
A dieta do ovo cozido para perder peso possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Os ovos são um parceiro valioso de dietas nutritivas graças à sua densidade de nutrientes. Um estudo relatou que as pessoas que não consomem ovos têm uma carência de vitaminas A, B12 e E. Além disso, eles fornecem 10-20% de ácido fólico e 20-30% de vitaminas A, B12 e E na dieta os consumidores de ovos.

Além disso, comer ovos e torradas para o pequeno-almoço tem um índice de saciedade maior do que uma tigela de cereais. Muitos estudos têm mostrado que um ovo no café da manhã aumenta a saciedade em excesso de peso e pode estimular a perda de peso.
Conteúdo:
Afinal, Porque essa dieta do ovo cozido ajuda perder peso?
O ovo é rico em proteínas e gorduras são cerca de 6g de cada por unidade dois nutrientes que possuem digestão mais lenta que os carboidratos e que portanto trazem mais saciedade.Além disso, para serem quebradas em aminoácidos, as proteínas do ovo exigem um grande gasto energético por parte do organismo, que se vê obrigado a retirar energia de suas reservas para auxiliar a digestão.
Ou seja, consumir um alimento rico em proteínas e sem carboidratos como o ovo acelera o metabolismo e causa uma mobilização dos estoques de gordura o que faz você perder peso sobretudo a abdominal, levando a um aumento da lipólise (queima de gordura) para auxiliar na digestão. Portanto, podemos dizer que o ovo cozido queima gorduras (na ausência de carboidratos).
Com esta dieta do ovo cozido para perder peso você vai conseguir acelerar o seu metabolismo e começar a queimar gordura mais rapidamente.
Dieta do ovo cozido para perder peso:
Segunda-feira:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 Mamão.
- Almoço: 2 batatas doces, salada crua, e pedaço de carne do tamanho da palma da mão.
- Jantar: 1 tigela grande de salada e frango.
Terça-feira:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
- Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
- Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
Quarta-feira:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
- Almoço: Alguns queijos, 1 tomate e 1 batata-doce.
- Jantar: salada e frango.
Quinta-feira:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
- Almoço: Uma fruta.
- Jantar: Alguns salada de frango e cozinhado.
Sexta-feira:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
- Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
- Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado:
Domingo:
- Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
- Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.
- Jantar: vegetais cozinhados.
IMPORTANTE:
Consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta do ovo cozido. Na verdade, você deve sempre pedir a um especialista de saúde antes de iniciar qualquer dieta.
Links úteis:
Mesmo se você não sente fome, uma mudança radical em seus hábitos alimentares deve ser acordado com um especialista para garantir que não irá prejudicar a sua saúde.
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