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Alimentos Saudáveis

Os 10 Benefícios da Abóbora Para Saúde

Os Benefícios da Abóbora Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, a Abóbora é riquíssima em diversas propriedades medicinais que favorecem a saúde do corpo. Por isso, passe a utilizar a abóbora hoje mesmo como parte importante de sua dieta. Além de possuir um sabor doce e saudável, Abóbora também fornece uma quantidade significativa de nutrientes e benefícios para a saúde.

abobora beneficios

Antes de consumir a Abóbora em sua torta ou suco, é melhor entender todos os nutrientes, possíveis benefícios e métodos para a preparação e armazenamento da Abóbora.

O que é uma Abóbora? A Abóbora é também conhecida como Cucurbita pepo. Dependendo de onde você estiver no mundo, o termo Abóbora pode ser usado para definir um tipo específico de Abóbora, ou para todas as variedades de Abóbora de inverno. O que muitas pessoas não percebem é que a Abóbora é realmente uma fruta, pois em sua estrutura encontra-se semente. No entanto, devido à textura e sabor, elas são agrupadas como vegetais.

Estes tipos de Abóbora tendem a ter uma cor laranja, que vai desde clara a profunda. O interior da Abóbora é uma área oca onde fica localizada a fibra, a polpa e as sementes, cercadas por uma camada grossa e densa de carne, que muitas vezes é procurada para várias preparações culinárias, como torta! Esta é também uma das frutas mais abrangentes, pois a carne, as sementes e as folhas da fruta são usadas em diferentes preparações.

Valores Nutricional da Abóbora: Abóbora é muito mais do que um tratamento sazonal, pois estão repletas de nutrientes, como a vitamina A, bem como quantidades moderadas de muitos outros compostos importantes, incluindo cobre, ferro, vitaminas B, folato, vitamina E, fósforo e magnésio. Em um único copo de Abóbora, existem apenas 30 calorias, o que o torna ideal para dietas de perda de peso.

Abóbora também possui vários tipos de antioxidantes polifenólicos, baixos níveis de gordura e pequenas quantidades de proteínas e fibras alimentares. A Abóbora foi conectada a uma série de benefícios para a saúde, como a capacidade de reduzir o câncer, melhorar a visão, proteger a saúde cardiovascular, aumentar a imunidade, aumentar a fertilidade, melhorar a densidade mineral óssea e ajudar na perda de peso, dentre outras. Então, confira agora Os 10 Os Benefícios da Abóbora Para Saúde Para Saúde:

Benefícios da Abóbora no Aumento da Imunidade: Com altos níveis de vitamina C em cada mordida, a Abóbora é uma excelente maneira de promover a saúde do sistema imunológico, pois pode estimular a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa do corpo contra infecções e patógenos estrangeiros.

Benefícios da Abóbora Para Aumentar a Fertilidade: Com a capacidade de equilibrar os hormônios e estimular o metabolismo de várias maneiras, a Abóbora é conhecida por aumentar a fertilidade em homens e mulheres.

Benefícios da Abóbora na Perda de Peso: Abóbora é surpreendentemente baixas em calorias, tornando-se ideal para pessoas que estão tentando perder peso. Embora seu conteúdo de fibra alimentar não seja tão impressionante como em outros vegetais, eles podem diminuir o apetite sem comprometer o consumo calórico.

Benefícios da Abóbora Para Fortalecer os Ossos: Existe uma variedade de minerais encontrados em Abóbora, tornando-se um componente importante no aumento da densidade mineral óssea. Isso inclui boas quantidades de cobre, fósforo, ferro e magnésio.

Benefícios da Abóbora Para Para Saúde do Coração: A Abóbora contêm altos níveis de antioxidantes e antioxidantes fenólicos, todos os quais podem aumentar a saúde do coração, reduzindo o estresse oxidativo nos vasos sanguíneos e nas artérias.

Benefícios da Abóbora na Proteção Ocular: Com quantidades notáveis de betacaroteno, luteína e zeaxantina, esses vegetais são excelentes para aumentar a saúde da visão, pois podem diminuir a degeneração macular e das cataratas. Essas variedades de Abóbora também possuem mais de 250% de suas necessidades diárias de vitamina A, que está ligada à saúde da visão.

Benefícios da Abóbora Contra o Câncer: Os antioxidantes encontrados na Abóbora, incluindo o ingrediente ativo cucurbitacina, podem prevenir certos tipos de câncer e reduzir o estresse oxidativo em todo o corpo.

Benefícios da Abóbora Para na Prevenção de Defeitos do Tubo Neural: Existe uma boa quantidade de folato encontrado na Abóbora, que é um nutriente fundamental na prevenção de defeitos do tubo neural; portanto, as mulheres grávidas fazem bem ao adicionar um pouco de Abóbora à sua dieta!

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