As 3 Receitas de Abacate Para Secar a Barriga

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

As 3 Receitas de Abacate Para Secar a Barriga
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As Receitas de Abacate Para Secar a Barriga Você já pode até ter ouvido falar que o abacate é um vilão da dieta e que não pode ser consumido por quem está na luta pela perda de peso. Mas a sua opinião sobre essa fruta vai mudar bastante após ler este artigo.

O segredo para tornar o abacate um aliado na sua dieta é consumir de forma moderada e em refeições corretas, sem exageros e em horários estratégicos, que turbinem a sua alimentação com uma fonte de gordura boa.

Receitas Para Secar a BarrigaE esse é um dos maiores pontos positivos da fruta, sim a gordura. Ela é formada ácido oléico, o mesmo componente do azeite de oliva, é tem poderes incríveis no corpo, como por exemplo, auxiliar na perda de peso e ajudar a regular o metabolismo.

Inserir o abacate na sua alimentação não somente trará benefícios para a saúde, mas também irá trazer sabor e frescor para as suas receitas. Ele pode ser usado em pratos doces e também salgados, seja no café da manhã ou no jantar. Basta usar a criatividade na cozinha e com certeza você terá uma dieta muito mais saborosa. Então, confira agora As 3 Receitas de Abacate Para Secar a Barriga:

1. Skake de Abacate com Coco:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata a polpa do abacate com a água de coco, e depois vá acrescentando o restante dos ingredientes aos poucos.
  • Quando a mistura já estiver homogênea, pare de bater e sirva.
  • A receita rende cerca de 400 ml do shake.

2. Salada de Abacate com Frango e Folhas Verdes:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Leve o filé até uma frigideira com um fio de azeite e grelhe até que esteja totalmente assado.
  • Deixe esfriar um pouco enquanto prepara o resto.
  • Para montar a salada junte em um prato o abacate, as folhas, o tomate e o frango cortado em tiras.
  • Tempere tudo com sal a gosto, azeite e o suco de limão.
  • Se gostar de chia, vale salpicar um pouco por cima também.

3. Maionese de Abacate:

INGREDIENTE:

MODO DE PREPARO:

  • Basta bater todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador até todos estarem totalmente encorpados e homogêneos.
  • A mistura pode servir de acompanhamento em pães integrais e torradas.
  • Dura aproximadamente dois dias na geladeira.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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