Dieta da Sopa Detox Para Perder 5kg

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

A Dieta da Sopa Detox Para Perder 5Kg também ajuda a controlar a temperatura corporal e diminui a sensação de fome. Além disso, o gengibre, um dos ingredientes da receita, auxilia na perda de peso, pois atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura. A Sopa Detox tornou-se numa das opções mais usadas para emagrecer rapidamente. Existem centenas de sopas desintoxicantes para os mais variados gostos.

Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

dieta-da-sopa-detox-para-perder-5kgBenefícios da Dieta da Sopa Detox: Os benefícios do consumo de sopas detox são inúmeros, além do emagrecimento: A sopa detox é uma forma eficaz de evitar a fome, por exemplo, pois provoca uma sensação de saciedade que livra o organismo da compulsão por comida. Ela ajuda a equilibrar o metabolismo, acelerando o processo e fazendo com que o indivíduo acabe perdendo peso de forma mais rápida e natural. Clique AQUI e Saiba como Preparar a Sopa Detox para iniciar sua dieta. Então confira agora A Dieta da Sopa Detox Para Perder 5Kg.

DIA 1

ALMOÇO:

  • 1 prato de raso de salada verde mista temperada a gosto.
  • 1 filé de peito de frango grelhado.
  • 1 unidade média de batata corada.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 pera cozida com gengibre e canela.

DIA 2

ALMOÇO:

  • 1 xícara (chá) de macarrão parafuso cozido e refogado com brócolis, azeite e alho.
  • 2 fatias de finas de carne assada.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 taça de pudim de chocolate diet.

DIA 3

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de folhas com tomate-cereja temperada a gosto.
  • 2 colheres (sopa) de chuchu refogado.
  • 1 filé de frango grelhado.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 unidade de pêssego light em calda.

DIA 4

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de rúcula com 2 rodelas de tomate-seco temperado a gosto.
  • 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada.
  • 1 hambúguer grelhado.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 banana assada com canela e açúcar mascavo.

DIA 5

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de couve refogada.
  • 1 omelete de legumes feita com 1 ovo e 3 colheres (sopa) de seleta de legumes.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 fatia grossa de abacaxi cozida e salpicada com cravo e canela.

DIA 6

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de agrião com rabanete temperada a gosto.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 3 colheres (sopa) de picadinho acebolado.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 maçã gratinada com açúcar mascavo.

DIA 7

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de alface com 1 beterraba ralada crua temperada a gosto.
  • 2 fatias finas de rosbife.
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 2 pedaços de abóbora cozida salpicada com coco ralado light.

DIA 8

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de folhas verdes temperada a gosto.
  • 1 crepe de ricota ao molho rosé salpicado com parmesão.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 taça de gelatina diet.

DIA 9

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de acelga com olho de soja e gergelim.
  • 1 berinjela recheada com carne moída.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 taça de salada de frutas vermelhas com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado regada com flocos de aveia.

DIA 10

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de jardineira de legumes refogada.
  • 2 colheres (sopa) de arroz.
  • 1 colher (sopa) de feijão.
  • 1 filé mignon grelhado.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 pera ou 1 maçã cozida com gengibre e canela.

DIA 11

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada de folhas verdes-escuras temperadas com azeite, vinagre balsâmico e ervas finas tipo alecrim, salsinha, sálvia e arégano.
  • 1 folé de pescada grelhado.
  • 2 colheres (sopa) de purê de batata.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 maçã gratinada com açúcar mascavo.

DIA 12

ALMOÇO:

  • 2 flores de couve-flor cozidas ao molho branco e gratinadas com parmesão.
  • 1 coxa ou sobrecoxa de frango.
  • 2 colheres (sopa) de repolho roxo refogado.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 unidade de pêssego light em calda.

DIA 13

ALMOÇO:

  • 1 prato raso de salada verde com vagem temperada a gosto.
  • 1 panqueca recheada com carne moída ao sugo e parmesão.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 banana assada com cravo e canela.

DIA 14

ALMOÇO:

  • 1 prato de salada mista temperada a gosto.
  • 1 filé de frango grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de cenoura sauté.

JANTAR:

  • 1 prato fundo de Sopa Detox.
  • 1 fatia de abacaxi cozido salpicado com folhinhas de hortelã.

O Café da manhã, Lanche da manhã e Lanche da tarde, são os mesmo para os 14 dias.

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 100ml de leite desnatado com achocolatado light.
  • 2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de requeijão ou 1 iogurte 0% gordura.
  • 1 fatia de pão de forma integral.
  • 1 fatia fina de queijo branco ou cottage.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 fruta ou 200ml de suco de frutas natural(não coar e não adoçar)

LANCHE DA TARDE:

  • 1 barrinha de cereal light ou 3 cookies de aveia integral ou 30g de mix de frutas secas ou 50g de soja tostada ou 1 queijo polenguinho light ou palitinhos de legumes (pepino, cenoura, erva-doce).
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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