
  • 1 picolé de uva

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila

QUINTA FEIRA:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de laranja (veja na página 5)

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado com café e 1 pitada de canela em pó
  • ½ pão francês integral com 1 colher (sopa) de requeijão light

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 fatia de melão

ALMOÇO

  • 1 omelete feita com 2 claras, 1 gema, 2 colheres (sopa) de espinafre refogado e 1 colher (sopa) de cogumelos
  • 1 fruta de sua preferência

LANCHE DA TARDE

  • 1 banana assada com canela

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface
  • 2 rodelas de tomate
  • 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • ½ lata de atum

CEIA

  • 1 taça de gelatina diet de uva
  • 1 queijinho processado light

SEXTA FEIRA:

DESJEJUM

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com ½ mamão e
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • ½ berinjela gratinada no forno e recheada com carne moída,
  • 1 fatia de mussarela e colher (sopa) de molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis

LANCHE DA TARDE

  • 1 maçã assada com 1 pitada de canela em pó

JANTAR

  • 4 rodelas de Pepino
  • 2 colheres (sopa) de escarola refogada
  • 1 filé de frango grelhado

CEIA

SÁBADO:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de canela e casca de laranja (veja na página 5)

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 xícara (chá) de cereal matinal sem açúcar com
  • 1 copo (200ml) de leite desnatado e ½ banana picada ou 4 morangos

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 pera

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface
  • 2 rodelas de tomate
  • 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • 2 ramos de couve-flor cozida
  • 1 colher (sopa) de milho verde cozido
  • 4 colheres (sopa) de frango desfiado

LANCHE DA TARDE

  • 1 pote (170g) de Iogurte desnatado

JANTAR

  • 1 disco de tapioca feito com 2 colheres (sopa) de goma de tapioca e recheado com
  • 1 fatia de queijo minas light, tomate e orégano

CEIA

  • 1 copo (200ml) de suco de sem açúcar

DOMINGO:

DESJEJUM

  • 1 copo (200ml) de água aromatizada de morango

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 pote (170g) de Iogurte desnatado batido com 4 morangos

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de suco de Mexerica sem açúcar
  • 1 fatia de queijo minas light

ALMOÇO

  • 2 colheres (sopa) de couve refogada
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral com abobrinha ralada
  • 1 bife grelhado

LANCHE DA TARDE

  • 1 barrinha de cereal light

JANTAR

  • 1 disco de pizza de frigideira integral recheado com ½ lata de atum em água, molho de tomate e cebola

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá-mate
  • Com limão

 

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