Benefícios dos nutrientes

6 benefícios da vitamina C para saúde!

benefícios da vitamina C

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água que é vital para todas as criaturas. Os alimentos que são especialmente ricos em vitamina C são salsa, brócolis, pimentões, morangos, laranjas, suco de limão, mamão, couve-flor, couve, mostarda e couve de Bruxelas.

Benefícios: 

1. Fortalece o sistema imunológico: 

A imunidade não é apenas um componente da vitamina C conhecida do seu sistema imunitário, que também é necessário para o colagênio, a proteína estrutural principal encontrada no tecido conjuntivo. Uma boa dose de vitamina C vai proteger o corpo de infecções e manter ossos e dentes saudáveis, bem como acelerar a capacidade do corpo para reparar feridas.

2. Age contra resfriado:

Irá Fortalecer suas funções imunológicas contra os Resfriado comum, contra bactérias, vírus e infecções, a vitamina C também serve como um anti-histamínico eficaz que irá diminuir os efeitos desagradáveis ??do resfriado comum, incluindo a inflamação, nariz entupido e dores.

3. É um poderoso antioxidante:

É um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso organismo de radicais livres que causam o estresse oxidativo. O estresse excessivo oxidativo, ou “ferrugem celular”, pode levar a uma série de condições médicas graves, como a aterosclerose, que pode causar doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, e está associado com muitos tipos diferentes de câncer, incluindo o de pulmão, boca, garganta, do cólon, estômago e esôfago. A vitamina C também ajuda a regenerar as suas fontes de vitamina E (um outro antioxidante útil).

4. Ajuda a controlar a pressão sanguínea:

Tem é bem conhecida em diminuir a pressão sanguínea, e, por conseguinte, diminuir a probabilidade da hipertensão, assim como os graves problemas de saúde que se seguem, tais como a doença cardiovascular.

5. Previne aterosclerose:

Garante dilatação adequada dos vasos sanguíneos, o que pode evita doenças como aterosclerose, colesterol elevado, insuficiência cardíaca congestiva, e angina de peito (um suprimento inadequado de sangue para o coração que faz com que no peito dores).

6. Previne a toxicidade do chumbo:

Reduz drasticamente o seu nível de chumbo no sangue. Isto é especialmente importante para as crianças que vivem em áreas urbanas, como estudos têm mostrado que a toxicidade do chumbo pode levar a problemas comportamentais e de desenvolvimento, tais como dificuldades de aprendizagem e baixo QI. Adultos, por outro lado, podem sofrer danos renais e pressão sanguínea elevada.

A lente do olho humano requer a vitamina C a funcionar corretamente, e uma deficiência pode levar à catarata (uma condição em que a lente se torna cada vez mais opaco, provocando visão turva). Um maior consumo de vitamina C foi mostrado para combater cataratas, aumentando a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

5 comentários

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