Dieta da Beleza: Como Fazer? Receitas e Benefícios!

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta da Beleza: Como Fazer? Receitas e Benefícios!
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Dieta da Beleza: Como Fazer? Receitas e Benefícios que podem ajudar no emagrecimento.  Além disso, “Você é o que você come” não poderia ser mais verdadeiro quando se trata de pele saudável. Acne, eczema, secura e outras condições de pele podem ser um reflexo de uma dieta pobre.

Muitos não sabem que precisam mudar seus hábitos de vida e procurar obter proteção solar adequada e dormir o suficiente por dia para melhorar a proteção da pele contra elementos agressivos. Embora todas essas coisas ajudem, você não deve perder o passo básico. E isso é: escolher os alimentos certos que atendam às suas necessidades de pele.

Dieta da Beleza: Como Fazer? Receitas e Benefícios!

O que é a Dieta da Beleza?

A Dieta da Beleza é um plano alimentar que ajuda você a ficar mais bonito comendo os alimentos certos. Em vez de depender de tratamentos e cremes caros, o segredo é fazer o uso de alimentos integrais como seu realçador de beleza natural.

A dieta está repleta de fatos sobre por que os compostos que ocorrem naturalmente encontrados nos alimentos contribuem para a sua juventude. Mas daremos uma amostra de plano de refeições diárias e o papel do exercício na melhoria de sua aparência.

Por que a Dieta da Beleza é Importante?

O corpo humano pode produzir quase todas as coisas que precisa para ser saudável e é mais poderoso do que qualquer remédio que você encontrar. Isso é um fato. E ainda há algumas coisas que o corpo precisa, mas não pode produzir sozinho. E esta é a sua parte – você precisa abastecer seu corpo com alimentos naturais e saudáveis.

Você pode perguntar como isso está ligado à beleza? Bem simples, meu amigo. A pele, cabelos e unhas são todas as partes ativas do corpo. Eles não são apenas um acessório. Essas estruturas se renovam constantemente. Para esta renovação contínua, precisamos de nutrientes, e precisamos deles regularmente, não apenas de tempos em tempos.

Dieta da Beleza: Como Fazer? Receitas e Benefícios!

A Dieta da Beleza Funciona?

Normalmente, as pessoas que querem ter uma pele brilhante se voltam para produtos de beleza que podem ajudar a corrigir as condições irritantes da pele. Outros mudam para hábitos de vida saudáveis, como obter proteção solar adequada e dormir o suficiente por dia para melhorar a proteção da pele contra elementos agressivos.

Uma pele saudável e radiante é uma combinação de vários fatores e tudo começa de dentro, daí então surgiu a Dieta da Beleza. Para manter sua rotina de beleza simples e eficaz, criamos a web para identificar os 25 principais alimentos para a pele brilhante, além de outros fatos importantes para ajudá-lo a combater os problemas da pele.

Benefícios da Dieta da Beleza:

A Dieta da Beleza oferece soluções para a limpeza e nutrição do corpo, retardando o processo de envelhecimento e transformando a sua saúde de dentro para fora, para que a sua beleza irradie como nunca antes.

A Dieta da Beleza afeta outras áreas de sua vida – sua saúde, sua felicidade, sua produtividade, sua auto-estima, seus relacionamentos… Comece comendo de maneira saudável e veja tudo mudar.

Muitos problemas de pele são causados ​​por diferentes infecções – como, por exemplo, herpes ou acne. É quando você sabe que precisa impulsionar seu sistema imunológico. Há muitas maneiras de fazer isso e a Dieta da Beleza é apenas uma delas.

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Alimentos da Dieta da Beleza:

Os alimentos recomendados na Dieta da Beleza são alguns como como: cereal fortificado, carne magra e ostras.
Esses alimentos estão cheios de Zinco e Ferro. O canivete suíço de nutrientes, o Zinco, é uma multitarefa de beleza crítica, contribuindo para quase todas as enzimas da pele, incluindo aquelas que ajudam a criar colágeno e produzir novas células. Também ajuda na cicatrização de feridas: quando você corta a perna com uma navalha, os níveis de Zinco na área saltam à medida que as enzimas se apressam para começar a fechar o corte.

E há algumas evidências de que as propriedades anti-inflamatórias dos suplementos de Zinco desempenham um papel na acalmação das condições da pele, como acne, reduzindo o número de espinhas e outras lesões que se formam. Tanto o Zinco quanto o Ferro são fundamentais para a produção de células nos folículos pilosos, uma deficiência em ambos os nutrientes também pode causar queda de cabelo. O baixo teor de Ferro também pode exacerbar condições como a queda de cabelo hereditária no padrão feminino. Suas unhas também se beneficiam do Zinco e do Ferro; ficar muito pouco poderia contribuir para uma desaceleração na produção de células, causando um crescimento mais gradual. E, em casos graves, uma deficiência de Ferro pode tornar as unhas quebradiças ou em forma de colher.

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Receitas Para Dieta da Beleza:

1# Recheado de Arroz

INGREDIENTES:

  • 1 Abóbora;
  • Azeite;
  • 1 Cebola roxa;
  • 1 dente de Alho;
  • 1 bando de sálvia fresca, (30g);
  • 10 Tomates secos ao sol;
  • 75 g de castanhas embaladas;
  • 75 g de arroz basmati;
  • 75 g de cranberries secos;
  • 1 pitada de pimenta da Jamaica;
  • Vinho tinto.

MODO DE PREPARO

  • Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
  • Lave a Abóbora, corte-a cuidadosamente ao meio ao comprido, retire e reserve as sementes.
  • Use uma colher para marcar e retire um pouco de carne, fazendo um buraco para o recheio ao longo de toda a extensão da Abóbora.
  • Pique finamente a carne retirada com as sementes e coloque em uma frigideira em fogo médio com 2 colheres de sopa de óleo.
  • Descasque, pique e acrescente a Cebola e o Alho, mexendo regularmente enquanto pega as folhas de sálvia e pica-as finamente com os Tomates e as castanhas secas ao sol.
  • Mexa na panela com o arroz, cranberries e pimenta da Jamaica, adicione uma boa pitada de sal marinho e pimenta preta e um gole de vinho tinto e misture bem.
  • Frite por 10 minutos, ou até amolecer, mexendo ocasionalmente.
  • Embale a mistura firmemente no barranco nas duas metades de Abóbora, depois pressione as metades firmemente juntas.
  • Esfregue a pele da Abóbora com um pouco de óleo, sal e pimenta, e se você os tiver, dê um tapinha em qualquer erva extra que tenha.
  • Coloque a Abóbora no centro de uma camada dupla de folha de estanho e, em seguida, enrole-a bem.
  • Asse por cerca de 2 horas, ou até ficar macio e cozido.
  • Quando estiver pronto, leve a Abóbora para a mesa e abra a folha na frente de todos, depois corte em fatias grossas e sirva com todos os acompanhamentos usuais.

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2# Berinjela Grelhada com Arroz de Pepino

INGREDIENTES:

  • ¼ de Pepino;
  • 1 colher de sopa de açúcar refinado, mais 1 pitada;
  • 7 colheres de sopa de vinagre de arroz japonês;
  • 300 g de arroz de sushi;
  • 3 Berinjelas, (750g no total);
    3 colheres de sopa de miso branco (shiro);
  • 1 colher de sopa de vinho de arroz mirin;
  • 4 cebolinhas;
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim, opcional.

MODO DE PREPARO

  • Fatie o Pepino em rodelas finas e coloque em uma tigela.
  • Adicione 1 pitada grande de açúcar e  sal do mar, 2 colheres de sopa de vinagre de arroz e massageie no Pepino.
  • Coloque um prato no topo dentro da tigela e pese-o com algo pesado.
  • Separe para permitir que o excesso de água seja drenado.
  • Lave bem o arroz até que a água esteja quase limpa.
  • Escorra e coloque em uma panela pequena junto com 375ml de água.
  • Abra uma tampa de vidro, deixe ferver e cozinhe em fogo baixo por 25 minutos, ou até que você veja buracos na superfície do arroz (não fique tentado a levantar a tampa).
  • Tire o fogo e deixe, coberto, por 20 minutos.
  • Dobre as colheres de sopa de vinagre de arroz, as colheres de sopa de açúcar e 1 pitada de sal no arroz.
  • Defina a grade para alta.
  • Coloque a Berinjela longitudinalmente e marcar a carne.
  • Coloque a carne virada para cima em uma assadeira forrada com papel alumínio e grelhe por 15 minutos, ou até ficarem quase macios.
  • Misture o miso e mirin com a colher de sopa restante de vinagre de arroz e 1 colher de sopa de água.
  • Pincele metade do esmalte sobre a Berinjela; grelhe por mais 8 a 10 minutos, escovando com o esmalte restante até a metade, até ficar macio.
  • Enquanto isso, brinde as sementes de gergelim (se estiver usando) em uma frigideira seca até dourar.
  • Coloque a beringela em uma cama de arroz doce.
  • Apare e finamente corte as cebolinhas, espalhe sobre a Berinjela com as sementes de gergelim (se estiver usando) e sirva com salmoura de Pepino ao lado.

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Cardápio Completo da Dieta da Beleza:

Café da manhã:

  • 1 xícara de cereal integral, fortificado 1 xícara de leite desnatado 1/2 xícara de Morangos fatiados 1 colher de sopa de nozes picadas 1 xícara de chá verde.

Almoço:

  • 3 xícaras de folhas frescas de Espinafre um pequeno salmão selvagem (fresco ou enlatado) 1/2 xícara de Tomates picados ou cereja 1 xícara de pimentão vermelho fatiado Misture tudo com 1 a 2 colheres de chá de azeite e vinagre ou suco de limão fresco.

Lanche da Tarde:

  • 1/2 Melão 1 copo de iogurte 1 colher de sopa de sementes de girassol.

Jantar:

  • 5 fatias finas de frango grelhado 1 xícara de Brócolis (refogado em 1 colher de chá de azeite de oliva ou óleo de canola e alho) 1 batata-doce cozida média 1 Laranja
    .

Ceia:

  • 1 barra de chocolate amargo.

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Dicas Extras da Dieta da Beleza:

Como medidas básicas da Dieta da Beleza devemos evitar o sedentarismo, reduzir o consumo de alimentos gordurosos (especialmente aqueles ricos em gorduras animais) e nos abster de produtos alimentícios, doces comerciais e bebidas alcoólicas.

Também é essencial descartar a possibilidade de seguir uma das promissoras dietas da moda porque elas só fornecem resultados efêmeros e não abordam o problema da obesidade de maneira séria.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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