O suco de berinjela com melancia e gengibre é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício da Berinjela
A berinjela é fonte de vitaminas, cálcio, proteínas e ferro.
Ela também possui saponina, elemento que age como detergente no organismo.
A saponina quebra as moléculas de gordura no sangue e impede o organismo de absorvê-las.
Por ser cheia de compostos fenoícos, substâncias antioxidantes, ela ajuda a reduzir os radicais livres.
Dessa forma, a berinjela protege o organismo da artrite e da artrose.
Benefício do Gengibre
O gengibre é anti-inflamatório, ajuda a digestão, alivia náuseas, atua na prevenção de gripes e resfriados, é analgésico e cardiotônico, mas não só.
O gengibre é uma planta que nos serve na saúde e na doença, nos faz sentir bem, de forma natural e sem esforço então, o melhor é se aprender a usá-lo, de maneiras diferentes, na cozinha e na vida.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A berinjela e a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição.
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta.
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial.
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol.
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja reduzo colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja previne câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja mantem a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja fortalece o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja previne aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Receita de suco de berinjela com melancia e gengibre para emagrecer
1. Suco de berinjela com melancia e gengibre
Ingredientes
- 1 berinjela picada
- 2 fatias de melancia picadas
- 1 folha de couve picada
- 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 colher (chá) de chia
- 1 e 1/2 copo grande (250 ml) de água ou água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador adicione gelo se preferir
2. Suco de berinjela com couve e limões
Ingredientes
Modo de Preparo
- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Coe e sirva meia hora antes do café da manhã.
3. Suco de berinjela com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho na água de um dia para o outro
- No dia seguinte, bata os ingredientes no liquidificador
- beba em seguida
4. Suco de berinjela com laranja e manjericão
Ingredientes
- 2 Fatias grosas de Berinjela;
- 2 Maçãs;
- 1 Laranja descascada deixando a parte branca;
- Ramos de manjericão;
- Limão inteiro (polpa e casca).
Modo de Preparo
- Bata dos os ingredientes juntos no liquidificador, ou use a centrifuga, o que é ainda mais recomendado.
- Coe e beba.
5. Suco de berinjela com abacaxi e linhaça
Ingredientes
- 1 Berinjela fresca de tamanho média;
- 1 Rodela de Abacaxi;
- 1 Colher (sopa) de pó de semente de linhaça;
- ½ Litro de água mineral filtrada.
Modo de Preparo
- Descasque e pique a Berinjela e a rodela de Abacaxi.
- Coloque os pedaços no liquidificador, acrescente o pó de linhaça e a água.
- Bata bem, até obter uma mistura consistente.
- Não coloque açúcar nem adoçante.
- Não é pé preciso passar no coador.
6. Suco de couve com espinafre e beterraba
Ingredientes
- 1 cenoura cortada
- 1 fatia de beterraba.
- uma maçã verde sem sementes picadas
- 1 maço de espinafre
- Suco de 1 limão
- ½ laranja picada sem sementes
- 2 folhas de couve
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar.
- De preferência consuma logo após o preparo, para melhor absorver os seus nutrientes.
7. Suco de couve com limões
Ingredientes
Modo de Preparo
- Pegue todos os ingredientes e coloque no liquidificador as folhas de couve manteiga com suco puro dos 4 limões que o torna mais diurético e alcaliniza o sangue. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
8. Suco de couve com caju
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida;
9. Suco de couve com gengibre e linhaça
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- ½ maça com casca
- 1 folha pequena de couve
- 1 rodela de gengibre ou suco de limão
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
10. Suco de couve com semente de girassol
Ingredientes
- 2 folhas de Couve
- 1 pepino
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de Sementes de girassol
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.