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Os 21 Benefícios da Abóbora Para Saúde

Os Benefícios da Abóbora Para Saúde são variados, pois a Abóbora possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a Abóbora é um vegetal que pertence à família Cucurbita, que também inclui Abóbora, melões e melancias.

abobora 02Ganhou imensa popularidade nos Estados Unidos, particularmente devido à torta de Abóbora e, principalmente, para fins esculturais durante o Halloween. Veja agora Os 21 Benefícios da Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Abóbora Contro o Envelhecimento: A Abóbora é uma boa fonte de vitamina C, que é um antioxidante poderoso e também contém betacaroteno, que ajuda a reverter os danos dos raios ultravioletas e melhora a textura da pele.

Ele ajuda a promover a produção de colágeno, melhorando assim o seu tom de pele e a elasticidade. Ele protege a sua pele de danos radicais, que é responsável pela causa das rugas e até mesmo câncer de pele.

Benefícios da Abóbora Contra o Câncer: A cor laranja da Abóbora indica que é uma fonte rica de betacaroteno. Pessoas que comem uma dieta rica em betacaroteno são menos propensos a desenvolver câncer. A beta-Cryptoxanthin e os carotenoides em Abóbora diminuem o risco de câncer de pulmão em fumantes.

Benefícios da Abóbora Para Tratar Manchas Escuras: Para desaparecer as manchas escuras, prepare uma pasta facial misturando 1 colher de sopa de purê de Abóbora, 1 colher de chá de mel, 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de chá de óleo de vitamina E. Aplique esta mistura sobre o rosto úmido por 30 minutos ou até que seque e enxágue com água morna.

Benefícios da Abóbora Para o Corpo: Você pode preparar uma máscara corporal refrescante misturando ½ xícara de purê de Abóbora cozido ou enlatado com ½ xícara de raspas de coco e ½ colher de chá de canela em pó. Aplique isso em todo o corpo, massageando suavemente. Deixe esta máscara por cerca de 10 minutos. Enxague com água morna e seque. Isso irá refrescar e relaxar a pele.

abobora 03Benefícios da Abóbora Contra a Acne: A Abóbora é uma boa fonte de vitaminas B, como niacina, riboflavina, B6 e folato. A niacina melhora a circulação e, portanto, é benéfico no tratamento da acne. O folato ajuda a aumentar a circulação, o que melhora a renovação celular.

Benefícios da Abóbora Para o Crescimento do Cabelo: Abóbora é uma rica fonte de minerais, incluindo potássio e zinco. O potássio ajuda a manter o cabelo saudável e melhora o recrescimento. O zinco ajuda a manter o colágeno e, assim, desempenha um papel importante na promoção do cabelo saudável.

Ele também contém folato, uma vitamina B importante que estimula o crescimento do cabelo, melhorando a circulação sanguínea.

Benefícios da Abóbora Para a Perda de Peso: A Abóbora é um vegetal de baixa caloria. 100 gramas de Abóbora fornecem apenas 26 calorias. A maioria dos dietéticos recomendam a abóbora em seus programas de redução de peso.

Benefícios da Abóbora Contra o Estresse e a Depressão: A falta de triptofano no corpo geralmente leva à depressão. A Abóbora é rica em L-triptofano, um aminoácido que reduz a depressão e o estresse. As propriedades sedativas da Abóbora são muito eficazes na cura da insônia.

Benefícios da Abóbora Contra a Asma: As propriedades antioxidantes da Abóbora protegem o sistema respiratório de infecções, reduzindo os ataques de asma.

Benefícios da Abóbora Para o Coração: O potássio é um importante mineral fundamental para o bom funcionamento do coração e dos músculos. Uma porção de Abóbora fornece cerca de 550 gramas de potássio, tornando-se uma das maiores fontes de potássio.

Benefícios da Abóbora Contra Doenças Cardiovasculares: A Abóbora ajuda a se livrar da acumulação de depósitos arteriais, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames. A alta quantidade de antioxidantes na Abóbora também previne a aterosclerose (endurecimento das artérias).

Ele minimiza o risco de hipertensão arterial. A Abóbora também tem uma grande quantidade de fitosterol, que é muito semelhante ao colesterol humano. Ele normaliza o colesterol mantendo o nível saudável.

Benefícios da Abóbora Para o Sistema Imunológico: A Abóbora fornece grandes quantidades de magnésio, mantendo a função muscular e aumentando o sistema imunológico. Ele aumenta o sistema imunológico, aumentando a produção de glóbulos brancos no corpo. Isto constrói uma resistência a vários tipos de infecções como frio, gripe e febre.

Benefícios da Abóbora Contra a Úlcera Péptica: A Abóbora é um surpreendente alimento desintoxicante. É um diurético, o que é útil para liberar toxinas e resíduos do corpo. As propriedades medicinais da Abóbora acalmam o trato gastrointestinal para prevenir a úlcera péptica.

Benefícios da Abóbora Para a Digestão: Abóbora é uma rica fonte de fibra. 1 xícara de abóbora cozida contém 3 gramas de fibra, cerca de 11 por cento da ingestão diária recomendada de fibra. Isso ajuda na digestão e previne a constipação, ele também mantém o estômago cheio por períodos mais longos.

abobora-aboboraBenefícios da Abóbora Para os Olhos: A Abóbora é uma excelente fonte de vitamina A. Este nutriente é necessário para manter o olho saudável e manter uma boa visão. A zea-xantina na Abóbora tem a capacidade de filtrar as ações dos raios UV na retina dos olhos. Isto protege de doenças maculares relacionadas com a idade nos idosos.

Benefícios da Abóbora Contra Doenças Inflamatórias: O consumo regular de Abóbora também reduz o risco de desenvolver doenças inflamatórias, como a artrite reumatoide.

Benefícios da Abóbora Para Cabelos Secos: Se você tem um cabelo seco, você pode preparar um condicionador de cabelo usando a Abóbora. Tudo que você precisa fazer é misturar 2 xícaras de Abóbora picada e cozida com 1 colher de sopa de óleo de coco, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de iogurte.

Faça um purê com a mistura de Abóbora e iogurte em um processador de alimentos ou liquidificador. Em seguida, adicione o óleo de coco e mel para fazer uma mistura suave. Aplique-o em seu cabelo úmido, use uma toca plástica e deixe descansando por 15 minutos.

Benefícios da Abóbora Contra o Câncer de Próstata: O alto teor de carotenoides e zinco na Abóbora protege contra o câncer de próstata. Ela também previne o alargamento da próstata e a estimulação dos hormônios masculinos, que causam problemas de próstata.

Benefícios da Abóbora Para os Ossos: A Abóbora é uma das melhores fontes de vitamina K. Ela contém cerca de 40% da dose diária recomendada. A vitamina K é muito benéfica para a saúde dos ossos e do coração.

A vitamina C na a Abóbora é necessária para o bom crescimento e reparação dos tecidos do corpo. Uma porção de Abóbora fornece 20% da dose diária recomendada.

Benefícios da Abóbora Para a Pele: Para uma pele seca, misture 2 colheres de chá de purê de Abóbora cozido ou enlatado com ½ colher de chá de mel, ¼ colher de chá de leite e ¼ colher de chá de creme de leite. Aplique esta mistura uniformemente em seu rosto evitando a área dos olhos e deixe descansando por 10-15 minutos. Esta máscara esfoliante nutre e condiciona a pele. Enxague com água morna e aplique um hidratante para o seu tipo de pele.

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1 Comentário

  1. Aurea Martins disse:

    Gostei muito do site, parabens!

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