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Dieta e Nutrição

Dieta da Maçã Verde: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Com a Dieta da Maçã Verde você pode perder ate 12 kg em 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que a Dieta da Maçã Verde oferece. Esta é uma daquelas dietas rápidas com as quais você começa a perder peso muito rapidamente. Muitas pessoas que fizeram isso alegam ter perdido 5 quilos em uma semana. E é que se você está procurando maneiras de reduzir os quilos que sobraram você para obter o vestido desejado e ser o centro das atenções no evento que você tem vindo, eu recomendo que você colocar em prática a Dieta da Maçã Verde.

Dieta da Maçã Verde é um dieta radical, onde por um curto período de tempo você deve comer grandes quantidades de uma única fruta para perder peso. Hoje venho falar sobre a Dieta da Maçã Verde. Fique, você vai amar conhecer todas as propriedades desta fruta prodigiosa. Desde que eu os conheço, eu não paro de comer grandes quantidades desta fruta durante a semana. As maçãs são e sempre foram um alimento a integrar numa dieta de emagrecimento por vários motivos:

Dieta da Maçã Verde: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

A Dieta da Maçã Verde é uma fonte rica de fibra; permitem baixar os níveis de colesterol; contêm pectina, que se transforma numa espécie de gel, inibindo que o corpo absorva tantos açúcares; contribuem para queimar gordura mais rapidamente; são um alimento muito saciante e com um toque de açúcar natural, ajudam a combater o desejo por guloseimas.

O que é a Dieta da Maçã Verde:

A Dieta da Maçã Verde é uma dieta para perder peso rapidamente, consumindo apenas maçãs na maioria das vezes. Alimentando-se de maçãs várias vezes ao dia, você estará proporcionando ao seu corpo ótimas propriedades nutricionais que a Dieta da Maçã Verde ira fornecer a você. Por outro lado, você estará eliminando a sensação de fome que é o que nos motiva a comer incontrolavelmente durante o dia, fazendo-nos ganhar peso.

Esse benefício encontrados na Dieta da Maçã Verde é fornecido pela fibra que a maçã contém, o que nos dá essa sensação de saciedade sem precisar comer demais. A Dieta da Maçã Verde garante que você pode perder peso em apenas uma semana todos os quilos extras. A Dieta da Maçã Verde se baseia em colocar o corpo em estado de choque por sua mudança repentina na dieta e devido à exclusão de quase todos os alimentos.

Com exceção das maçãs, a maioria dos alimentos é proibida por pelo menos 5 dias. Pouco a pouco, a Dieta da Maçã Verde permite que você consuma outras fontes de nutrição à medida que a semana avança. Em suma, você deve comer maçãs por uma semana inteira para perder peso em um tempo muito curto.

Propriedades da Maçã Verde:

A maçã verde tem uma grande variedade de cores, sabores e texturas, a maçã verde é rica em um grande quantidades de nutrientes que proporcionam uma lista de benefícios para nossa saúde. Entre eles podemos acha pectina, aminoácidos, vitamina E, catequinas, zinco, vitamina B3 e vitamina C.

Benefícios da Dieta da Maçã Verde Para Saúde:

a Maçã Verde fornecem uma enorme quantidade de benefícios para saúde e beleza, especialmente quando comparadas com as maçãs vermelhas.

  • Maçã Verde Para Regular a Glicose;
  • Maçã Verde Para Saúde dos Dentes;
  • Maçã Verde Para Controlar o Ritmo Cardíaco;
  • Maçã Verde Por ser Rico em Mineral;
  • Maçã Verde Para Saúde do Fígado;
  • Maçã Verde Para Impulsionar o Metabolismo;
  • Maçã Verde por ser Rico em Antioxidante;
  • Maçã Verde Para Regular as Taxas de Açúcar;
  • Maçã Verde Para Ajudar emagrecer;
  • Maçã Verde Para Melhorar o Funcionamento do Intestino.

Isso ajuda a manter as paredes das artérias limpas. Estes são apenas alguns dos benefícios que as maçãs têm na nossa saúde, mas a lista continua.

Dieta da Maçã Verde: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Por que a Dieta da Maçã Verde Funciona?

A Dieta da Maçã Verde é uma das mais famosas devido aos seus excelentes resultados. Mas o que são todos esses benefícios de emagrecimento devido a? A Dieta da Maçã Verde é tão benéfica para a perda de peso, graças ao seu alto teor de água e fibras, que faz você se sentir completo sem a necessidade de ingerir grandes quantidades de alimentos.

A fibra que se  pode ser digerida através da Dieta da Maçã Verde ajuda a controlar a fome e impede que você coma alimentos altamente calóricos que podem engordar. Por outro lado, também é baixo em calorias para que você possa comer o quanto quiser sem medo de ganhar peso.

Princípios da Dieta da Maçã Verde:

Para ser capaz de realizar a Dieta da Maçã Verde satisfatoriamente, você deve conhecer seus princípios e fundamentos.

  • Beba Muita Água: Como a pele da maçã contém quantidades consideráveis ​​de fibra , o consumo de pelo menos dois litros de água por dia é imperativo .
  • Exercício: É necessário que você acompanhe a Dieta da Maçã Verde com pelo menos 30 minutos de exercícios diários. Você pode realizar exercícios leves e cardiovasculares.
  • Comer Maçãs: Parece óbvio, mas muitas pessoas desistem rapidamente e param de comê-las. Não desista, tome as quantidades permitidas todos os dias durante uma semana para que você possa começar a desfrutar dos benefícios.
  • Aumentar o Consumo de Vegetais: Este princípio, como o anterior, aplica-se mais que tudo para manter os resultados ao longo do tempo. Consumir porções razoáveis ​​de legumes, juntamente com cada refeição para mantê-lo saudável e apto.

Quantos Quilos Podem ser Eliminados com a Dieta da Maçã Verde?

Esta é a pergunta de um milhão de dólares. Tudo o que queremos saber ao iniciar uma Dieta da Maçã Verde e quanto peso podemos perder e, sobretudo, quanto tempo faremos. Devemos estar conscientes de que cada corpo é diferente e cada um deles reagirá de maneira diferente a esse plano alimentar. Haverá pessoas que perderão mais ou menos peso do que outras.

Isso não é motivo para desânimo, porque não importa quanto peso você perca, sua meta será cumprida, você terá perdido peso. A maioria das pessoas experimenta uma perda de peso entre 6 e 7 quilos em uma semana. Lembre-se de que tudo isso dependerá de você acompanhar o plano alimentar com exercícios e ingestão de água.

Como a Dieta da Maçã Verde é Feita:

Dieta da Maçã Verde é muito simples de fazer, não precisa de muito protocolo. Para isso você só precisa comprar maçãs suficientes e seguir o plano alimentar que é apresentado aqui. O plano alimentar não é nada de especial, os 3 dias são basicamente baseados no consumo exclusivo de maçãs durante esse tempo.

Isto é, você estará comendo maçãs o dia todo, no café da manhã, no almoço, no jantar e sempre que tiver fome. Os valores não são exatos, você pode consumi-los até estar satisfeito. Por outro lado, temos a Dieta da Maçã Verde de 5 dias. Isso procura incorporar outros grupos de alimentos para tornar a Dieta da Maçã Verde mais suportável e menos extrema.

Dizemos que menos extremo porque o corpo precisa de muitos tipos de nutrientes e minerais que não são apenas contribuídos pelas maçãs, mas também pela ampla gama de ingredientes que a natureza oferece. Se você seguir tudo ao pé da letra, poderá reduzir pelo menos 5 kg nessa semana. É necessário que você consuma bastante água e realize exercícios, isso ajudará a queimar mais gordura e aumentar o efeito da perda de peso.

Dieta da Maçã Verde: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Menu Completo da Dieta da Maçã Verde de 5 Dias:

Primeiro Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Apenas coma maçãs. Ou seja, você vai comer maçãs no café da manhã, almoço e jantar;
  • Snacks também serão maçãs;
  • Pegue muita água.

Nota: As quantidades de maçãs são o que você precisa para se sentir satisfeito, não há limite.

Segundo Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: apenas maçãs, aquelas que você quer.
  • Almoço: prepare uma salada verde com alface e qualquer outro vegetal verde que você preferir, adicione-o com limão e um pouco de sal.
  • Dinner: apenas maçã, aqueles que você quer e faz você se sentir satisfeito.

Terceiro Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
  • Almoço: prepare uma salada verde combinada com cenoura e aipo. Sirva com limão e uma pitada de sal.
  • Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.

Quarto Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da Manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
  • Almoço: legumes verdes cozidos (sem batatas ou outros tubérculos) + atum cozido temperado com limão.
  • Jantar: Cereais de arroz com leite desnatado.

Quinto e Último Dia da Dieta da Maçã Verde:

  • Café da manhã: Ovo cozido + Uma maçã + Fatia de pão integral.
  • Almoço: Carne assada (a de sua preferência) + Salada de vegetais crus.
  • Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.

Receitas de Suco de Maçã Verde Com Limão:

Receita de Suco de Maçã Verde com Limão:

Ingredientes:

  • 1 maçã vermelha;
  • 1 maçã verde;
  • suco de 1 limão;
  • 400 ml de água gelada;
  • adoçante a gosto;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Corte as maçãs ao meio, mantenha as cascas retire as sementes;
  • Leve ao liquidificador e bata com o suco de limão, a água gelada e o adoçante;
  • Passe no coador, adicione o gelo e sirva logo em seguida.

2. Receita de Suco de Maçã Verde com Limão e Salsão:

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • suco de 2 limões;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 pitada de canela;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, lembrando que as maçãs podem ir com casca, mas sem sementes;
  • Esprema o suco dos limões, corte o salsão em pedaços e descasque o gengibre;
  • Quando estiver tudo homogêneo, beba sem coar;
  • Se quiser adoce a gosto.

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