O suco de maçã com pepino e couve é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas os sucos detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.
Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim;
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Couve
A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em Potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Repolho
O repolho é um vegetal de baixa caloria.
Uma escolha popular para receitas de salada, este vegetal rico em fibras oferece uma série de benefícios.
- O repolho ajuda na prevenção do envelhecimento precoce;
- O repolho ajuda na prevenção da acne;
- O repolho ajuda na prevenção do câncer;
- O repolho fortalece o sistema imunológico;
- O repolho reduz os riscos de alzheimer;
- O repolho é excelente para perda de peso.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- Melhora a digestão e combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Previne o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina A e antioxidantes;
- Mantém o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;
- Ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias;
- Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;
- Protege a visão, por conter Vitamina A;
- Previne câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Receita do suco de maçã com pepino e couve para perder peso
Ingredientes
- 2 Maçãs sem sementes picadas
- 1 Pepino picado
- 2 folhas frescas de couve
- 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes germinadas
- 1 copo (200ml) de água
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
2. Suco de abacate com pera e ameixa
Ingredientes
- 6 Ameixas sem caroço cortadas ao meio;
- 2 Peras grandes e maduras cortadas em pedaços grandes;
- 1 Abacate sem casca cortado ao meio.
Modo de Preparo
- Passe os pedaços de Pera e Ameixa pela centrífuga alternadamente.
- No liquidificador, bata essa mistura com o Abacate até obter uma textura lisa.
- Beba em seguida.
3. Suco de repolho com cenoura e alho
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 1/4 de Repolho médio com as folhas separadas
- 2 Cenouras grandes sem as pontas
- 1/2 alho-poró
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
4. Suco de aspargo com aipo e cenoura
Ingredientes
- 10 aspargos
- 6 talos de aipo
- 2 cenouras grandes sem as pontas
Modo de Preparo
- Corte os ingredientes em pedaços grandes e passe-os pela centrifuga alternadamente.
- Consuma após a atividade física.
5. Suco de pepino com pera e limão
Ingredientes
- 1/2 Pepino pequeno;
- 1 Pera;
- Hortelã a gosto;
- 1 Limão descascado;
- 1 Punhado de salsinha;
- 1/2 Copo (americano) de água.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
6. Suco de ameixa com pera e abacate
Ingredientes
- 3 ameixas sem caroços picadas
- 1 Pera picada
- 1/4 de polpa de abacate
- 1 copo (250 ml) de água.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem ate ficar homogêneo.
- Beba logo em seguida.
- Consuma o suco em dias alternados da semana.
7. Suco de melancia com beterraba
Ingredientes
- 1 fatia de melancia
- ½ beterraba pequena
- 1 colher (sopa) de quinoa
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Passe a melancia e a beterraba pela centrifuga, retire o suco e misture com a quinoa e a água de coco.
- Beba a seguir.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
8. Suco de framboesa com laranja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Junte em um copo a polpa da Framboesa, o suco de Laranja e o gelo e mexa bem.
- Adicione gelo, se preferir.
9. Suco de beterraba com morango
Ingredientes
- 1 colher de sopa de Beterraba 1 colher de sopa de goji berry
- 1 colher de sopa de Morangos 150ml de água de coco
- 50ml de suco de laranja folhas de hortelã a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
10. Suco de morango com cereja
Ingredientes
- 5 morangos;
- 2 cerejas;
- 1 ramo de salsinha;
- 2 cravos;
- 1 copo de água com gás.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes menos a água no liquidificador.
- Acrescente a água no final mexendo com uma colher.
- Beba 2 vezes por dia, diariamente.
- Faça intervalos de uma a duas semanas para que seu corpo descanse e a bebida continue fazendo efeito.
11. Suco de aipo com limão e gengibre
Ingredientes
- ½ copo de água de coco
- Suco de 1 limão
- 1 maça
- 2 pedaço de gengibre
- 1 folha de couve
- 2 punhado de salsinha
- 1 punhado de hortelã
- 2 talo de aipo
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
- Logo após coe.
- Além disso, tome todos os dias pela manhã em jejum.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.