Dieta e Nutrição

Dieta da Maçã Verde: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Com a Dieta da Maçã Verde você pode perder ate 12 kg em 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que a Dieta da Maçã Verde oferece. Esta é uma daquelas dietas rápidas com as quais você começa a perder peso muito rapidamente. Muitas pessoas que fizeram isso alegam ter perdido 5 quilos em uma semana. E é que se você está procurando maneiras de reduzir os quilos que sobraram você para obter o vestido desejado e ser o centro das atenções no evento que você tem vindo, eu recomendo que você colocar em prática a Dieta da Maçã Verde.

Dieta da Maçã Verde é um dieta radical, onde por um curto período de tempo você deve comer grandes quantidades de uma única fruta para perder peso. Hoje venho falar sobre a Dieta da Maçã Verde. Fique, você vai amar conhecer todas as propriedades desta fruta prodigiosa. Desde que eu os conheço, eu não paro de comer grandes quantidades desta fruta durante a semana. As maçãs são e sempre foram um alimento a integrar numa dieta de emagrecimento por vários motivos:

Dieta da Maçã Verde

A Dieta da Maçã Verde é uma fonte rica de fibra; permitem baixar os níveis de colesterol; contêm pectina, que se transforma numa espécie de gel, inibindo que o corpo absorva tantos açúcares; contribuem para queimar gordura mais rapidamente; são um alimento muito saciante e com um toque de açúcar natural, ajudam a combater o desejo por guloseimas.

O que é a Dieta da Maçã Verde:

A Dieta da Maçã Verde é uma dieta para perder peso rapidamente, consumindo apenas maçãs na maioria das vezes. Alimentando-se de maçãs várias vezes ao dia, você estará proporcionando ao seu corpo ótimas propriedades nutricionais que a Dieta da Maçã Verde ira fornecer a você. Por outro lado, você estará eliminando a sensação de fome que é o que nos motiva a comer incontrolavelmente durante o dia, fazendo-nos ganhar peso.

Esse benefício encontrados na Dieta da Maçã Verde é fornecido pela fibra que a maçã contém, o que nos dá essa sensação de saciedade sem precisar comer demais. A Dieta da Maçã Verde garante que você pode perder peso em apenas uma semana todos os quilos extras. A Dieta da Maçã Verde se baseia em colocar o corpo em estado de choque por sua mudança repentina na dieta e devido à exclusão de quase todos os alimentos.

Com exceção das maçãs, a maioria dos alimentos é proibida por pelo menos 5 dias. Pouco a pouco, a Dieta da Maçã Verde permite que você consuma outras fontes de nutrição à medida que a semana avança. Em suma, você deve comer maçãs por uma semana inteira para perder peso em um tempo muito curto.

Propriedades da Maçã Verde:

A maçã verde tem uma grande variedade de cores, sabores e texturas, a maçã verde é rica em um grande quantidades de nutrientes que proporcionam uma lista de benefícios para nossa saúde. Entre eles podemos acha pectina, aminoácidos, vitamina E, catequinas, zinco, vitamina B3 e vitamina C.

Benefícios da Dieta da Maçã Verde Para Saúde:

a Maçã Verde fornecem uma enorme quantidade de benefícios para saúde e beleza, especialmente quando comparadas com as maçãs vermelhas.

  • Maçã Verde Para Regular a Glicose;
  • Maçã Verde Para Saúde dos Dentes;
  • Maçã Verde Para Controlar o Ritmo Cardíaco;
  • Maçã Verde Por ser Rico em Mineral;
  • Maçã Verde Para Saúde do Fígado;
  • Maçã Verde Para Impulsionar o Metabolismo;
  • Maçã Verde por ser Rico em Antioxidante;
  • Maçã Verde Para Regular as Taxas de Açúcar;
  • Maçã Verde Para Ajudar emagrecer;
  • Maçã Verde Para Melhorar o Funcionamento do Intestino.

Isso ajuda a manter as paredes das artérias limpas. Estes são apenas alguns dos benefícios que as maçãs têm na nossa saúde, mas a lista continua.

Dieta da Maçã Verde

Por que a Dieta da Maçã Verde Funciona?

A Dieta da Maçã Verde é uma das mais famosas devido aos seus excelentes resultados. Mas o que são todos esses benefícios de emagrecimento devido a? A Dieta da Maçã Verde é tão benéfica para a perda de peso, graças ao seu alto teor de água e fibras, que faz você se sentir completo sem a necessidade de ingerir grandes quantidades de alimentos.

A fibra que se  pode ser digerida através da Dieta da Maçã Verde ajuda a controlar a fome e impede que você coma alimentos altamente calóricos que podem engordar. Por outro lado, também é baixo em calorias para que você possa comer o quanto quiser sem medo de ganhar peso.

Princípios da Dieta da Maçã Verde:

Para ser capaz de realizar a Dieta da Maçã Verde satisfatoriamente, você deve conhecer seus princípios e fundamentos.

  • Beba Muita Água: Como a pele da maçã contém quantidades consideráveis ​​de fibra , o consumo de pelo menos dois litros de água por dia é imperativo .
  • Exercício: É necessário que você acompanhe a Dieta da Maçã Verde com pelo menos 30 minutos de exercícios diários. Você pode realizar exercícios leves e cardiovasculares.
  • Comer Maçãs: Parece óbvio, mas muitas pessoas desistem rapidamente e param de comê-las. Não desista, tome as quantidades permitidas todos os dias durante uma semana para que você possa começar a desfrutar dos benefícios.
  • Aumentar o Consumo de Vegetais: Este princípio, como o anterior, aplica-se mais que tudo para manter os resultados ao longo do tempo. Consumir porções razoáveis ​​de legumes, juntamente com cada refeição para mantê-lo saudável e apto.

Quantos Quilos Podem ser Eliminados com a Dieta da Maçã Verde?

Esta é a pergunta de um milhão de dólares. Tudo o que queremos saber ao iniciar uma Dieta da Maçã Verde e quanto peso podemos perder e, sobretudo, quanto tempo faremos. Devemos estar conscientes de que cada corpo é diferente e cada um deles reagirá de maneira diferente a esse plano alimentar. Haverá pessoas que perderão mais ou menos peso do que outras.

Isso não é motivo para desânimo, porque não importa quanto peso você perca, sua meta será cumprida, você terá perdido peso. A maioria das pessoas experimenta uma perda de peso entre 6 e 7 quilos em uma semana. Lembre-se de que tudo isso dependerá de você acompanhar o plano alimentar com exercícios e ingestão de água.

Como a Dieta da Maçã Verde é Feita:

Dieta da Maçã Verde é muito simples de fazer, não precisa de muito protocolo. Para isso você só precisa comprar maçãs suficientes e seguir o plano alimentar que é apresentado aqui. O plano alimentar não é nada de especial, os 3 dias são basicamente baseados no consumo exclusivo de maçãs durante esse tempo.

Isto é, você estará comendo maçãs o dia todo, no café da manhã, no almoço, no jantar e sempre que tiver fome. Os valores não são exatos, você pode consumi-los até estar satisfeito. Por outro lado, temos a Dieta da Maçã Verde de 5 dias. Isso procura incorporar outros grupos de alimentos para tornar a Dieta da Maçã Verde mais suportável e menos extrema.

Dizemos que menos extremo porque o corpo precisa de muitos tipos de nutrientes e minerais que não são apenas contribuídos pelas maçãs, mas também pela ampla gama de ingredientes que a natureza oferece. Se você seguir tudo ao pé da letra, poderá reduzir pelo menos 5 kg nessa semana. É necessário que você consuma bastante água e realize exercícios, isso ajudará a queimar mais gordura e aumentar o efeito da perda de peso.

Dieta da Maçã Verde

Menu Completo da Dieta da Maçã Verde de 5 Dias:

Primeiro Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Apenas coma maçãs. Ou seja, você vai comer maçãs no café da manhã, almoço e jantar;
  • Snacks também serão maçãs;
  • Pegue muita água.

Nota: As quantidades de maçãs são o que você precisa para se sentir satisfeito, não há limite.

Segundo Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: apenas maçãs, aquelas que você quer.
  • Almoço: prepare uma salada verde com alface e qualquer outro vegetal verde que você preferir, adicione-o com limão e um pouco de sal.
  • Dinner: apenas maçã, aqueles que você quer e faz você se sentir satisfeito.

Terceiro Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
  • Almoço: prepare uma salada verde combinada com cenoura e aipo. Sirva com limão e uma pitada de sal.
  • Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.

Quarto Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da Manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
  • Almoço: legumes verdes cozidos (sem batatas ou outros tubérculos) + atum cozido temperado com limão.
  • Jantar: Cereais de arroz com leite desnatado.

Quinto e Último Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: Ovo cozido + Uma maçã + Fatia de pão integral.
  • Almoço: Carne assada (a de sua preferência) + Salada de vegetais crus.
  • Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.

Receitas de Suco de Maçã Verde Com Limão:

Receita de Suco de Maçã Verde com Limão:

Ingredientes:

  • 1 maçã vermelha;
  • 1 maçã verde;
  • suco de 1 limão;
  • 400 ml de água gelada;
  • adoçante a gosto;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Corte as maçãs ao meio, mantenha as cascas retire as sementes;
  • Leve ao liquidificador e bata com o suco de limão, a água gelada e o adoçante;
  • Passe no coador, adicione o gelo e sirva logo em seguida.

2. Receita de Suco de Maçã Verde com Limão e Salsão:

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • suco de 2 limões;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 pitada de canela;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, lembrando que as maçãs podem ir com casca, mas sem sementes;
  • Esprema o suco dos limões, corte o salsão em pedaços e descasque o gengibre;
  • Quando estiver tudo homogêneo, beba sem coar;
  • Se quiser adoce a gosto.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] no entanto, nem todos esses truques cumprem os efeitos desejados, especialmente quando se trata de dietas rápidas que em vez de nos fazer perder peso, Eles nos privam dos nutrientes que nosso corpo precisa e […]

  • […] 1 maçã verde […]

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